Mei 30, 2009

Pisang Baik Untuk Aktivitas Otak


Siapa yang tidak mengenal tanaman ini? Selain enak dimakan sebagai buah segar, pisang juga dapat diolah menjadi berbagai santapan ringan yang lezat, seperti pisang goreng ataupun kolak.



Tanaman yang mempunyai nama latin Musa Paradisiaca.L ini berasal dari Asia Tenggara, India dan Brazil. Habitat asli tanaman semusim ini adalah hutan tropis, meskipun dapat pula tumbuh subur di dataran rendah maupun tinggi.

Pisang memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi dan kaya akan mineral, seperti karbohidrat, protein, kalsium, fosfor, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B1, magnesium dan serat.
Karbohidrat yang terkandung dalam buah pisang merupakan karbohidrat kompleks yang menyediakan energi yang lebih cepat diserap tubuh dibandingkan dengan nasi roti dan biskuit.

Buah pisang juga mengandung gula buah atau fruktosa yang mempunyai indeks gilkemik rendah dan baik bagi aktivitas otak. Berkurangnya glukosa bagi otak akan mempengaruhi daya ingat.

Kandungan Vitamin B6 atau piridoksin pada buah pisang relatif lebih tinggi dibanding buah-buahan lainnya. Vitamin ini berfungsi sebagai ko-enzim dalam reaksi metabolisme protein, khususnya serotonin. Zat tersebut berperan aktif sebagai neurotransmitter dan berfungsi untuk melancarkan fungsi otak.

Selain kandungan nutrisi, buah pisang juga mengandung serat yang tinggi. Serat ini mampu mencegah timbulnya kanker saluran pencernaan dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga baik di konsumsi bagi Anda yang sedang berdiet.

sumber :coneqtique

Mei 29, 2009

Tips Menyimpan Daging Agar Tetap Segar


Daging merupakan sumber protein yang mudah terkontaminasi bakteri sehingga mudah sekali membusuk.
Agar daging segar tetap berkualitas baik, berikut cara menyimpan daging yang benar:


1. Daging segar jangan dibiarkan berada disuhu ruang lebih dari dua jam, karena mikroba dan bakteri pembusuk akan cepat berkembang biak sehingga daging menjadi kurang segar.

2. Bila ingin menyimpan daging cukup lama, sebaiknya masukan daging ke dalam wadah tertutup dan simpan di dalam freezer atau lemari pendingin pada bagian khusus daging.

3. Bila anda ingin memasaknya, terlebih dahulu mencairkan daging yang beku dalam suhu ruang terbuka atau pindahkan daging ke cooler selama 12 jam.

4. Usahakan untuk tidak mengolah daging dalam keadaan beku, selain proses pematangan tidak merata, bagian dalam daging juga biasanya masih mentah, sehingga bakteri penyebab penyakit belum mati.

5. Jika anda ingin mencairkan daging dengan menggunakan microwave, lakukan proses defroz dulu agar sari daging tidak banyak terbuang dan kandungan gizinya pun tetap utuh. (Afz)

sumber :berita8.com

Mei 28, 2009

Manfaat sehat Saus Tomat




Saus tomat, terutama yang buatan sendiri, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita. Para ahli yang hadir pada simposium ilmu pengetahuan tahun 2007, di New York menyebutkan bahwa makanan yang berasal dari olahan tomat dapat mengurangi risiko berbahaya penyakit degeneratif, seperti berikut ini.



- Melindungi paru-paru
Penelitian dilakukan oleh Drs Lenore Arab dan Michael Madden dari University of California mengungkapkan bahwa tomat dapat meningkatkan kadar likopena di dalam darah. Likopena berfungsi untuk melindungi paru-paru kita dari radikal bebas.

- Mengurangi risiko katarak
Frederik Khachik, PhD, dari University of Maryland mengatakan bahwa zat karotenoid di dalam saus tomat dapat melindungi mata kita dari usia dan radikal bebas. Dua jenis karotenoid yang berfungsi melindungi mata adalah lutein dan zeaksantin.

- Menurunkan kadar kolesterol
Penelitian yang dilakukan oleh dr Sohvi Horkko dari University of Oulu, Finlandia, mengungkapkan, saus tomat dapat menurunkan kadar kolesterol. Dua puluh satu relawan diminta untuk mengonsumsi 30 mg saus tomat dan 400 ml jus tomat selama 3 minggu. Hasilnya, kadar kolesterol mereka turun hingga 13 persen. Kadar kolesterol rendah, risiko diabetes pun akan ikut berkurang.


Sumber : prevention

Mei 27, 2009

Mau Hindari Flu Babi? Jangan Merokok!




Berkaitan dengan kemunculan influensa A/H1N1 baru-baru ini, juru bicara Departemen Kesehatan (DH) Hong Kong, Senin (25/5), mendesak perokok agar menghentikan kebiasaan itu. Soalnya, ini langkah pencegahan terbaik terhadap influenza.



"Penelitian memperlihatkan resiko lebih tinggi terhadap infeksi influenza di kalangan perokok ketika dibandingkan dengan orang yang tidak merokok," katanya.

"Juga, angka kematian akibat influenza di kalangan perokok lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang bukan perokok," kata juru bicara tersebut.

Penerapan gaya hidup sehat dan dipeliharanya kesehatan pribadi yang baik juga menjadi langkah efektif guna mencegah influenza.

Mulai 27 Mei, DH berencana melancarkan serangkaian pameran keliling mengenai upaya penghentian merokok di berbagai daerah guna meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai dampak berbahaya akibat merokok dan menambah pengetahuan mereka tentang cara berhenti merokok.

Pengunjung pameran keliling tersebut akan memperoleh pengertian lebih baik tentang bahaya merokok dan perokok pasif, cara efektif untuk berhenti merokok, serta saran dan saluran yang tersedia agar orang dapat berhenti merokok. (Xinhua/Ant/OL-04)

sumber :mediaindonesia.com

Adik, Jangan Ngompol Lagi, Ya?




Anak-anak berhasil belajar mengkontrol buang air kecilnya berbeda-beda. Anak-anak di bawah usia 4 tahun sering mengompol karena mereka belum bisa mengkontrol kantung kemihnya. Namun, umumnya, anak-anak usia 5-6 tahun sudah bisa tidur tanpa mengompol.


Mengompol dijuluki bagi anak yang sudah di atas umur 5 tahun yang seharusnya sudah tidak lagi membasahi tempat tidurnya dan bisa bangun untuk pipis sendiri. Bagi para orangtua, anak yang mengompol bisa jadi hal yang menyusahkan, karena ia harus terbangun tengah malam dan Anda harus membersihkan sisanya. Namun, bagi si kecil yang mengompol pun, kejadian seperti ini bisa jadi hal yang memalukan dan membuatnya tertekan juga. Penting untuk orangtua bisa bersikap suportif dan lebih sabar. Usahakan untuk tidak menghukumnya karena mengompol.

Anak kecil yang tak sengaja mengompol biasanya terjadi karena;
- Pertumbuhan yang terganggu. Anak-anak yang sistem sarafnya belum berkembang sepenuhnya bisa tak menyadari ketika kantung kemihnya penuh.
- Kantung kemih yang kecil. Ada beberapa anak yang memiliki kantung kemih yang cepat penuh.
- Hormon antidiuretik yang kurang banyak. Tubuh memiliki hormon yang meningkat di malam hari, fungsinya untuk mengatur ginjal agar tidak mengeluarkan banyak cairan. Beebrapa anak bisa jadi tak memiliki hormon ini cukup banyak.
- Tidur pulas. Sebagian anak, saking tidur pulasnya tak bisa bangun untuk buang air di kamar mandi. Seiring ia beranjak dewasa dan pola tidurnya berubah, hal ini akan berubah.
- Faktor emosional atau sosial. Anak-anak bisa sering mengompol ketika ia berada dalam tekanan. Contohnya, ketika ia baru saja mendapatkan adik baru dan merasa tersaingi.
- Anak-anak yang biasanya (lebih dari 6 bulan) tidak pernah mengompol tiba-tiba membasahi tempat tidur dengan air seninya saat tidur bisa jadi memiliki masalah di kantung kemihnya. Atau bisa juga akibat stres.

Mengatasinya?
Untuk anak di usia 7 tahun dan lebih muda, perawatan tak dibutuhkan untuk mengatasi ompolnya. Kebanyakan anak di usia ini sudah bisa mengkontrol kantung kemihnya seiring perkembangannya. Namun, jika anak lebih dari 7 tahun masih mengompol lebih dari 2 kali seminggu selama 3 bulan berturut-turut, maka perlu dicurigai. Apalagi jika keadaan ini mengganggu emosional dan sosialnya. Coba bantu ia dengan dukungan ketika ia berhasil tidur melewati malam tanpa ompol. Namun jika masalah ompolnya lebih kompleks dan diakibatkan oleh masalah medis, seperti infeksi kantung kemih, maka perlu menemui dokter untuk mengatasinya.
Bantu anak untuk mengerti, bahwa mengkontrol kantung kemihnya akan lebih mudah seiring ia beranjak dewasa. Berikut adalah tips yang bisa Anda lakukan:
- Berikan minuman dan cairan pada anak lebih banyak di pagi dan siang hari. Kurangi memberikan banyak cairan di malam hari.
- Kurangi asupan kafein si kecil, seperti cokelat, minuman berkola khususnya di malam hari.
- Ajak si kecil untuk terbiasa buang air kecil sebelum ia beranjak tidur.
- Tawarkan buah hati Anda untuk mengenakan popok, namun jangan paksakan. Jika ia merasa nyaman, biarkan ia memakainya untuk sementara waktu hingga ia bisa mengkontrol kantung kemihnya.
- Puji dan berikan dukungan ketika ia berhasil tidak mengompol.

sumber :kompas.com

Mei 26, 2009

5 Hal Yang Tidak Memeprbolehkan Melakukan Seks Selagi Hamil


Seks selama kehamilan... hmhmhm boleh gak ya...????

Seperti telah diungkapkan sebelumnya, seks selama kehamilan sah-sah saja, namun ada beberapa faktor yang tidak diperbolehkan untuk melakukan seks semasa kehamilan, diantaranya:




1. Ancaman keguguran atau pernah alami keguguran.

2. Placenta berada dibawah (plasenta previa)

3. Riwayat kelahiran premature (pra-matang)

4. Pendarahan vagina atau keluar cairan yang tidak diketahui penyebabnya.

5. STD atau penyakit seksual yang menular.

Selain itu wanita juga akan mengalami rasa ngilu, kontraksi atau pendarahan, maka hindarilah untuk melakukan seks.

Namun jika tidak merasakan atau mengalami hal-hal diatas tidaklah salah untuk melakukannya, jika masih ragu jangan sungkan dan konsultasikan pada dokter kandungan.(Rni)
sumber :berita8.com

Posisi Duduk yang Benar




ANDA bekerja di kantor dan seringkali pulang ke rumah dengan kondisi badan dan lengan pegal-pegal? Hal ini bisa disebabkan oleh posisi tubuh yang tidak benar. Posisi tubuh yang tidak benar bisa mengundang berbagai masalah kesehatan termasuk sakit punggung. Untuk menghindari masalah tersebut, Anda bisa mengubah posisi duduk serta menyesuaikan kursi dan meja kerja Anda. Berikut beberapa cara sederhana yang bisa menjadi panduan Anda.



