September 30, 2009

Cerdik mengatur keuangan




Jaman makin susah aja nih! Harga barang-barang makin membumbung tinggi dan pendapatan tak juga meningkat, dalam keadaan seperti ini kita dituntut untuk berhati-hati dalam menggunakan uang, kalau perlu harus super hemat. Nah, berikut kami sampaikan beberapa tips untuk menghemat dalam penggunaan uang.



- Hal yang paling berkaitan dengan efektifitas pengelolaan anggaran dalam rumah tangga atau pribadi adalah menghemat uang dengan hanya mengeluarkannya untuk keperluan yang benar-benar kita butuhkan.

- Untuk memulai rencana penghematan, Anda bisa mengambil pena dan membuat catatan seberapa banyak uang yang perlu Anda keluarkan untuk kebutuhan dalam bulan ini, dan seberapa yang harus Anda sisakan untuk ditabung.

- Untuk kebutuhan sehari-hari , Anda bisa membuat daftar belajaan sebelum berangkat berbelanja. Mulai dengan barang yang paling besar dan membutuhkan dana lebih, cari celah dengan harga yang masih memungkinkan Anda dapat menyisakannya untuk keperluan yang lain, lalu menurun ke skala ke barang yang lebih tidak mahal.

- Hindari bujukan discount. Sebaiknya sebelum Anda tergiur merogoh kocek untuk membeli barang berlabel 'discount', pikir sekali lagi apakah barang tersebut benar-benar Anda butuhkan.

- Sediakan kotak tabungan, masukan uang-uang receh kembalian ke kotak tabungan itu. Dan di akhir bulan Anda bisa mengambilnya. Lumayan kan dapat digunakan buat bayar uang parkir atau hal-hal kecil lain di bulan berikutnya.

Bagaimana dengan tips kecil yang kami sampaikan di atas? Semoga dapat bermanfaat untuk menghemat bugdet Anda setiap bulannya, dan selamat mencobanya!

sumber :cafepojok.com

September 28, 2009

Detoks Alami Pilihan yang Lebih Aman




Kesehatan sangat mahal harganya. Tidak mengherankan bila banyak orang melakukan berbagai upaya untuk mendapatkan jiwa dan tubuh yang sehat. Salah satunya adalah dengan menjalankan
detoksifikasi.





Detoksifikasi adalah proses pengeluaran toksin atau racun yang ada dalam tubuh manusia.
Makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh akan mengendap di sepanjang dinding usus halus
sehingga menyebabkan terjadinya sembelit dan penyumbatan usus besar. Lambat laun kotoran
akan membusuk dan menghasilkan gas beracun yang lebih mudah diserap melalui pori-pori halus pada dinding usus, mengalir dalam darah, masuk ke sel-sel tubuh hingga akhirnya menimbulkan berbagai penyakit.

Awalnya detoks diperuntukan bagi penderita penyakit hati dan kanker. Pada penderita

penyakit hati, detoks dilakukan dengan cara memasukan zat kimiawi yang akan bereaksi dengan hasil-hasil metabolik yang tidak bisa diolah oleh hati yang sudah rusak, sehingga membantu pengeluarannya dari dalam tubuh. Sementara pada penderita kanker, detoks berguna untuk menetralisir dan mengeluarkan zat-zat yang diproduksi oleh kanker.

Meskipun kini detoks muncul dengan beragam pilihan, namun detoks alami tetap menjadi
pilihan yang terbaik.


Detoks Alami

Puasa merupakan salah satu metode detoks alami yang paling tua, namun berfungsi lebih baik, aman dan efektif. Detoks puasa dapat dilakukan dengan hanya mengkonsumsi air mineral (water fasting) dalam jumlah cukup atau bisa pula dengan kombinasi mengkonsumsi jus buah atau sayur.

Pada prinsipnya, detoks ini memberikan waktu beristirahat untuk saluran pencernaan dengan
hanya memberikan cairan air mineral atau jus selama 3 hari berturut-turut.
Detoksifikasi dengan menkonsumsi Air mineral, prosesnya akan lebih intensif karena dapat
membakar lebih banyak kalori. Sementara detoks dengan jus juga tak kalah efektifnya,
kandungan gizi pada buah dan sayuran dapat membersihkan racun pada tingkat yang aman.