Dukung punggung Anda

Anda bisa mengurangi ketegangan punggung dengan menggunakan kursi yang bisa disesuaikan. Pilihlah kursi yang mudah disesuaikan sehingga Anda bisa mengubah ketinggian, posisi punggung serta kemiringannya. Selanjutnya, sejajarkan posisi lutut Anda dengan pinggul. Anda bisa menyejajarkan posisi ini dengan bantuan tatakan kaki, atau memilih kursi yang dilengkapi dengan tatakan kaki. Jika kursi Anda tidak dilengkapi dengan tatakan kaki, paling tidak letakkan sesuatu di bawah kaki yang bisa meluruskan posisi lutut dan pinggul.

Sesuaikan kursi Anda

Perhatikan berbagai penyesuain yang memungkinkan dari kursi Anda. Jika seseorang telah menggunakan kursi Anda, Anda mungkin perlu menyesuaikan kembali. Jika masih kurang nyaman, cobalah jenis kursi lainnya.

Istirahatkan kaki di lantai

Kaki Anda sebaiknya diletakkan datar di lantai. Jika tidak, Anda mungkin bisa menggunakan tatakan kaki sehingga Anda bisa menyesuaikan ketinggian hingga level yang nyaman menurut Anda. Jangan silangkan kaki Anda. Hal ini bisa mengganggu sistem peredaran darah dan menyebabkan masalah pinggang.

Layar komputer sejajar dengan mata

Posisikan layar monitor Anda dengan jarak sekitar 12-30 inci (30-75 cm) dari mata. Atau, Anda bisa mengukurnya dengan menempatkan monitor sejauh satu lengan dengan puncak layar sejajar dengan mata. Agar bisa mengatur seperti ini, komputer Anda harus dilengkapi dengan stand (kaki monitor).

Hindari refleksi dari layar monitor

Sebisa mungkin, layar komputer Anda sebaiknya bebas dari cahaya silau. Jika ada kilauan cahaya di monitor Anda, tempatkan kaca di depannya untuk mencaritahu sumber penyebabnya. Posisikan monitor sedemikian rupa agar terhindar dari refleksi cahaya lampu yang berlebihan dan cahaya matahari. Jika perlu, gunakan tirai di jendela dan gantilah lampu di langit-langit dengan lampu meja. Sesuaikan juga keterangan dan kontras layar. Hal ini bisa menghasilkan perbedaan yang sangat berarti.

Letakkan benda di tempat yang mudah dijangkau

Letakkan benda-benad yang sering Anda gunakan di tempat yang mudah dijangkau, misalnya telepon atau stapler. Hindari peregangan dan membengkok-bengkokkan badan secara berulang-ulang hanya untuk menjangkau benda-benda yang jauh dari posisi duduk Anda.

Hindari peregangan akibat telepon

Jika Anda harus bekerja dengan menggunakan telepon secara berulang-ulang, sebaiknya cobalah menggunakan headset. Berulang-ulang menimang telepon di antara kuping dan bahu bisa menegangkan otot-otot leher Anda.

Hindari sakit di pergelangan

Saat menggunakan keyboard, sebaiknya posisi pergelangan tangan Anda harus lurus. Jagalah agar siku tetap tegak lurus di bawah bahu dan tepat berada di samping tubuh. Tempatkan dan gunakan mouse sedekat mungkin dengan Anda. Menggunakan mouse mat yang dilengkapi dengan tatakan tangan bisa menjaga agar pergelangan tangan tetap lurus.

sumber :mediaindonesia.com

Mei 25, 2009

Sidaguri Penyembuh Asam Urat



Sidagori (Sida rhombifoli Linn.) merupakan salah satu jenis tanaman obat dari famili Malvaceae. Tanaman ini adalah tanaman semak yang tumbuh liar dan banyak ditemui di pinggir selokan, sungai dan di bawah pohon besar. Sidagori tersebar pada daerah tropis di seluruh dunia dari dataran rendah sampai ketingian 1450 m di atas permukaan laut. Bentuk batang agak berkayu, bulat dan bewarna cokelat. Daunnya berjenis tunggal dengan letak daun berseling berbentuk jantung. Buahnya buah batu terdiri dari 8 - 10 kendaga, dengan buah muda berwarna hijau dan buah tua berwarna hitam. Salah satu khasiat utama Sidagori adalah menyembuhkan penyakit asam urat yang sering diderita baik lelaki maupun perempuan di atas usia tiga puluh tahun.

Kandungan Sidagori

Sidagori memiliki sifat khas manis dan mendinginkan. Daunnya mengandung alkaloid, kalsium oksalat, tanin, saponin, fenol, asam amino, dan minyak asiri. Batang Sidagori mengandung kalsium oksalat dan tanin. Sementara bagian akar mengandung alkaloid, steroid, dan efedrine.
Kegunaan Sidagori

Sidagori memiliki khasiat anti radang, anti inflamasi, diuretik dan analgesik. Pada awalnya tanaman ini sering digunakan untuk mengobati penyakit, rematik, demam, disentri, peluruh haid, dan pelembut kulit. Namun belakangan ini sidagori banyak dimanfaatkan oleh penderita penyakit asam urat. Pada prinsipnya semua orang mengandung asam urat dengan kadar yang berbeda-beda sesuai dengan kemampuan metabolismenya. Kadar normal asam urat di dalam darah berkisar antara 2 - 7 mg% . Bila melebihi dari 7 mg%, dapat menimbulkan GOUT akibat kristalisasi dalam persendian. Gout adalah serangan asam urat yang parah sehingga penderita benar-benar merasa kesakitan. GOUT yang disebabkan oleh asam urat memang muncul sesekali karena metabolisme purin yang tidak normal. Makin tinggi kadar purin dalam darah maka akan tinggi pula kadar asam urat.

Pemanfaatan Sidagori sebagai obat asam urat

Untuk menyembuhkan asam urat, gunakan satu batang lengkap tanaman sidagori termasuk akarnya (100 g/tanaman). Cuci bersih lalu rebus dengan satu liter air hingga tersisa setengahnya. Air rebusan sidagori rasanya sedikit langu, karenanya setelah disaring, tambahkan sesendok gula pasir atau gula merah ke dalam air seduhan hingga terasa agak manis. Agar proses penyembuhan asam urat lebih optimal, minum air rebusan ini selama tiga hari.


sumber :conewtique

Mei 21, 2009

Bye Bye Komedo!




Kotoran penyumbat pori-pori ini berbentuk kecil, berwarna hitam atau putih. Dengan komedo, wajah halus terlihat kotor dan kusam. Komedo muncul akibat terjadinya penumpukan minyak berlebih (sebum), serta sel kulit mati. Saat membersihkan wajah, komedo sering terabaikan.




Ada dua jenis komedo:
1. Blackhead (komedo terbuka), tampak seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo ini berwarna kehitaman karena teroksidasi oleh udara.
2. Whitehead (komedo tertutup), berada di balik lapisan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak, tampak seperti benjolan kecil-kecil di bawah kulit.
Biasanya, komedo muncul di area T (dahi, hidung, dan dagu), juga di bawah mata dan pipi. Jangan menghilangkan komedo dengan cara memencetnya, karena malah akan merangsangnya menjadi jerawat bernanah yang akan memperparah kondisi wajah, bahkan bisa menyebabkan infeksi.

Agar komedo hilang:

1. Kenali jenis kulit. Biasanya, komedo mudah muncul pada kulit wajah berminyak. Dengan mengenali jenis kulit, Anda bisa lebih mudah memilih produk pembersih wajah yang sesuai.

2. Pilih pembersih yang tepat, yang dapat membuat kulit wajah benar-benar bersih, segar, dan kenyal. Beri toleransi waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang Anda gunakan.

3. Pilih pelembab yang cocok. Bagi kulit normal dan berminyak, gunakan pelembab oil free. Sebenarnya, tubuh memiliki sistem alami yang bisa mengatur kelembaban kulit.

4. Hindari produk comedogenic. Produk lain yang bisa menimbulkan komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, shampo berbahan ginseng, dan kondisioner. Perlu diketahui, bedak padat merupakan produk yang mengandung zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak padat terlalu lama tak hanya menimbulkan komedo, tetapi juga jerawat.

5. Hidup sehat dan cukup gizi. Cukup tidur dan istirahat, hindari stres. Hal ini mungkin terdengar klise, namun coba terapkan hal kebiasaan ini, dan lihat hasilnya.

6. Facial menjadi salah satu cara untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Lakukan facial secara berkala dan setelah masa haid. Hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia selama masa haid, yang memproduksi minyak lebih aktif.

7. Batasi mengonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak.

8. Jika tak sabar dan ingin segera menghilangkannya, pergi saja ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan menganjurkan untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika komedonya sudah sangat banyak, dokter akan menggunakan bantuan teknologi laser.

Tips mengangkat komedo:
1. Gunakan putih telur
Ambil sedikit putih telur, tempatkan di wadah, kocok hingga berbusa. Oleskan di sekitar hidung atau bagian wajah yang berkomedo. Tutup dengan tisu. Biarkan hingga benar-benar kering. Lepaskan tisu secara perlahan. Di bagian dalam tisu, akan terlihat bintik-bintik komedo yang terangkat.

2. Scrub sayur dan masker kacang
*Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, ¼ buah apel, campur dengan perasan jeruk lemon. Usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu bilas.
*Uapi wajah dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam. Biarkan 10 menit. Uap air garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler di bawah kulit dan memperlancar peredarah darah ke kulit.
*Campur sari kacang kedelai dan kacang polong, gunakan sebagai masker, diamkan 30 menit, bilas. Gunakan beberapa kali.



(Ita Adnan)

sumber :kompas.com

Mei 20, 2009

Trik Tambal Ban yang Bocor atau Robek


KOMPAS.com — Anda mengalami bocor ban dan lokasinya di bagian dinding. Paling gampang sih, bawa ke tukang tambal. Paling bahaya jika bannya sistem tubeless, bocor di dinding yang sudah ditutup itu lama- kelamaan bisa retak. "Malah jadi penyebab ban meletus," bilang Eddy Suhaedy, Training Manager PT Rema Tip Top Indonesia di Samanhudi, Jakarta Pusat.


Teknik modern menambal bagian dinding itu dengan melapisi bagian dalam dengan bahan. Di pasaran, ada beberapa macam lembaran dengan bentuk lingkaran atau empat persegi panjang yang diproduksi oleh Maruni atau Rema Tip Top.

Caranya, untuk yang empat persegi, sebelum ditambal, bagian dalam digerinda agar permukaan terkelupas. Dengan demikian, bahan karet penambal dapat menempel setelah dipres dengan batang besi.

Untuk buatan Maruni, bentuknya seperti alat untuk sekir klep motor berdiameter 4 cm dan ada karet yang panjang. Bagian yang akan ditambal, permukaannya digerinda supaya kasar dan diberi lem. Ujung yang runcing dimasukkan sehingga tembus ke luar sampai bagian karet yang lebar menempel. Setelah itu, bagian yang runcing tadi dipotong.