Jangka Waktu Detoksifikasi

Waktu yang diperlukan detoksifikasi tergantung pada tujuan dan penyakit yang di alami.
Kebutuhan waktu detoks pada penderita penyakit jantung akan berbeda dengan detoks yang
dijalankan oleh mereka yang bermasalah dengan kegemukan.


Efek samping

Melakukan detoksifikasi sebaiknya jangan sampai mengganggu keseimbangan elektrolit dalam
tubuh yang terdiri dari Natrium, Kalium, Kalsium, Khlor dan sebagainya. Bila terjadi
ketidakseimbangan elektrolit, maka dampaknya tubuh akan terasa lemas bahkan bisa
menyebabkan pingsan. Oleh sebab itu, dianjurkan untuk menjalankan metode detoks sealami
mungkin dan banyak mengkonsumsi air mineral yang secara alamiah telah terkandung elektrolit

yang lengkap.

Tips melakukan detoks alami:

* Setiap bangun tidur minumlah segelas air mineral
* Dalam sehari cobalah mengkonsumsi 7-8 gelas jus buah atau sayur. Lakukan setiap 2 jam

sekali dimulai dari pukul 07.00 Wib.
* Pastikan jus buah atau sayur dibuat dengan menggunakan blender bukan alat juicer. Ini

dimaksudkan agar saluran cerna bisa menjalankan fungsinya untuk mencerna serat yang

terkandung dalam jus buah atau sayur.
* Gunakan air mineral dalam membuat jus agar keseimbangan elektrolit dalam tubuh tetap

terjaga.
* Disela waktu minum jus, jangan lupa untuk mengkonsumsi air mineral sebanyak mungkin
* Lakukan terapi ini selama tiga hari berturut-turut yang kemudian diikuti dengan pola

makan yang normal seperti sebelumnya.
* Selalu luangkan waktu untuk melakukan olahraga secara teratur

Sumber: conectique.com

September 26, 2009

Jangan biarkan wiper loyo




Musim hujan nampaknya enggan berlalu, hujan masih kerap menderas ketika matahari panas
menyengat. Ini artinya Anda tidak boleh melupakan karet wiper penyeka kaca mobil.
Dulu pemilik mobil lebih memperhatikan wiper-nya karena untuk mengoperasikannya masih
bersifat manual. Kini, mobil kelas premium semakin banyak yang menggunakan sensor air untuk menggerakkan karet hitam ini. Akibatnya, ingatan pengemudi pada wiper pun mulai meluntur.



Saat kualitas karet masih bagus, wiper dapat membersihkan kaca dengan mudah tanpa bekas.
Namun, semakin sering dipakai, karet bisa menjadi getas dan kinerja wiper pun tidak
optimal. Akibatnya, air hujan tidak bisa disapu dengan sempurna, bahkan kaca bisa terbaret
wiper.

Karena itu, rajinlah memeriksa kondisi karet wiper. Jika karet sudah getas dan retak,
langsung ganti. Gunakan karet yang orisinal keluaran pabrik, sebab panjang dan lebarnya
sudah disesuaikan dengan kebutuhan.

Jika ada kelebihan dana, Anda sebaiknya mengganti karet wiper dengan bahan silikon. Bahan
sintetis ini lentur seperti karet, tapi memiliki umur yang lebih panjang dari karet.
Seandainya Anda belum punya cukup dana, seringlah mencuci karet tersebut agar bersih dari

debu yang menempel. Usahakan agar mobil tak terlampau lama terpapar matahari yang membuat
karet terlalu panas dan getas.

Saat parkir

Jika memarkir dalam waktu yang lama usahakan untuk memosisikan wiper tak melekat pada kaca.

Cara ini tak perlu dilakukan pada mobil kelas atas. Pada kendaraan premium wiper bisa
otomatis tegak jika kendaraan diparkir.

Untuk mobil yang tidak menggunakan sensor gerak wiper otomatis ada langkah-langkah mudah
untuk merawat komponen gerak wiper seperti berikut:

Jika tahanan dalam koil yang menuju ke pengganti arus besar kotor, segera lepas bagian ini
dan bersihkan. Biasanya tumpukan debu dan kerak korosi yang menyebabkan kotornya bagian
ini.