Bagaimana kalau robek di dinding panjangnya sekitar 3 cm dan lebarnya sampai 2 cm? "Lebih dari itu, ban bisa benjol lantaran kawatnya sudah rusak," sebut Eddy. Biaya perbaikannya mulai dari Rp 115.000 sampai Rp 200.000 ke atas, tergantung ukuran ban.

Nih, langkah-langkahnya.
1.Gerinda sekitar lubang sampai permukaan ban kasar.
2.Kasih lem bagian yang digerinda tadi lantas tutup dengan lapisan penambal.
3.Kemudian, dipanaskan di mesin thermopress dengan temperatur 160 derajat selama 120 menit.
4. Setelah dipanaskan, lalu diberi lem lagi dan dilanjutkan dengan pemberian lapisan pembungkus radial. Di lapisan terakhir ini ada benang untuk mengganti yang putus.

Kelar, deh. Kondisi ban kembali normal (Rahmat)

sumber :kompas.com

Mei 19, 2009

Mau Pakai Windows 7? Dengar Dulu Nasihatnya




Tertarik mencoba Windows 7, sistem operasi terbaru dari Microsoft? Sebelum mencoba menggunakannya, dengarkan dulu nasihat dari Microsoft soal kemampuan PC yang digunakan.

Tapi, tak perlu repot-repot menelepon Customer Service Microsoft untuk mendapatkannya. Raksasa piranti lunak itu telah menyiapkan aplikasi yang mampu memberikan nasihat pada pengguna PC yang hendak memasang Windows 7.


Aplikasi itu bernama Windows 7 Upgrade Advisor. Ia berfungsi memindai komputer dan memberitahukan apakah komputer yang digunakan bisa menjalankan Windows 7.

Saat dijalankan aplikasi akan memeriksa empat kebutuhan sistem:

* RAM. Windows 7 membutuhkan RAM minimal 1 GB untuk versi 32-bit dan 2 GB untuk 64-bit.
* Hardisk. Windows 7 membutuhkan 16 GB ruang hardisk untuk versi 32-bit dan 20 GB untuk 64-bit.
* Kecepatan CPU. Kecepatan CPU minimal bagi Windows 7 adalah 1 GHz.
* Kemampuan Windows Aero.


Windows 7 Upgrade Advisor juga bisa memberitahu apakah pengguna bisa melakukan Upgrade langsung ke Windows 7 atau harus melakukan instalasi dari awal. Aplikasi itu juga akan memeriksa perangkat serta program yang terpasang.

Windows 7 Upgrade Advisor (versi Beta) tersedia untuk diunduh pada situs Microsoft dengan ukuran 6.3 MB. Jika dijalankan pada Windows XP, komputer harus dilengkapi dengan .NET Framework 2.0.

sumber :detik.com

Mei 18, 2009

Kunyit, Atasi Penyakit Alzheimer



Kunyit (Curcuma domestica Vahl.) yang merupakan tanaman asli dari Asia Tenggara ini, termasuk ke dalam jenis tanaman rempah dan obat. Hampir setiap bangsa Asia umumnya pernah mengkonsumsi tanaman rempah ini, baik sebagai pelengkap bumbu masakan, jamu atau untuk menjaga kesehatan dan kecantikan


Tanaman ini tumbuh tegak mencapai tinggi 1,0 - 1,5 m. Memiliki batang semu yang dililit oleh pelepah-pelepah daun. Daun tanaman runcing dan licin dengan panjang sekitar 30 cm dan lebar 8 cm.

Bunga muncul dari batang semu dengan panjang sekitar 10 - 15 cm. Warna bunga putih atau putih bergaris hijau dan terkadang ujung bunga berwarna merah jambu. Bagian utama dari tanaman adalah rimpangnya yang berada di dalam tanah. Rimpang ini biasanya tumbuh menjalar dan rimpang induk biasanya berbentuk ellips.
Kandungan tanaman kunyit

Dalam tanaman kunyit terkandung senyawa kurkuminoid yang terdiri dari kurkumin, desmetoksikumin dan bisdesmetoksikurkumin serta zat- zat manfaat lainnya, seperti mnyak asiri / volatil oil, lemak, karbohidrat, protein, pati, vitamin C, zat besi, fosfor, dan kalsium.

Penyakit Yang Dapat Diobati :

Kunyit dapat mengobati beragam penyakit seperti diabetes melitus, Tifus, Usus buntu, Disentri, Sakit keputihan, Haid tidak lancar, Perut mulas saat haid, Amandel dan Memperlancar ASI.

Tak hanya itu, kunyit ternyata juga dapat mengatasi penyakit Alzheimer, yaitu sejenis penyakit pikun yang umum terjadi pada manusia yang mulai memasuki usia tua dimana kondisi fisik otaknya mulai menurun. Namun kondisi tersebut dapat diperlambat dengan mengkonsumsi kunyit dalam bentuk bumbu kare.




Hasil kesimpulan para peneliti yang dilaporkan dalam American Journal of Epidemiologi Edisi 1 November 2006, menyebutkan bahwa bumbu kare sangat berpotensi mencegah penyakit alzheimer karena dilihat dari kemanjurannya dan tidak beracun. Hasil ini merupakan bukti pertama yang menunjukkan adanya keterkaitan antara konsumsi kare dengan kemampuan kognitif otak.



Rahasia keampuhan kunyit sebagai obat penyakit alzheimer, terletak pada zat pewarna kuning (kurkumin) yang terdapat di dalam rimpang kunyit yang digunakan dalam membuat bumbu kare tersebut. Kurkumin pada kunyit memiliki fungsi yang sangat penting dalam mengobati berbagai jenis penyakit karena senyawa tersebut dapat berfungsi sebagai anti tumor promoter, antioksidan, anti mikroba, anti radang dan anti virus. Selain itu kurkumin pada kunyit ternyata juga berperan dalam meningkatkan sistem imunitas tubuh.

Perlu diingat :

Meskipun mengkonsumsi rutin bumbu kare, dapat menurunkan resiko serangan penyakit Alzheimer, namun penggunaan yang berlebihan bagi orang lanjut usia dapat menimbulkan efek sakit perut, gangguan hati atau ginjal.

sumber :coneqtique

Mei 17, 2009

Ganti Knalpot Yamaha V-Ixion Harus Setting CO




Buat pemilik Yamaha V-ixion, mungkin Anda sudah ganti knalpot. Selain tampilan beda, juga ada perubahan pada tenaga. Nah, ubahan bentuk saluran buang memengaruhi masukan udara dan bensin yang disuplai ke ruang bakar.



Untuk mengaturnya, hanya bisa melalui settingan CO (karbon monoksida) melalui ECU (electronic control unit) dengan bantuan alat FI diagnostic tool. Alat ini dimiliki bengkel resmi.

Dari pabrik, CO disetel di angka nol (0). Karena ada perubahan bentuk knalpot, maka adjuster gas bakar dalam range -30 sampai +30. "Bila angka dinaikkan atau (+) bertambah dari nol, bensin lebih kaya. Sebaliknya, jika diturunkan (-), bensin lebih sedikit," jelas Athanasius Ketut Hargunanto, mekanik Yamaha Gunung Sangyang, Krobokan Bali.

Sekadar info saja, lanjut Ketut, tiap kenaikan satu angka ada penambahan suplai bensin sebesar 0,05 cc. Ganti knalpot racing, biasanya di adjuster-nya mengarah ke setting-an CO lebih turun (-).

Namun, dia mengatakan, itu bukan patokan pasti. Sebab, untuk dapat tenaga bawah sampai atas rata dan maksimal, motor harus dicoba jalan. Maksudnya, jika tiap perpindahan gigi, kenaikan putaran mesin lamban, hal itu bisa di-adjuster ulang sampai pas.

"Bisa naik bisa turun. Semua kembali ke soal ubahan knalpot terhadap kebutuhan air fuel ratio (AFR) gas bakar yang dipasok," ujar pria kelahiran Lampung, Sumsel, ini.

Adapun untuk lakukan setting CO, secara teknis alat ini dicolok ke salah satu kabel ECU. Secara otomatis, FI diagnostic tool akan memberi informasi, baik kondisi injeksi maupun komponen penunjang. (KR15)

sumber :kompas.com

Mei 16, 2009

Waspada! Pangkal pentil ban anda dirobek tukang tambal ban



Sudah menjadi hal yang tidak aneh lagi bagi kita kalau ‘hari gini’ di aspal jalanan Jakarta ada paku. Dan beberapa orang mungkin ada yang berprasangka paku tersebut sengaja disebar di jalan oleh pihak-pihak yang diuntungkan jika terjadi bocor ban. Tapi saya tidak mau berprasangka buruk, seperti teman saya bilang: “Kebetulan sedang ada proyek pembangunan.. jadi ada paku yang terjatuh”. Ya sudah, semoga benar ini yang terjadi.


Akan tetapi belakangan ini mulai marak modus baru para tukang tambal ban yang berusaha mengambil kesempatan didalam kesempitan dimana mereka secara langsung/tidak langsung memaksa kita untuk membeli ban dalam dari dia. Bagaimana caranya? berikut saya paparkan pengalaman saya.

Beberapa bulan yang lalu ban depan motor saya terkena paku persis didepan Mall Ambasador dan nyaris mencelakakan saya karena saat itu kecepatan saya sekitar 60km/jam dan harus berhenti mendadak. Klakson dan sumpah serapah orang dari belakang (ini Jakarta bung!) baru terhenti setelah mereka melihat keadaan ban saya kempes, sayapun menepikan kendaraan. Setelah mendorong beberapa puluh meter saya melihat tukang tambal ban diantara Gedung Kuningan City & Manhattan Hotel, Terlihat sedang ada ‘pasien’ disana, dan sayapun duduk melepas lelah karena mendorong motor yg kempes. Saya perhatikan si pemilik motor mengambil plastik dari tasnya dan memasukkan ban dalam bekasnya kedalam plastik tersebut, dan sayapun berpikir “oh dia ganti ban dalam”.

Tak lama kemudian tiba giliran saya untuk ditambal bannya, karena saya bersama teman kantor keasikan ngobrol, kami tidak memperhatikan si tukang tambal ban bekerja. Keanehanpun terjadi, si tukang tambal ban menunjukkan ke saya kalau bagian pangkal pentil ban dalam saya robek. Ini menjadi tanda tanya di benak saya, ban saya bocor kena paku tapi kok pentilnya bisa robek? ya sudah karena takut terlambat kerja saya langsung beli ban dalam dari dia (Sudah pasti harganya diatas normal dan tidak bisa di nego).

Sesampai dikantor saya menceritakan hal ini kepada rekan kerja saya, dan diapun rupanya pernah mengalami hal yang sama, bedanya dia membawa ban dalam cadangan sendiri dibawah jok motornya.

Saya yakin ada yang tidak beres dengan hal ini, tapi saya tidak tau bagaimana caranya pentil ban saya bisa robek. Hingga pada suatu saat ban saya bocor lagi di bilangan Grogol. Sayapun diinformasikan oleh warga sekitar bahwa ada tukang tambal ban di belakang terminal Grogol (didepan sebuah butik baju). Kali ini saya lebih waspada, saya perhatikan cara tukang tambal bannya bekerja.. VOILA!! saya tau gimana caranya dia merobek ban dalam saya.