Kalau poros engkol macet akibat korositas ringan, semprotkan dengan cairan jenis 4WD.
Namun, bila korositasnya telah parah diperlukan pencopotan paksa dan pengelasan untuk
mengembalikan fungsi maksimalnya.

Tombol kontak macet. Ini dapat diketahui dengan cara menyatukan aliran positif dan negatif
rangkaian kabel di luar tombol kontak. Apabila penyatuan kutub negatif dan positif
menimbulkan bunga api dan rangkaian bergerak, peranti tersebut harus diganti.

Motor listrik rusak. Bila pengontrolan rangkaian telah dilakukan dan tak ditemukan keanehan dan gerakan wiper tetap lamban, kemungkinan ada kerusakan pada fungsi motor listrik.

Mintalah bantuan bengkel dinamo untuk memperbaiki kerusakan motor listrik tersebut.
Jika wiper mati, periksa fungsi sekering yang berkaitan dengan rangkaian wiper ini terlebih dahulu, sebelum menduga penyebab kerusakan lainnya.

Sekering putus. Apabila terjadi beban berlebihan atau tak maksimalnya kerja salah satu
rangkaian listrik akan membuat sekering putus. Setelah menggantinya, yakinkan bahwa memang
tak terjadi kerusakan aliran listriknya.

Hubungan kabel rusak. Ini bisa diakali dengan menggunakan taspen, obeng dengan kabel dan
memiliki lampu. Ambil aliran listrik positif yang biasanya diwakili oleh kabel berwarna
merah. Bila satu sisi tak menyala dan bagian lain ada aliran listrik (membuat obeng
menyala), kerusakan ini biasanya diakibatkan karena kabel rusak atau putus.
Hubungan roda gigi pada wiper rusak. Biasanya roda gigi wiper rusak setelah mengalami
kelelahan kerja. Menghadapi masalah ini, segera ganti dengan peranti yang baru.


Algooth Putranto

Sumber: Bisnis Indonesia

September 24, 2009

Daun Salam Cegah Asam Urat




Daun salam biasa dimanfaatkan oleh masyarakat Indonesia sebagai pelengkap bumbu dapur.

Pohon salam (Syzygium polyanthum) yang biasa tumbuh liar di hutan dan di pegunungan bisa mencapai ketinggian 25 meter dan lebar pohon 1,3 meter.

Tumbuhan ini dapat ditemukan dari dataran rendah sampai pegunungan dengan ketinggian 1.800 meter di atas permukaan laut. Selain daun yang dipakai sebagai bumbu, kulit pohonnya biasa dipakai sebagai bahan pewarna jala atau anyaman bambu. Perbanyakan tumbuhan ini bisa dilakukan dengan biji, cangkok, atau stek.


Menurut Prof Hembing Wijayakusuma dalam bukunya Tumbuhan Berkhasiat Obat: Rempah, Rimpang, dan Umbi, pohon salam memiliki berbagai khasiat obat yang dapat dimanfaatkan dalam kehidupan sehari-hari. Pohon salam bisa juga dimanfaatkan untuk mengatasi asam urat, stroke, kolesterol tinggi, melancarkan peredaran darah, radang lambung, diare, gatal-gatal, kencing manis, dan lain-lain.

Kandungan kimia yang dikandung tumbuhan ini adalah minyak atsiri, tannin, dan flavonoida.

Bagian pohon yang bisa dimanfaatkan sebagai obat adalah daun, kulit batang, akar, dan buah.

Mengatasi asam urat yang tinggi, 10 lembar daun salam direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 200 cc, kemudian airnya diminum selagi hangat. Mengatasi stroke, 10 lembar daun salam dan 50 gram jantung pisang dibuat masakan sesuai selera lalu dimakan.

Bagi penderita kolesterol tinggi, 7 lembar daun salam dan 30 gram daun ceremai direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc.