Biasanya sebelum tukang tambal ban mengeluarkan ban dalam dari ban, yang dilakukan adalah melepaskan mur pentil dulu kemudian mencebloskan pentilnya kedalam, setelah itu barulah isi ban dalam ditarik keluar dari sarangnya. Tapi ini lain, Mur pentil tetap terpasang di velg lalu ban dalam ditarik keluar kuat kuat, otomatis pangkal pentil kita pasti sobek. Inilah trik jahat mereka.

Ketika si ‘lae’ mencoba menarik ban dalam saya tanpa membuka mur pentil saya dengan sigap menepuk punggungnya “Eh bang, copot dulu pentilnya, robek nanti ban dalam saya” sambil bersungut si ‘lae’ menjawab “Sama Aja”. Baru kali ini saya terkena sial tapi bisa tersenyum, karena saya berhasil memergoki orang yang mau menjahati saya. Karena saya percaya petuah bijak ini: “Tersenyumlah kepada orang yang berbuat jahat kepadamu karena ketahuilah Allah telah mengangkat derajatmu dari segala perkataan dan perbuatan buruk mereka”

Beberapa tambal ban yang pernah saya ‘tes’ dan lulus ujian kejujuran diantaranya:

* Di perempatan Gadjah Mada (Pos Polisi Jl. Ketapang)
* Samping proyek pembangunan di jalan A.M. Sangaji
* Pak Karyo, Jl. Tanjung Gedong (Grogol) , jadi tau namanya soalnya orangnya asik diajak ngobrol sih.. hehe!
* Tanah Abang, Samping panti asuhan Muhammadiyah

Tips ketika anda mengalami pecah/bocor ban:

1. Hati-hati dengan belakang anda! ketika anda dalam kecepatan tinggi kemudian mengalami bocor/pecah ban, usahakan jangan langsung berhenti mendadak, jangan panik dan jaga keseimbangan kemudi.
2. Setelah berhenti coba dilihat apa penyebab ban anda bocor, jika penyebabnya paku/baut, segera cabut untuk menghindari ban anda robek atau lubang bertambah akibat anda dorong2 motor anda.
3. Jika motor anda jenis jenis yang memiliki bagasi, alangkah baiknya jika anda menyiapkan ban cadangan di jok anda, untuk menghindari ‘kena patok harga’. Biasanya jika beli ban dalam dari tukang tambal ban jauh lebih mahal dibanding beli ditoko, sebab si tukang tambal ban tau kalau anda ‘butuh’.
4. Selama pengerjaan perhatikan mereka bekerja untuk menghindari pentil anda dirobek.
5. Kalo pergi pergi ya jangan sampai ga bawa duit lah.. malu kan kalau sampai gadai KTP gara gara ga bawa duit? hehehehe!!

sumber : clovanzo.com

Mei 15, 2009

Uban: Dicabut atau Dipotong?




Saat usia kita sudah menjelang 40 tahun (atau lebih), keberadaan uban tentu tidak perlu dipermasalahkan. Menurut L'Oréal, hampir separuh wanita berusia lebih dari 40 tahun tak lagi berusaha melawan gejala penuaan ini. Rambut beruban menjadi semacam pernyataan kepercayaan diri, bahwa wanita bangga dengan kecantikan alaminya.


Yang menjadi masalah bila uban sudah mulai muncul di usia 20-an, atau bahkan kurang. Uban prematur seperti ini biasanya disebabkan penyakit seperti flu yang kronis, sinusitis, serta kekurangan vitamin B, zat besi, tembaga, dan yodium dalam diet kita. Uban menunjukkan kekurangan pada tubuh, karena kualitas rambut tergantung pada kesehatan secara keseluruhan. Polusi udara, panas, suhu yang lembab, mempengaruhi kualitas rambut. Ketegangan, kegelisahan, kesedihan, frustrasi, atau stres, juga membahayakan kesehatan rambut. Sedangkan perawatan yang salah terhadap rambut, seperti keramas dengan air panas, mengeringkan rambut dengan hair dryer, juga merupakan faktor lainnya yang tak boleh dilupakan.

Namun bagi umumnya wanita, munculnya 2-3 uban pada kepala lebih dianggap mengurangi keindahan. Bila tak siap menghadapi usia yang makin bertambah, sang pemilik biasanya akan mencabut, memotong, atau mencat rambutnya sehingga uban tak lagi mengintip di sela-sela hitamnya rambut. Namun tindakan mencat rambut ini hanya dilakukan oleh orang yang ubannya sudah hampir merata. Kalau cuma 5 lembar, untuk apa rambut dicat? Nah, pertanyaannya sekarang, amankah tindakan mencabut atau memotong uban?

Menurut www.skin-disease.org, jika Anda mencabut uban, akan tumbuh 10 uban baru atau lebih. Yang perlu Anda lakukan adalah memotong uban di dekat akarnya dengan gunting kecil. Jika uban rontok saat disisir, Anda tak perlu mengkhawatirkan terjadinya infeksi. Jika rontok, artinya uban sudah terlalu lemah sehingga tidak mampu bertahan di kulit kepala. Bandingkan dengan bila Anda mencabut uban; akan terlihat akarnya yang masih kuat sehingga uban pun berontak saat Anda ingin mencabutnya.

sumber :kompas.com

Mei 14, 2009

Halau Bakteri dengan Cranberries


Cranberries termasuk dalam keluarga berries, adalah jenis buah yang banyak digunakan untuk pembuatan kue, roti atau dijadikan selai. Selain mengandung vitamin C yang relatif tinggi dan berfungsi sebagai antibakteri, cranberries mengandung antioksidan yang memiliki banyak khasiat


Sebuah penelitian terbaru yang dirilis oleh jurnal Caries Research bahkan menyebutkan bahwa senyawa lengket dalam buah kecil berwarna merah ini mampu menghalau bakteri yang menempel pada gigi. Ditemukan juga bahwa buah tersebut dapat menghilangkan plak, substansi liat dan lengket yang terbentuk dari sisa makanan, ludah, serta asam - yang bisa menjadi tempat tinggal bakteri dan dapat menyebabkan iritasi gusi.

Untuk menikmatinya, Anda bisa menjadikannya bahan salad sebagai pengganti lemon atau cuka karena rasanya sangat asam. Bila Anda ingin meramunya sebagai bahan salad buah, campurkan dengan jeruk, apel, nanas dan pir kemudian tambahkan gula untuk menetralisir rasa asamnya.

sumber :coneqtique

Mei 13, 2009

Lawan Kanker Payudara Dengan Sisik Naga


Sisik naga (Drymoglossi Folium), merupakan tumbuhan yang menumpang pada pohon lain (epifit), tetapi bukan parasit karena dapat membuat makanan sendiri. Tumbuhan ini dapat ditemukan di seluruh daerah Asia tropik, tumbuh liar di hutan, di ladang, dan tempat-tempat lainnya pada daerah yang agak lembab mulai dari dataran rendah sampai ketinggian 1.000 m dpl.



Bentuk batangnya menjalar dengan panjang sekitar 1 m. Akar melekat kuat pada batang yang ditumpangi. Daun bertangkai pendek atau duduk, bentuk bulat, jorong atau jorong memanjang, tebal berdaging, ujung tumpul atau membulat, pangkal runcing, tepi rata, permukaan bawah daun tua gundul atau berambut jarang, warna hijau sampai hijau kecoklatan. Daunnya ada yang mandul dan ada yang berspora.

Kandungan Sisik Naga

Sisik naga mengandung minyak asiri, sterol/triterpen, fenol, flavonoid, tanin, dan gula. Tanaman ini memiliki sifat sedikit manis, tawar dan dingin. Berkhasiat sebagai antiradang, antitoksik, peluruh dahak, pencahar (laksan), dan menghentikan pendarahan.

Khasiat

Herba ini berkhasiat untuk pengobatan Kanker payudara dan penyakit lainnya seperti gondongan (parotitis), TBC kelenjar (skrofuloderma), sakit kuning (jaundice, sakit perut, sembelit, kencing nanah (gonore), batuk, batuk darah, reumatik, keputihan, radang gusi, sariawan, dan luka berdarah. Pemakaian luar untuk penyakit kulit, seperti kudis dan kurap.

Bagian yang digunakan untuk pengobatan adalah daun atau seluruh herba baik dalam bentuk segar ataupun yang telah dikeringkan.


Pengobatan

* Untuk obat yang diminum : Cuci bersih 15-60 g daun sisik naga, lalu rebus dan minum
air rebusan tersebut setelah disaring.

* Untuk pemakaian luar : Gunakan air rebusan herba segar untuk mencuci bagian tubuh
yang terkena penyakit kulit, atau berkumur bagi penderita sariawan dan radang gusi.
Atau bisa juga dengan membubuhkan herba segar yang telah digiling sampai halus ke
bagian yang sakit pada penyakit kulit, seperti kudis, kurap, radang kulit bernanah,
radang kuku, atau luka berdarah.



Reumatik jaringan lunak (nonartikuler)

Cuci 15-30 g daun sisik naga segar, lalu rebus dalam 3 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring dan airnya diminum sehari 2 kali, masing-masing 1/2 gelas.


Sakit kuning (jaundice)

Cuci hingga bersih 15-30 g daun sisik naga segar, lalu rebus dalam 3 gelas air sampai airnya tersisa setengahnya. Setelah dingin, saring dan diminum sehari 3 kali, masing-masing 1/2 gelas.


Sariawan

Cuci 1 genggam daun sisik naga sampai bersih, lalu rebus dalam 2 gelas air sampai mendidih (selama 15 menit). Gunakan air saringannya untuk berkumur selagi hangat.


Menghentikan perdarahan

Giling hingga halus 30 g daun sisik naga segar yang telah dicuci. Lalu, peras dan saring. Minum air saringan tersebut 3 kali sehari sampai sembuh.

sumber :coneqtique

Mei 12, 2009

Rahasia Menjadi Perempuan Percaya Diri



Tak peduli apakah Anda masih muda ataupun sudah berumur, menikah atau single, menjadi seorang perempuan yang penuh percaya diri akan membuat kehidupan Anda lebih bahagia dan juga lebih produktif.

Mau tahu cara menjadi perempuan mandiri dan penuh percaya diri? Berikut rahasianya.


Bila ingin menjadi perempuan penuh percaya diri, berarti Anda harus mampu memandang diri Anda sebagai pribadi yang kuat dan mandiri. Ini bukan berarti Anda bisa hidup seorang sendiri tanpa bantuan orang lain. Perempuan yang mandiri adalah seseorang yang dapat berdiri sendiri tanpa harus selalu tergantung pada orang lain, kompeten dan dapat menjaga dirinya sendiri.



Cara terbaik untuk menjadi perempuan yang mandiri tentu saja dimulai dengan menghargai diri sendiri. Berilah diri Anda kesempatan untuk berkembang dan meraih pendidikan setinggi-tingginya. Perlakukan pula diri Anda dengan sebaik mungkin. Misalnya dengan cara merawat diri, mengkonsumsi makanan sehat serta rutin berolah raga.