Kemudian airnya diminum secara teratur. Untuk melancarkan peredaran darah,7 lembar daun salam dan 30 gram daun dewa segar direbus dengan 700 cc air hingga tersisa 350 cc. Lalu ramuan disaring dan diminum sebanyak dua kali sehari. Mengatasi radang lambung, 30 gram daun salam, 30 gram sambiloto kering, dan gula batu secukupnya direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Kemudian airnya diminum untuk dua kali sehari. Lakukan secara teratur.

Sebagai obat kencing manis,7 lembar daun salam dan 30 gram sambiloto direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc. Setelah dingin disaring lalu diminum untuk dua kali sehari.
(sindo//tty)

Sumber: Okezone

September 23, 2009

Trik Tangkal Penuaan Akibat Gula




Seperti yang pernah Prevention tuliskan, konsumsi gula dalam jangka waktu panjang akan membuat kulit jadi kusam dan keriput. Sebab di dalam darah, gula membentuk molekul-molekul yang menyebabkan penuaan kulit atau disebut Advanced Glycation End Products (AGE).




Tapi tenang saja, sebab ilmu kesehatan telah berkembang seiring dengan teknologi kecantikan yang membantu kita menemukan solusi tepat. Berikut 5 langkah yang bisa kita lakukan untuk ‘membekukan’ AGE.

1. Batasi asupan gula. Memang kita tidak bisa seratus persen terlepas dari gula karena buah-buahan dan sayur sekalipun akan diubah menjadi glukosa di pencernaan. Sementara glukosa adalah tipe gula yang membentuk glikasi, molekul perusak kolagen. Cara sehat yang harus kita pilih adalah, menjaga konsumsi gula tidak lebih dari 10% dari total kalori. Jika kita adalah perempuan berusia 45 tahun dengan tinggi tubuh sekitar 165 cm, maka jumlah gula yang harus dikurangi adalah 160 kalori atau sekitar 10 sendok teh. Jumlah ini sama dengan satu kaleng minuman berkola.

Kita juga harus tetap waspada pada gula yang menyelinap di dalam makanan. Sebut saja bubur gandum instan yang memberikan tambahan rasa atau jus dalam kemasan. Biasakan membaca label nutrisi pada kemasan, lalu bagi dengan 4. Sebab tiap sendok teh gula setara dengan 4 gram.

2. Tambahkan suplemen. Ternyata dengan mengonsumsi 1 mg vitamin B1 atau B6 setiap hari, dapat mengurangi produksi AGE, demikian menurut David J. Goldberg, MD, dermatology dan profesor bidang dermatologis klinis di Mount Sinai School of Medicine. Kedua vitamin penghalau AGE ini, banyak terdapat dalam gandum, susu, telur, kacang hijau, dan berbagai jenis ikan. Dan ketika kita lengkapi makanan-makanan tersebut dengan multivitamin yang mengandung setidaknya 1mg kedua vitamin tersebut, maka kita terjamin mengasup 1,1 mg vitamin B1 dan 1,3 mg vitamin B6 setiap harinya.

3. Gunakan tabir surya SPF 30 setiap hari, sebab produksi AGE menjadi lebih banyak pada saat kulit terpapar sinar matahari secara langsung, begitulah menurut studi British Journal of Dermatology.

4. Perkuat kulit dengan antioksidan. Sebagai zat penangkal radikal bebas, antioksidan dapat menghentikan terjadinya penyatuan gula dengan protein. Jadi perbanyak antioksidan melalui konsumsi kacang kenari, apel, stroberi, jambu merah, dan paprika merah. Lalu lengkapi dengan beragam produk yang dilengkapi dengan antioksidan seperti teh hijau, vitamin C dan E.

5. Gunakan produk dengan formula baru. Beberapa produk kecantikan belakangan ini sudah menambahkan formula anti AGE, seperti aminoguanidine dan alistin. Karyn Grossman, kepala divisi dermatologi John’s Hospital menjelaskan, aminoguanidine menempel pada molekul yang merupakan awal tempat dihasilkannya glikasi, sekaligus melindungi jaringan kolagen dan elastin. “Alestin berfungsi sebagai umpan yang akan dirusak AGE agar tidak merusak jaringan protein di kulit kita.” Bahkan menurut penelitian terbaru, anti AGE jika dipadukan dengan tabir surya dapat mengurangi produksi AGE sebanyak 21% setelah penggunaan 8 minggu. Adapun formula lain yang mengandung anti-AGE atau yang dapat menjaga dan mengembalikan elastisitas kulit kita antara lain adalah tyrosol, pitera, omega 3, omega 6, serta carnosine. (Dian Primasari/Siagian Priska)

sumber :prevention

September 22, 2009

Bunion dan Kelainan Bentuk Tulang Kaki




Bunion adalah benjolan di sekitar sendi tulang ibu jari kaki yang kemunculannya disertai dengan rasa nyeri. Benjolan ini berisi cairan yang bisa menyebabkan radang serta nyeri terutama jika bagian kaki tersebut sering tergesek.

Sekilas benjolan ini terlihat seperti kapalan. Namun jangan sampai Anda keliru, karena bunion terjadi akibat gesekan antara kaki dan alas kaki dan hanya muncul di area kaki saja. Sementara kapalan dapat muncul di bagian kaki dan tangan yang terbentuk akibat tekanan.

Bunion berkaitan dengan kelainan bentuk tulang kaki yang disebut dengan Hallux Valgus.

Jika normalnya letak tulang tulang jari ibu kaki mengarah lurus sejajar dengan jari lainnya, maka pada hallux valgus kondisi persendian ibu jari melebar dan berbelok tidak normal masuk ke arah jari telunjuk. Akibatnya, jaringan pada bagian tersebut akan tergesek secara terus menerus dan menyebabkan munculnya benjolan berisi cairan yang disebut bunion.
Apabila bunion dibiarkan maka dapat merusak sendi akibat jarak antar sendi yang tidak normal. Kerusakan peradangan sendi inilah yang dikenal dengan osteoartitis

Penyebab

Ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan munculnya bunion, diantaranya :

* Faktor genetik. Sekitar 67 persen, bunion disebabkan oleh faktor keturunan

* Pemakaian alas kaki yang tidak sesuai. Pemilihan sepatu yang tidak tepat dan sesuai ukuran dapat menyebabkan terjadinya hallux valgus. Salah satunya jenis sepatu yang dapat memicunya adalah sepatu bertumit tinggi dan berujung runcing.

Perawatan

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi bunion, diantaranya :

* Kompres dengan es batu. Sebagai pertolongan pertama, kompreslah dengan es batu bagian kaki yang mengalami rasa nyeri akbiat bunion. Tindakan ini dapat menciutkan pembuluh darah yang bengkak akibat meradang sekaligus mengurangi rasa nyeri.



* Menggunakan alat bantu ortotik. Alat biomekanik ini berupa sol sepatu yang disesuaikan dengan anatomi kaki penderita yang bisa dimanfaatkan untuk mengoreksi tulang. Cara pemakaiannya dengan menyelipkannya pada bagian sepatu yang sering dipakai penderita. Sol sepatu ini sangat efktif untuk mencegah nyeri yang berkepanjangan akibat gesekan. Berkonsultasilah terlebih dahulu dengan ahli ortopedi atau ahli podiatri, sebelum Anda menggunakan sol sepatu ini agar mereka bisa membuatnya sesuai dengan anatomi kaki dan keinginan Anda.

* Operasi. Tindakan ini diambil jika hanya bunion sudah menyebabkan rasa nyeri yang sangat mengganggu sehingga penderitanya kesulitan untuk beraktivitas. Operasi bisa dilakukan dengan beragam teknik, kondisi, gaya hidup dan aktivitas pasien.


sumber :coneqtique.com

September 20, 2009

Tips Aman Mendownload di Dunia Maya




Ketika mendownload, tentu kita dalam kondisi terkoneksi dengan internet. Berarti terbuka kemungkinan untuk menerima berbagai problem yang muncul di internet. Baik terinfeksi virus atau spam, sampai masalah penggunaan hak cipta di internet.

Menurut Wikipedia, dari seluruh virus yang beredar di duniaa, sebagian besar ditujukan untuk menyerang sistem operasi berbasis Windows, bahkan GNU/Linux



Hampir 95 persen virus adalah virus komputer bebasis Windows, sisanya, dua persen menyerang linux dengan versi kernel di bawah 1.4 (dan Unix, sebagai source dari Linux, tentunya). Satu persen menyerang Mac OS 9, Mac OS X (tiger, leopard). Sedangkan dua persen sisanya menyerang sistem operasi lain seperti FreeBSD, OS/2 IBM dan Sun operating system.