Kondisi financial yang stabil dan terjamin mendongkrak kepercayaan diri. Bila Anda sudah bisa menghargai diri sendiri, maka akan mudah bagi Anda mencari peluang untuk meningkatkan karier, mendapatkan pekerjaan yang lebih baik atau pun mencari sumber penghasilan lainnya. Tak menjadi masalah apakah Anda sudah bekeluarga ataupun masih lajang, bila perekonomian Anda selalu stabil dan terjamin maka dengan sendirinya kepercayaan diri akan muncul.



Jika Anda sudah menjadi pribadi yang komplit yaitu perempuan yang mandiri dan mampu secara financial maka sudah pasti Anda mampu men-support diri sendiri. Nantinya, bila suatu masalah mengancam kehidupan Anda, bahkan yang terberat sekalipun, tidak akan lagi membuat diri Anda lemah dan terpuruk, tetapi justru akan menjadikan Anda perempuan yang lebih kuat, tegar dan melangkah penuh percaya diri.



Harus diakui perbedaan gender masih berlaku. Banyak perempuan yang patah semangat setiap kali mendengar penilaian orang lain yang menganggap mereka tidak kompeten, kurang memiliki kemampuan dan tidak mampu mensupport diri sendiri bila dibandingkan dengan kaum laki-laki. Padahal semua orang, baik laki-laki ataupun perempuan diciptakan dengan kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Perhatikan diri Anda dan temukan kemampuan serta kekuatan yang Anda miliki. Dan sekali lagi hargai diri Anda sendiri. Dengan demikian Anda akan menjadi perempuan yang selalu dihargai dan disukai di mana pun Anda berada atau bahkan malah menjadi tempat bergantung bagi orang lain.

Mei 11, 2009

Alarm Pintar untuk Motor




Soal keamanan dari para maling motor, rasa-rasanya sulit untuk dikompromikan. Apalagi sekarang-sekarang ini, dimana tingkat pencurian kendaraan bermotor semakin meningkat.



Meleng beberapa detik saja, kendaraan bisa lenyap, seperti yang pernah
diberitakan detikOto beberapa waktu lalu, dimana motor bisa lenyap hanya dalam hitungan menit saja!

Karenanya, alarm semakin dibutuhkan tidak hanya sebagai pelengkap, tapi sebuah kebutuhan bagi keamanan kendaraan dari tindak pencurian.

Tidak hanya untuk mobil, untuk motor juga ada. Bahkan, beberapa merek sudah mulai bermunculan dengan menawarkan berbagai kelebihan.

Karenanya, kita coba bandingkan dari dua merek yang berbeda, dengan fungsi dan harga jual yang relatif sama.

Seperti Agiva, diklaim oleh penjualnya sebagai produk terbaru. Keistimewaannya, selain berfungsi sebagai alarm, juga bisa digunakan untuk menyalakan atau mematikan mesin melalui sebuah remote.

Dari segi kualitas material, Agiva memiliki diameter kabel yang lebih besar, sehingga tidak akan membuat arus terhambat, ataupun panas terbakar.

Agiva menawarkan 3 macam bunyi yang berbeda. "Dengan pemasangan yang mudah, tinggal dicolok saja pada soket yang tersedia," ujar Athat, sang penjual saat detikOto berkunjung ke tokonya, Planet Motor, di kawasan Otista Raya, Kampung Melayu, Jakarta, Senin (13/4/2009).

Sedangkan yang kedua bermerek TACO Bell. Memiliki fungsi yang sama, yakni tidak hanya alarm, tapi bisa juga menyalakan atau mematikan mesin melalui sebuah remote.

Namun, TACO Bell hanya menawarkan 2 macam bunyi yang berbeda. Produk ini unggul di tampilan desainnya, sedang fungsi, meskipun tidak berbeda jauh, Agiva lebih unggul.

TACO Bell ini dijual pada kisaran angka yang sama, yakni Rp 250.000

( bgj / ddn )

sumber :detik.com

Mei 10, 2009

Kamu Sulit Tidur? Check This Out!


Daripada kita sibuk memilih obat tidur yang mungkin malah membuat kita ketergantungan, ada cara yang jauh lebih menarik yang bisa membantu kita tidur nyenyak.

Ternyata ada “obat tidur” alamiah yang berasal dari alam, yaitu asam amino triptofan, yang banyak terdapat di protein nabati dan juga protein hewani. Triptofan adalah salah satu unsur penting yang diperlukan tubuh untuk membentuk serotonin, yaitu neurotransmitter yang “bertugas” menciptakan rasa nyaman, tenang, bahagia dan pastinya rasa kantuk.


Trik untuk membuat kita ngantuk adalah dengan mengkombinasikan sumber triptofan dengan karbohidrat. Karena, supaya triptofan bisa bekerja sebagai obat tidur, triptofan yang kita makan butuh kendaraan untuk sampai ke otak kita. Sementara, semua senyawa asam amino berlomba-lomba menuju otak. Jadi kita butuh “pengalih perhatian” yang membuat jalan triptofan mulus menuju otak, dan itu adalah karbohidrat.

Konsumsi karbohidrat akan menyebabkan tubuh melepaskan insulin, dan insulin akan mengikat asam amino lain kecuali triptofan ke otot, sehingga triptofan bisa melenggang tenang menuju otak, mengubah diri menjadi serotonin, dan dengan sukses membuat kita mengantuk.

Konsimsi makanan ringan menjelang tidur, tentunya tidak boleh terlalu berat karena nanti malah akan membuat kita sulit tidur. Hitungan kalorinya tidak boleh lebih dari 200 kalori, dan harus dikonsumsi paling lambat 30 menit menjelang waktu tidur.

Berikut adalah beberapa contoh makanan ringan (snack) yang dapat Anda pilih untuk dinikmati sebelum tidur:

Snack untuk dewasa terdiri dari 6 – 8 oz yoghurt non fat yang diberi 2 sendok makan sereal granola (yang juga nonfat) atau potongan apel yang diberi 1-2 sendok teh selai kacang. Bisa juga popcorn rendah lemak, yang ditaburi dengan 2 sendok makan keju parmesan.

Snack untuk remaja berupa satu cangkir sereal dengan susu skim atau granola bar rendah lemak. Satu scoop es krim rendah lemak, rasa vanilla atau strawberry dapat kamu kunyah.

Snack untuk anak-anak 1/2 cangkir pudding vanilla rendah lemak, 1/2 potong buah pisang dengan 1-2 sendok teh selai kacang, satu cangkir susu skim yang diberi buah-buahan (bisa anggur, kismis atau buah-buahan lain). Selamat mencoba! (MS/yon)

Mei 08, 2009

Aplikasi Untuk Mencegah Flu Babi



Dalam situasi apapun, manusia modern seperti jaman sekarang ini tidak terlepas dari perkembangan teknologi. Tak terkecuali dengan merebaknya kasus flu babi. Kini Apple.Inc telah mengumumkan penemuaan terbaru berupa aplikasi pencegahan flu babi bernama Swine Flu Tracker.



Aplikasi IntuApps akan memperlihatkan level peringatan terhadap penyakit yang terdeteksi, dilengkapi sebuah peta untuk menginformasikan daerah asal dimana penyakit itu ditemukan, juga terdapat pendeteksi gejala untuk menginformasikan dengan mengirimkan sinyal jika disekelilingnya terdapat flu babi, seperti di lansir dari newlaunches.com (04/05).


Aplikasi ini diprediksi akan segera hadir di toko resmi Apple tidak lama lagi. Mengingat aplikasi ini begitu penting untuk menghindari daerah terlarang flu babi. Dan hal yang paling menggembirakan, aplikasi ini akan diberikan secara cuma-cuma.(yon)

sumber :rileks.com

Tips Menghindari Pencongkel Spion



Kaca spion Toyota Harrier milik Rizal Gudiarto, warga Pondok Indah, dicongkel bandit di tengah kemacetan.

Guna menghindari pencongkelan ini, hendaknya pemilik kendaraan men-sandblast kaca spionnya. Karena, kawanan pencoleng enggan menggasak kaca spion yang bertuliskan nopol kendaraan.



"Susah menjualnya," kata Toni, 33, di balik sel Polsek Kebayoran Lama, Jakarta Selatan kepada wartawan, Kamis (7/5/2009). Toni adalah tersangka pencongkel mobil Rizal yang tertangkap massa.

Memakai stiker sandblast cukup murah. Di kawasan ITC Fatmawati, Jakarta Selatan, cuma Rp 50 ribu untuk satu pasang. Dengan stiker sandblast, nomor polisi seperti terpasang pada spion, seperti halnya memakai grafir di spion.

Bisa nama pemilik atau nomor polisi kendaraan pemilik yang terpampang di kaca spion. Tulisan ini tak bisa dihapus kecuali dengan mengganti kacanya.

"Kalau ada sandblast-nya saya lewati, penadah enggan beli," tambahnya yang terus memegangi kakinya yang patah karena nekat meloncat dari flyover Kebayoran Lama.

Selain dengan sandblast, pemilik juga bisa menempelkan isolasi ke kaca spion. Cara ini guna mengelabui penjahat karena dikira kaca spion pecah.

"Kami tak mau ambil risiko, yang masih mulus saja. Kalau sudah ada isolasinya kan sudah pecah. Jadi susah jualnya," tambah pelaku lainnya, Rio, 28, dengan tangan terborgol.

Jika enggan mengotori kaca spion mobil mewah Anda, jalan terakhir adalah ekstra waspada ketika jalanan macet.

Pencet klakson sekeras-kerasnya guna mengundang pengendara lain. Karena ada kecenderungan pencongkel spion mobil hanya menargetkan mendapatkan spion.

"Kalau kami cuma ngincer spion. Kalau ketahuan mending kabur. Kami tak membawa senjata tajam dalam beraksi. Kami bukan kawanan kapak merah," pungkas keduanya membela diri.
( asp / ddn )

sumber :detik.com

Tips Menggunakan Seatbelt Untuk Ibu Hamil



Sudah suatu keharusan pengendara mobil untuk mengamankan dirinya dengan menggunakan seatbelt disaat mengemudi. Penggunaan seat belt saat ini sudah menjadi kebutuhan yang secara otomatis orang akan mengenakannya ketika hendak mengemudi.



Banyak peristiwa kecelakaan yang korbanya terselamatkan karena adanya seatbelt yang terpasang di dada pengemudi atau penumpang.

Namun, bagaimana dengan ibu hamil? Keraguan acap kali timbul di benak ibu hamil karena khawatir menciderai janinnya bila kecelakaan.

Bahkan, banyak ibu hamil meragukan karena ketatnya sabuk yang menyelimuti perut, bahkan keraguan ini yang mambuat ibu hamil berfikir jika terlalu keras maka akan menyebabkan kontraksi atau ketuban pecah.

Dalam kasus ini, salah satu dokter ahli kandungan dari Rumah Sakit Syarif Hidayatullah yang terletak di jalan. Ir. H. Djuanda No.95. Ciputat, Tangerang angkat bicara.

"Tidak perlu kuatir, ibu hamil bisa kok pakai safety belt," kata Eko Rohati, SpOg ahli kandungan dari Rumah Sakit Syarif Hidayatullah ketika dihubungi detikOto, Kamis (7/5/09).

Rohati menyarankan, ibu hamil agar tetap menggunakan sabuk pengaman. Menurutnya, Tidak ada masalah dengan penggunaan sabuk pengaman untuk ibu hamil.