Berikut ini beberapa tips cara aman dalam melakukan download di internet.

1. Untuk mencegah masalah penggunaan hak cipta di dunia maya, ada baiknya jika anda menggunakan program-program open cource (freeware) yang tersebar cukup banyak di internet. Istilahnya, jika ada yang gratis untuk apa kita harus melanggar hak cipta karya orang lain. Jadi, gunakanlah program-program yang memang sengaja didistribusikan gratis oleh pembuatnya.

2. Namun apabila anda memang membutuhkan sebuah program yang bersifat shareware, usahakanlah untuk dapat membeli lisensinya secara legal.

3. Untuk mencegah hadirnya virus, spyware, malware dan sebagainya, disarankan agar anda lebih berhati-hati dalam memilih extension file yang akan didownload, khususnya extension file.exe.

Biasanya pada windows, extension file dari virus adalah exe seperti layaknya program biasa. Karena virus itu sifatnya ex-ecutable (.exe). Tujuannya tentu saja untuk menjalankan virus yang ditanam di dalam file .exe tanpa sepengetahuan penggunanya.

4. Jika anda mendapatkan file yang berasal dari situs resmi maka resiko tertularnya komputer cukup kecil.

5. Jika anda mendapat file tersebut bukan dari situs resmi maka disarankan agar anda memilih file dengan extension kompresi seperti ZIP atau RAR. File-file tersebut adalah file yang telah dikompresi agar keamanan file lebih terjaga. Selain itu ukuran file yang kecil tentu akan membuat proses download menjadi lebih cepat.

6. Cara yang paling ampuh untuk mencegah virus masuk ke komputer anda saat mendownload adalah dengan menginstal program antivirus.


"Tips n Trick ini terselenggara atas kerja sama okezone dengan Penerbit Mediakita [judul "Cara Cepat dan Tepat Mendownload", penulis : Miftah Pradiptya Wicaksana]. -- www.mediakita.com --
(srn)

sumber :okezone.com

September 19, 2009

Jalan Terus Pantang Mudur!




Mari hidup sehat dengan menyematkan olahraga jalan kaki sebagai bagian dari gaya hidup kita.

Mempunyai kesulitan memupuk semangat berolahraga? Mudah saja. Mulailah dari olahraga yang paling mudah dan murah dilakukan. Jalan kaki. Bangunlah semangat langkah kaki kita dengan cara…




1. Mendengarkan musik favorit. Rajinlah mengoleksi lagu-lagu kesukaan kita dan nikmati alunan musik sambil berjalan kaki ke kantor atau ke sekolah anak-anak. Karena dengan musik, olahraga akan terasa ringan dan lebih menyenangkan.

2. Lawan udara dingin di pagi hari. Sulit bagi kebanyakan orang untuk bisa bangun jam 5 pagi dan pergi berolahraga. Udara dingin di pagi hari sering dipergunakan sebagai alasan untuk mengurungkan niatan sehat kita tersebut. Hadapi udara dingin pagi hari dengan membayangkan kenikmatan secangkir kopi atau coklat panas panas dan setangkup roti gandum lezat di meja makan yang akan kita santap usai jalan pagi.

3. Beri dukungan pada diri sendiri dengan mencari dan memasangkan kalimat-kalimat motivasi di tempat yang sering kita lihat, seperti meja rias dan layar komputer. Bingung mencari kalimat motivasi yang tepat? Klik saja ke www.quotegarden .com dan masukan kata kunci walking exercise.

4. Adakan kompetisi. Bisa dengan pasangan, anak atau teman. Goda mereka dengan membuat lomba rajin jalan kaki bersama. Siapa yang paling rutin berjalan kaki akan dinobatkan sebagai pemenang dan berhak mendapatkan hadiah dari peserta lain. Cara ini akan membuat kita sekeluarga saling berlomba untuk hidup yang lebih sehat.