"Silahkan saja gunakan sabuk pengaman, itu juga melindungi ibu dan bayi yang dikandungnya," ujarnya.

Namun, Rohati bukan saja menganjurkan. Demi keselamatan bayi dan ibu, Rohati merekomendasikan cara menggunakan sabuk pengaman yang baik. Ada 2 cara yaitu di atas perut dan di bawah perut.

"Saya sarankan, gunakan di atas perut atau serendah mungkin dibawah perut dan sabuk bahu diposisikan melintang di dada diantara payudara dan sabuk pengaman harus benar-benat pas/tidak kendor. Jangan pernah melintangkanya diperut karena berisiko bagi janin. Cara ini juga menghindari kontraksi atau ketuban pecah" tandasnya.

Selain itu, Rohati juga mewaspadai umur janin yang terlampau tua. Maksudnya, Rohati mengingatkan janin bayi yang sudah tua untuk lebih berhati dalam penggunaan sabuk pengaman. Umur janin yang paling rawan adalah 7 bulan sampai 9 bulan.

"Ibu harus harus lebih berhati-hati jika umur janin 7 bulan sampai 9 bulan, di bawah itu tidak perlu kuatir," tambahnya.

sumber :detik.com

Mei 07, 2009

Sayangi Lingkungan ya, Nak



Mungkin anda sedikit meremehkan peran si kecil bagi perubahan dunia. Jangan salah, bu. Justru ditangannya masa depan dunia berada kelak. Dengan memberikannya kesadaran untuk mencintai alam sedini mungkin, anak anda akan mengingatnya di kemudian hari dan menjadikan alam sebagai sahabat terbaiknya.



Tak perlu lah outbound atau turun ke desa memandikan kerbau dan menanam padi. Sebaliknya, rumah menjadi sarana belajar dan mengenal alam di pijakan pertama. Cara-cara tak perlu njelimet dengan menjelaskan es yang mencair di kutub utara. Wah, si kecil akan memberikan wajah lucu tak tahu kebingungan.

Justru cara-cara sederhanalah yang akan dimengerti olehnya. Cara sederhana seperti mematikan lampu kala tak digunakan, menghemat air saat mandi (biasanya anak kecil hobi main air, kan?), membuang sampah pada tempatnya, mendaur ulang mainan-mainan yang tak terpakai dan lain sebagainya. Dengan mendaur ulang mainan lama menjadi mainan baru, kali saja si kecil akan menjadi the next Einstein. Who knows?

sumber :perempuan.com

Sayur Asem : Masakan Khas Berkhasiat



Siapa sangka, asam Jawa yang biasa kita pakai sebagai bumbu dapur, dan bahan pembuat jamu, ternyata memiliki khasiat yang lebih hebat dari yang pernah kita bayangkan. Si Asam hitam ini dapat membunuh asma, batuk, demam, rematik, borok,sampai menetralisir “bisa” gigitan ular.
Asam jawa sering digunakan sebagai bumbu dapur untuk memasak


Sayur Asem Kandungan nutrisi dalam asam jawa yang cukup lengkap, semakin sempurna dengan hadirnya kacang panjang (sebagai anti kanker, kanker payudara, leukemia,antibakteri, antivirus, antioksidan, gangguan saluran kencing, peluruh kencing,batu ginjal, mencegah kelainan antibodi ,meningkatkan fungsi limpa, meningkatkan penyatuan DNA dan RNA, meningkatkan fungsi sel darah merah, beri-beri, demam berdarah, kurang darah, sakit pinggang, rematik, pembengkakan, meningkatkan nafsu makan, dan sukar buang air besar), jagung manis (boleh untuk diabetesi),nangka (bijinya mempunyai kandungan protein setara kacang-kacangan), buah melinjo beserta daunnya yang terdapat dalam sayur asem.

Asam jawa memberi efek segar, oleh karena itu selain menjadi sayur sering pula kita jumpai dalam bentuk minuman (sari asem).

Buah polong asam jawa mengandung senyawa kimia antara lain asam appel, asam sitrat, asam anggur, asam tartrat, asam suksinat, pectin dan gula invert.

Buah asam jawa yang masak di pohon di antaranya mengandung nilai kalori sebesar 239 kal per 100 gram, protein 2,8 gram per 100 gram, lemak 0,6 gram per 100 gram,hidrat arang 62,5 gram per 100 gram, kalsium 74 miligram per 100 gram, fosfor 113 miligram per 100 gram, zat besi 0,6 miligram per 100 gram, vitamin A 30 SI per 100 gram, vitamin B1 0,34 miligram per 100 gram, vitamin C 2 miligram per 100 gram. Kulit bijinya mengandung phlobatannnin dan bijinya mengandung
albuminoid serta pati. Jadi, komplit bukan?

Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan oleh asam ini adalah:

Asma
Batuk Kering
Demam
Sakit Panas
Reumatik
Sakit perut
Alergi/Biduren (Jawa)
Sariawan

Sumber : (iptek-cn02)

Mei 06, 2009

Manfaat Ketumbar

Memperlancar Pencernaan

Berbagai jenis masakan tradisional Indonesia kerap menggunakan bumbu berupa biji berbentuk butiran beraroma keras. Bumbu itu dinamakan ketumbar. Dengan tambahan bumbu tersebut, aroma masakan akan lebih nyata.



Tak hanya bijinya saja yang sering digunakan dalam masakan. Daunnya yang majemuk seperti seledri itu sering diiris tipis dan dijadikan taburan dalam masakan seperti sup dan salad khas Thailand. Di negara itu, ketumbar diberi nama phak chee. Sama dengan bijinya, daun ketumbar juga beraroma tajam.

Biasanya, tumbuhan ini ditanam di kebun-kebun daerah dataran rendah dan pegunungan. Seperti halnya seledri, tumbuhan ini hanya mencapai ketinggian satu meter dari tanah.

Daunnya hijau dengan tepian bergerigi. Sedangkan, untuk bunga mejemuknya berbentuk payung bersusun berwarna putih dan merah muda. Untuk buah,bentuknya hampir bulat berwarna kuning bersusun, Kalau matang, buahnya mudah dirontokkan. Setelah itu, buahnya dikeringkan.

Konon, tumbuhan terna berfamilia coprinaceae ini berasal dari daerah sekitar Laut Tengah dan Kaukasia. Di sana, biji yang dikeringkan dinamakan fructus coriandri. Di beberapa daerah, ketumbar sering diberikan nama yang berbeda-beda.

Manfaat dari tumbuhan ini sudah banyak dirasakan di berbagai negara. Ketumbar biasanya digunakan pelancar pencernaan, peluruh kentut (carminative), peluruh ASI (lactago), dan penambah nafsu makan (stomachica). Namanya berbeda-beda di berbagai negara juga di berbagai daerah di Indonesia. Manfaat yang diambil dari ketumbar adalah dari daun, biji, dan buah. Dari semua bagian itu terdapat kandungan berupa sabinene, myrcene,a-terpinene, ocimene, linalool, geraniol, dekanal, desilaldehide, trantridecen, asam petroselinat, asam oktadasenat, d-mannite,skopoletin, p-simena, kamfena, dan felandren.

Khasiatnya tak sebatas pelancar pencernaan saja. Ketumbar juga berguna untuk meredakan pusing, muntah-muntah, influenza, wasir, radang lambung dan payudara, campak, masuk angin, tekanan darah tinggi, dan lemah syahwat. Penggunaan ketumbar bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti ditumbuk halus dan direbus, baik untuk pengobatan luar, maupun dalam.

Untuk pengobatan luar biasanya dihaluskan dan dijadikan adonan dengan dicampur air dan bahan lainnya. Lalu adonan itu ditempelkan pada bagian yang sakit. Cara ini dilakukan untuk perut kembung (ditambah katuk, bawang merah, dan buah pinang), sakit kepala (ditambah biji piang, daun sirih, bangle, dan pacar jawa), serta radang payudara.

Sementara, untuk pengobatan dalam biasanya ketumbar direbus. Setelah direbus dan ditambah beberapa bahan lain, air rebusannya disaring lalu diminum secara rutin. Cara ini digunakan untuk pengobatan tekanan darah tinggi (ditambah seledri), influenza (ditambah jahe, daun bawang putih, dan madu), batuk (ditambah kayu manis, kumis kucing, dan gula aren), memperbanyak ASI,muntah-muntah, radang lambung, keracunan jamur, dan lainnya.

Cara lainnya adalah dengan menyangrai biji ketumbar, ditumbuk halus, lalu diseduh dengan air (wasir). Ada pula dengan menghaluskan ketumbar dan bahan lainnya, ditambah air, disaring lalu diminum (lemah syahwat). Untuk mengatasi batuk, ketumbar, jahe, dan buah pir di tim, lalu dimakan.

Cara untuk mengatasi haid tak lancar beda lagi. Caranya adalah dengan menghaluskan ketumbar dan bahan lain, direbus, lalu disaring. [wed]

sumber: Republika Online.

Mei 05, 2009

Retina Bisa Juga Lepas

Penyakit ini terbanyak kedua dibanding penyakit mata lain.

Zaza merasa berada di tepian hidupnya. Beberapa bulan sudah penglihatan remaja ini kabur. Belakangan apa pun yang dilihatnya selalu berbayang. ''Ada bintik-bintik hitam. Kalau melihat orang, orang itu jadi seperti dalmatian (bertotol-totol hitam),'' ungkap Ririn, ibunya.


Menurut dokter, Zaza mengalami lepas retina alias ablatio retina . Ririn ikut merasakan kesedihan putri sulungnya itu. Sebab, tanpa tindakan cepat, Zaza berpeluang mengalami kebutaan. ''Penyakit ablatio retina (retina lepas) di rumah sakit ini merupakan yang terbanyak kedua di jajaran penyakit mata yang lain,'' ujar dr Andi M Viktor SpM. Dokter dari vitreo retina RSUPN Ciptomangunkusumo (RSCM) ini mengaku dalam sehari menangani lebih dari dua operasi penyakit ini.

Padahal di salah satu rumah sakit pemerintah terbesar di Jakarta ini ada sekitar lima dokter spesialis dengan rata-rata menangani jumlah pasien yang sama. Belum lagi jika dibandingkan dengan rumah sakit yang lain. Ablatio retina atau retina detachment , menurut Andi, memang secara fisik bola mata tersebut lepas dari lapisan retinanya.

Bintik hitam
Jika bisa dibayangkan mata itu seperti sebuah bola yang sebagiannya, di dinding belakangnya, diselubungi mantel jaringan tipis. Retina tersebutlah yang menjadi mantel. Mata seseorang yang menderita penyakit ini bisa dikatakan seperti bola yang lepas dari mantelnya. Di dalam retina tersebut ada sekitar 10 lapisan, lepas salah satu atau beberapa bagian saja tentunya bisa merusak penglihatan. Karena fungsi retina adalah untuk menangkap sinar yang masuk ke mata dan menyalurkannya ke otak.

Lebih jelasnya, Andi menyebutkan, gejala ablatio retina bisa diawali dengan penglihatan kabur mendadak pada mata tenang. ''Maksudnya pada kondisi mata yang biasa saja dan tidak memerah,'' ujar kepala Divisi Vitreo Retina FKUI-RSCM ini. Kaburnya penglihatan tersebut tergantung pada bagian mana yang terlepas pada lapisan retina tersebut.

Gejala lain yang bakal muncul di antaranya adanya bintik-bintik hitam pada penglihatan atau tampak ada seperti benda-benda melayang ( floater ) yang mirip cacing-cacing bahkan kadang terlihat seperti akar. ''Jika hal ini muncul dan bertambah banyak dalam waktu singkat maka harus sudah diwaspadai,'' kata Andi. Selain itu biasanya akan ada seperti kilatan-kilatan cahaya yang muncul saat melihat.

Dua macam
''Sebenarnya penyakit ini datang mendadak,'' ujar salah satu konsultan vitreo retina ini. Jika ditemukan gejala-gejala seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya maka segera konsultasikan dengan dokter mata. Hal-hal yang menyebabkan munculnya gejala-gejala tersebut dalam dunia kedokteran dibagi menjadi dua macam.

Pertama, regmatogenosa . Yaitu, ablatio retina yang disebabkan robekan pada lapisan retina. Robekan tersebut memicu masuknya cairan mata yang memperbesar jarak antara bola mata dan retina sehingga lama kelamaan akan terlepas.Kedua, nonregmatogenosa atau tanpa ada robekan. Ada dua tipe dalam jenis ini yaitu, traksional dan esudatif. Tipe traksional atau adanya tarikan-tarikan dari jaringan-jarningan tertentu yang tumbuh di sekitar retina.

''Seperti halnya rumah kosong yang penuh dengan sarang laba-laba, di bagian mata juga ada semacam jaringan yang akan menarik saat berkontraksi,'' jelas Andi. Biasanya tipe ini dialami oleh penderita diabetes. Sedangkan tipe esudatif bisa terjadi jika terdapat akumulasi cairan pada sela-sela lapisan retina dan bola mata. Cairan tersebut terbentuk pada penderita hipertensi atau tumor.

Secara umum, kata Andi, lepasnya retina itu lebih banyak terjadi karena penipisan lapisan retina karena faktor genetik, penuaan atau pada orang-orang dengan minus yang tinggi. Selain itu, trauma (benturan atau kecelakaan) pada sekitar mata juga memicu terjadinya ablatio retina . ''Ketika orang orang yang aktivitasnya sangat banyak, olahraga terlalu berlebihan, mengangkat barang yang terlalu berat, atau ngeden yang kuat bisa memperparah kondisi mata yang sudah terlihat adanya gejala penyakit ini,'' ungkapnya. kim


Penanganan Retina Lepas

Apakah ablatio retina hanya bisa ditangani dengan operasi?
Andi M Viktor, dokter mata RSCM, menggelengkan kepala. Tidak selamanya begitu.Pada penderita yang sudah didiagnosis menderita penyakit ini tetapi lapisan retina belum sepenuhnya terlepas maka disarankan untuk melakukan proses pencegahan. ''Hal ini dilakukan dengan atau tidak adanya keluhan,'' ujar Andi.

Proses pencegahan ini menggunakan media laser yang ditembakkan di sekitar lapisan yang menghubungkan mata dan retina. Laser tersebut berfungsi untuk memberikan kekuatan pada lapisan tersebut agar tidak terlepas. Selain itu, laser juga berfungsi untuk membuat daerah di sekitar lapisan retina menjadi kedap sehingga cairan yang bakal memicu pelepasan tidak dapat masuk.

Operasi baru dijalankan jika lapisan retina sudah benar-benar terlepas. Pada penderita ablatio retina yang sederhana atau belum mengalami komplikasi menghadapi dua pilihan operasi.Pertama, skleral buckling atau pemasangan silikon padat. Dengan metode ini mata yang terlepas dari lapisan retinanya ditempelkan kembali dengan dengan memasang silikon padat. Silikon tersebut ditempelkan dari luar bagian mata lalu ditekan dan diikat sehingga retina dan mata bisa menempel kembali.

''Jadi, seperti ikat pinggang,'' ujar Andi. Namun, sebelumnya cairan di sela-sela yang sudah telanjur terbentuk dikeluarkan terlebih dahulu. Untuk melakukan operasi ini diperlukan biaya sekitar Rp 7 hingga 8 juta rupiah. Dan perlu waktu sekitar tiga sampai empat bulan agar bisa tertempel dan stabil. Sedangkan pada penyakit ablatio retina yang sudah kompleks, perlu dilakukan operasi vitrektomi. Dengan menggunakan alat khusus, jaringan-jaringan yang menyebabkan adanya tarikan dipotong dan dibersihkan. Setelah itu cairan mata yang sudah telanjur terbentuk dikeluarkan dari dalam.

Kemudian untuk menempelkan mata ke lapisan retinanya kembali dimasukkan gas atau silikon khusus yang nantinya bisa menekan mata. Dalam tiga minggu gas tersebut akan hilang dengan sendirinya dan akan digantikan dengan cairan alami yang bakal mempertahankan posisi mata agar tetap tertempel.

Karena lebih rumit dan menggunakan bahan-bahan khusus biaya operasi ini bisa mencapai Rp 15 sampai 20 juta. Hampir setiap rumah sakit pemerintah yang dekat dengan pusat-pusat pendidikan seperti di Padang, Yogyakarta, Surabaya, Semarang, atau Palembang bisa melakukan operasi ini. Ablatio retina tergolong penyakit mata yang serius. Sebab, bila tak segera ditangani bisa berakibat kebutaan. Karena itu, bila mengalami gejala-gejala ablatio , segeralah periksa ke dokter mata agar bisa diobati sedini mungkin. kim



Tips Mewaspadai Ablatio Retina

- Jangan pernah menganggap suatu kelainan atau keluhan pada mata sebagai sesuatu yang biasa. Sebisa mungkin pastikan hal tersebut pada ahlinya hingga benar-benar dibuktikan tidak berbahaya.- Secara rutin lakukanlah pengecekan mata dan retina. Untuk jangka waktunya dapat dikonsultasikan dengan dokter.
- Pada anak-anak yang mulai bisa membaca sebaiknya secara reguler dilakukan pemeriksaan mata dan retina. Terutama pada anak yang sudah mempunyai minus.
- Pada bayi prematur sebaiknya sejak dini dilakukan pemeriksaan mata dan retina.
- Selalu ingat bahwa ablatio retina datang secara mendadak.

sumber :republika.com

Mei 04, 2009

Rajin dan Rutin Deteksi Dini

Masa emas untuk melakukan tindakan terhadap penyakit jantung adalah 90 menit setelah terjadi serangan pertama.


Body:Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyakit yang paling ditakuti sebagian besar masyarakat di seluruh dunia. Badan Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan penyakit jantung akan menjadi penyebab kematian utama di kawasan Asia Tenggara pada 2010. Penyakit ini juga sering kali muncul secara mendadak dan dapat membawa akibat fatal meskipun pada awalnya penderita tidak merasakan gejala apa pun.



Dari berbagai jenis penyakit jantung, penyakit arteri koroner merupakan jenis yang paling sering ditemukan. Jenis ini disebabkan oleh adanya penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah jantung akibat kolesterol. Jika penyumbatan yang lebih parah lagi, dada menjadi nyeri karena berkurangnya aliran darah ke jantung dan timbulnya serangan jantung secara mendadak.

`'Banyak faktor yang dapat menyebabkan kita berisiko memiliki penyakit jantung,'' ungkap dr Jayaram Lingamanaicker, senior consultant Cardiologist Lifeline Heart Centre. Antara lain konsumsi rokok, adanya riwayat penyakit jantung pada keluarga, tekanan darah tinggi (hipertensi), kadar kolesterol darah tinggi (hiperlipidaemia), kurang berolahraga, obesitas, stres, dan diabetes mellitus.

Dokter yang berpraktik di Mount Elizabeth, Singapore itu mengungkapkan, tingkat konsumsi rokok di Indonesia saat ini telah meduduki peringkat pertama di seluruh dunia. `'Risiko terkena penyakit jantung pada perokok pasif pun sama besarnya dengan perokok yang aktif. Karena itu, melakukan pemeriksaan kesehatan secara keseluruhan dan rutin sangat penting untuk melakukan deteksi dini penyakit jantung,'' papar Jayaram yang telah berpraktik selama 12 tahun ini.

Deteksi dini juga sangat penting dilakukan pada keluarga yang memiliki riwayat penyakit jantung. Menurut Jayaram, pada keluarga yang satu orang tuanya mengalami sakit jantung, maka anak-anaknya dua kali lipat berisiko mengalami penyakit yang sama. `'Sedangkan pada anak yang kedua orang tuanya mengalami sakit jantung, maka risiko mengalami penyakit ini meningkat menjadi lima kali,'' lanjut dia.

Cara deteksi dini penyakit jantung adalah dengan pemeriksaan kesehatan secara rutin, terutama pada orang yang memiliki riwayat penyakit jantung, memiliki berat badan yang berlebihan, dan adanya diabetes mellitus. Ada berbagai jenis tes yang kerap digunakan untuk mendeteksi penyakit jantung, antara lain treadmill test, exercise echo scan , MIBI scan, Angiogram, dan Coronaris Catherization yang merupakan baku emas pemeriksaan penyakit jantung.


Terapi
`'Bekerja pada perusahaan konstruksi yang mengharuskan saya banyak beraktivitas fisik, dan rajin melakukan pemeriksaan kesehatan ternyata tidak menjamin sepenuhnya saya terbebas dari risiko penyakit jantung,'' ujar Santa Kumah, pria 48 tahun, salah satu pasien penyakit jantung yang belum lama ini mengalami penyumbatan pembuluh darah pada beberapa bagian di jantungnya. Bahkan, salah satu pembuluh telah mengalami penyumbatan hingga 100 persen.

Pria yang sempat aktif sebagai atlet judo nasional ini mengungkapkan, pada awalnya ia merasakan sesak napas, perut kembung, napas tersengal-sengal ketika menaiki tangga, dan rasa takut mandi dengan air panas karena khawatir kekurangan oksigen. `'Saya merasa beruntung karena cepat melakukan pengobatan, sebab bila terlambat akibatnya bisa fatal,'' tuturnya.

Jayaram mengingatkan, masa emas untuk melakukan tindakan terhadap penyakit jantung adalah 90 menit setelah terjadi serangan pertama. Terlambat penanganan akan menyebabkan kerusakan pada jantung bersifat permanen. Terapi yang umum digunakan untuk menangani penyakit jantung adalah terapi medis hanya dengan obat-obatan, Balloon Angioplasty, Coronary By-Pass surgery, dan Stenting.

Pada kasus penyumbatan pembuluh darah yang cukup parah, pasien dapat diberi pertolongan lewat Baloon Angiopalsty dan penggunaan stent . Sebuah kawat tipis (lebih kurang 0,0014 inci) akan dilewatkan pada tempat yang mengalami penyempitan dan balon kecil di ujung lain dari kateter akan digelembungkan untuk melebarkan arteri yang tersumbat.

Setelah arteri melebar, alat bernama stent yang berwujud seperti gulungan kawat atau per akan ditempatkan pada arteri sebagai penyangga untuk mencegah terjadinya penyempitan kembali setelah Angioplasty. Stent dapat dilapisi dengan obat, yang perlahan-lahan akan terlepas untuk mencegah terjadinya penyumbatan kembali.

`'Melakukan tindakan Baloon Angioplasty dan penempatan stent tidak dapat mencegah berulangnya penyakit arteri koroner,'' Jayaram menegaskan. Dengan kata lain, walaupun sudah menjalani terapi tersebut serangan arteri koroner tetap bisa menyerang kembali. Menurutnya, perubahan gaya hidup dan mengonsumsi obat yang wajib diminum setelah penggunaan stent sangat direkomendasikan untuk mengurangi risiko penyakit yang lebih jauh. N ci2


Agar tak Terulang

Untuk mencegah terjadinya penyakit jantung dan berulangnya penyakit jantung setelah dilakukan tindakan Baloon Angioplasty dan pemasangan stent , dr Jayaram Lingamanaicker memberikan beberapa tips, antara lain:

1. Berhenti merokok.
2. Kurangi berat badan dan pertahankan berat badan ideal.
3. Konsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayur-mayur, biji-bijian, dan produk susu tanpa lemak atau yang mengandung kadar lemak rendah.
4. Kendalikan dengan baik faktor risiko seperti diabetes, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.
5. Lakukan konsultasi dengan dokter secara teratur untuk memantau kondisi kesehatan.
6. Lakukan olahraga minimal 25 menit setiap hari. N ci2

sumber :republika.com

Mei 03, 2009

Tips Agar Bahan Makanan Awet (Tidak Mudah Rusak)



Hari gini tiap hari ke pasar atau swalayan berbelanja bahan makanan sehari-hari kayaknya nggak praktis dech, terutama buat ibu-ibu bekerja, selain menghabiskan banyak waktu (di jalan atau berbelanjanya) juga membuang-buang waktu dan biaya juga kan kalau tiap hari mesti ke pasar.

Padahal kesegaran bahan makanan sangat penting untuk kesehatan. Inilah yang menjadikan sangat penting untuk mengetahui teknik penyimpanan bahan makanan yang benar agar saat diperlukan untuk diolah bahan tersebut masih dalam kondisi segar, (Pasti sangat menyebalkan, saat akan menumis sayur, kita menemukan sayuran kita sudah layu tidak layak olah lagi).

Nah kebetulan di Femina 14-20 Maret 2009 kemarin ini saya menemukan beberapa cara sederhana untuk menyimpan bahan makanan secara benar.

* IKAN, cuci bersih ikan segar sebelum disimpan di kulkas. Jika ingin memasaknya, lumuri dulu dengan garam, diamkan sejenak, baru dimasak. Rasanya akan segar kembali.

* DAGING, bagian daging sapi atau unggas yang paling mudah busuk adalah bagian tenghanya. Triknya, simpan daging sapi atau unggas di dalam lemari pendingin terlebih dahulu sebelum dimasukkan ke dalam freezer (lemari pembeku).

* KEJU, agar keju tidak keras begitu ingin digunakan, olesi ujung-ujungnya dengan mentega sebelum disimpan di dalam kulkas. Kalau bungkusnya sudah dibuka, bungkus dengan plastic terlebih dahulu sebelum disimpan di kulkas.

* BROKOLI, KOL, WORTEL, bungkus brokoli dankol dengan plastic wrap lalu simpan di kulkas. Potong bagian pangkal wortel terlebih dulu, baru masukkan ke dalam kantong plastic dan simpan di tray khusus sayuran.

* SELEDRI & BAYAM, cuci seledri dan bayam hingga bersih, bungkus dengan kantong plastic, ikat dan masukkan ke dalam kulkas.

* JAGUNG MANIS, sebelum menyimpannya, angina-anginkan jagung manis di tempat terbuka lalu rendam di dalam air dingin sejak sejam, baru simpan di dalam kulkas.

* PISANG, simpan pisang di tempat terbuka dan sejuk. Hindari menyimpan pisang di kulkas karena akan membuat kulit pisang berubah kecoklatan.

* KENTANG, jangan menyimpan kentang di kkulkas. Simpan kentang dalam plastic tertutup, letakkan di tempat kering dan terlindung dari sinar matahari yang bisa membuat kentang menjadi kehijauan dan bertunas. Dalam suhu ruang, umur kentang bisa mencapai 2 minggu.

Nah semoga tips-tips sederhana tersebut membantu teman-teman dalam mengurus persediaan bahan makanan.

Dengan berbelanja secara terjadwal, kita bukan hanya praktis karena menghemat waktu, tapi juga menghemat ongkos transport ke pasar/swalayan. Lumayan kan?

sumber :kafesantai.com

Mei 02, 2009

Tips Memelihara Jeans

Siapa yang tidak menyukai jeans? Saya rasa terlalu banyak kalangan yang mencintai jeans dibanding yang ‘anti’ jeans.

Celana dari bahan jeans biasanya trendy, tahan segala jaman, nyaman dipakai dan awet kotor, karena itu jeans amat disukai terutama oleh kalangan muda.



Nah, kebetulan dari majalah Femina no 5/XXXVII, saya menemukan tips tentang jeans, dan saya rasa layak untuk saya bagikan di sini untuk para pencinta jeans.

* Untuk jeans baru, sebaiknya dipakai sesering mungkin, apalagi juga bahannya kaku, sebaiknya dipakai 2-3 kali sebelum dicuci, biarkan jeans beradaptasi dengan cara kita berjalah, duduk, dan beraktivitas, sehingga lentur dan nyaman di tubuh.

* Jaga bentuk aslinya, sebagian besar jeans wanita memiliki 2-4% kain stretch yang dicampur ke dalam bahan denim, dan akan sedikit melonggar setelah dipakai beberapa jam. Jadi jika teman-teman menyukai jeans yang pas di badan, cucilah setidaknya seminggu sekali agar bentuknya kembali seperti semula lagi.

* Selalu membalik jeans (bagian dalam di luar) ketika mencuci, untuk menjaga warnanya agar tidak cepat pudar. Jeans boleh dicuci menggunakan mesin cuci, tapi sebaiknya gunakan detergen cair dan gunakan air suam-suam kuku. Kemudian biarkan kering dengan cara diangin-anginkan, jangan dikeringkan dengan mesin. Khusus untuk jeans berbahan stretch, teman-teman boleh memasukkannya ke dalam mesin pengering maksimal selama 40 menit dengan putaran sedang. Dan harap diingat, proses pengeringan ini makin lama akan makin mengurangi kelastisitasan jeans.

* Jika sudah memiliki jeans tertentu yang kita cuci tersebut untuk waktu lama, sebaiknya gunakan metode pengeringan dengan cara diangin-anginkan dulu, baru kemudian dimasukkan ke dalam mesih pengering sekitar 10-15 menit saja.

* Setelah kering, simpan jeans dalam keadaan digantung, jangan dilipat. Biasakan memakai gantungan dengan penjepit. Cara ini dimaksudkan agar bentuk jeans tetap sesuai aslinya.

* ahit lubang yang muncul (akibat tersangkut atau robek), sesegera mungkin (kecuali teman-teman memang menginginkan efek berlubang). Karena, lubang sekecil apa pun, akan mudah menjadi besar. Setelah diperbaiki, perlu dipertimbangkan untuk mencuci jeans dengan tangan, karena efek mesin akan menambah lubang pada jeans yang telah rusak tersebut.

Semoga bermanfaat ya :)

sumber : kafesantai.com

Mei 01, 2009

10 Langkah Bertahan Pas Patah Hati

Kata om Meggi Z, patah hati tuh lebih sakit daripada sakit gigi (aduh, jadul banget seeh!). Tapi yang bener: patah hati tuh lebih sakit daripada nggak patah hati! (He…he…he…, ya iya lah!) Makanya biar nggak sakit-sakit amat, kita mesti bertahan dan ngelupain dia. Caranya?



1. Simpan kenangan2 indahmu
Simpan semua benda yang pernah dia kasih atau punya memori indah waktu masih berdua! Dikarungin, trus taruh di tempat yang selama ini paling “haram” kita jamah. Biar hati kita nggak tergerak buat liat-liat tuh barang-barang lagi! Kalo perlu, dihibahin ke orang aja.

2. Jangan teringat masa lalu
Buat sementara waktu jangan dulu deh pergi ke tempat-tempat pacaran favorit kita berdua waktu masih akur dulu. Lha, kalo barang-barang udah dijauhin, tapi kita tetap main-main ke tempat ini, jadi bernostalgila lagi dong?

3.Lakuin hal-hal yang selama ini dia larang kita lakuin
Misalnya, kalo selama ini kita terpaksa selalu motong pendek rambut karena dia nggak suka cowok gondrong, sekarang panjangin aja. Mau tuh rambut kutuan kek, ketombean kek, sebodo amat!

4.Lakuin hal-hal seru yang paling bisa bikin kita girang
Chatting, main PS, atau main bola sama anak-anak kampung? Terserah! Yang penting ekita happy.

5. Tambah frekuensi nongkrong bareng temen-temen!
biasanya temen tuh lebih tulus daripada pacar. Dan biasanya lagi, temen juga lebih banyak nyenenginnya daripada nyusahinnya. Makanya di saat-saat kritis kayak gini asiknya makin deket sama temen-temen.

6. Jangan menyendiri!
Ngapain sih berkurung di kamar atau pergi sorangan ke gunung dan pantai? Udah kayak anak ilang aja! Hari gini ngilangin patah hati kok pake cara remaja tahun 70-an! Sekarang udah 2004 gitu lho. Pergi dong ke mal, ke cafe, tempat bilyar, atau warung gaul.

7. Jangan curhat sama temen
Emang bener katanya nyeritain unek-unek ke sobat tuh bisa ngurangin beban. Tapi coba deh kita bayangin, kalo kita curhat abis-abisan dengan seluruh perasaan, bukannya malah bisa kebawa emosi ya? Jadi makin susah lupa deh sama dia. So, kalo mulut tetap gatel pengen curhat, seadanya aja ya.

8. Bikin sibuk diri
Man, bayangan mantan tuh paling sering nongol kalo kita lagi bengong. Makanya biar nggak bengong ekita mesti banyak bergerak. Ngebengkel bisa. Lari-lari keliling kompleks sambil ngecengin tetangga boleh. Atau kalo mau yang pake pahala, jadi asisten pribadi nyokap aja. He…he…he….

9. Nulis! Basi ya?
Tapi efeknya lumayan dahsyat lho! Waktu kita nulis cerita, puisi, atau nulis lirik lagu, biasanya perasaan nggak enak yang ngeganjel ikutan keluar tuh. Lha, kalo nggak bisa ngarang, bikin puisi, dan bikin lagu? Ya asal nulis aja, nulis apa lah! (Deeu…maksa sih!)

10. Terakhir
sering-sering jalan ke sarang cewek-cewek! He…he…he…. Dandan dengan style paling oke menurut kita, trus pasang sikap cool (es batu kali, ah!). Yah, siapa tau aja ada yang nyantol. Kalo nggak, lumayan kan buat cuci mata dan bikin seger badan doang sih!

sumber :rileks.com

Maen Game Dapet Uang beneran

Play Strategy Game on MarketGlory

Related Post