5. Taruh sepatu olahraga di rumah dan di kantor sebagai pengingat dan membangkit motivasi berjalan kaki di mana pun dan kapanpun kita berada. (Astrid Anastasia)

sumber :prevention

September 18, 2009

Tip Membeli Laptop untuk Anak-anak




Sesuai dengan perkembangan zaman, anak-anak sudah mulai akrab dengan komputer maupun laptop sejak usia lebih dini. Sebagai sarana penunjang belajar, kita bisa membelikan anak sebuah laptop. Tentu saja dengan fitur yang lebih sederhana, karena anak masih memiliki keterbatasan ketika menggunakannya.



Cukup dengan memiliki fitur untuk mengolah gambar, game-game kecil dan software pemutar video atau musik. Saat ini, banyak sekali laptop mungil yang bisa digunakan oleh anak-anak. Dengan desain yang unik dan beragam warna, membuat anak mudah untuk menyukainya.

Karakteristisk laptop untuk anak-anak adalah sebagai berikut:

1. Desain kecil dan sederhana
Disesuaikan dengan kegunaannya, desain laptop jenis ini selain kecil, simpel, juga ringan. Karena kalau terlalu berat dan ribet, anak-anak tidak begitu tertarik menggunakannya. Apalagi ketika sudah suka, laptop pasti dibawa ke mana-mana.

2. Konetivitas secukupnya
Laptop untuk anak tidak terlalu memerlukan media koneksi yang lengkap. Laptop mungil yang ada saat ini sudah dilengkapi dengan wifi, LAN card, atau USB. Jika suatu saat membutuhkan koneksi internet, bisa memanfaatkan fitur tersebut.

3. Ringan
Karena untuk anak-anak, tentu saja harus ringan supaya lebih mudah untuk diangkat bila berpindah tempat.

4. Fitur hiburan kurang lengkap
Laptop mungil biasanya memiliki fitur hiburan yang terbatas. Namun, bukan berarti tidak bisa memainkan file-file musik maupun video.

5. Baterai tidak tahan lama
Umumnya, laptop kecil memiliki daya tahan baterai sekira 1,5 hingga 2 jam. Hal ini disebabkan ukuran laptop yang sangat terbatas sehingga jumlah sel baterainya pun lebih sedikit.

6. Sistem operasi
Sistem operasi yang digunakan, umumnya sudah terintegrasi dengan laptopnya. Jadi, kita tidak perlu lagi menginstal sistem operasi. Pada merek tertentu, kita juga bisa memilih sistem operasi sesuai keinginan sendiri, yang disesuaikan dengan kapasitas memori dan prosesor.

Tip's n Trick ini terselenggara atas kerja sama okezone dengan Penerbit Mediakita (judul "Tips & Trick Seputar Laptop")

sumber :okezone.com

September 17, 2009

Tips & Trik Sukses Bikin Kue Kering




Membuat kue kering ternyata bisa sangat menyenangkan, lho, apalagi bila dilakukan bersama anak-anak dan pasangan di rumah. Agar hasilnya memuaskan dan tidak mene­mui kegagalan, simak dulu sejumlah tips berikut!




1. Kue yang dibuat dengan bantuan sendok.
Gunakan 2 buah sendok teh untuk mendapatkan bentuk dan besar kue yang seragam. Beri jarak antara kue yang satu dengan yang lainnya, apalagi bila kue yang Anda buat menggunakan bahan pengembang.

2. Kue yang disemprot.
Bentuk dan besarnya kue akan sangat tergantung kepada spuit yang digunakan. Sebaiknya, pada saat menyemprotkan adonan tidak terlalu tebal, agar kue bisa cepat matang. Beri jarak antara kue yang satu dengan yang lainya, agar tidak saling menempel.

3. Kue kering yang dicetak.
Agar adonan tidak lengket pada roling pin, sebaiknya adonan dilapisi dengan 2 buah plastik, kemudian adonan digiling sampai ketebalan 2 mm. Jika kue terlalu tebal akan menjadi keras dan tidak akan terasa renyah.

Dan sebelum mencetak adonan kue, sebaiknya cetakan dicelupkan terlebih dulu ke dalam tepung terigu, kemudian adonan siap untuk mencetak. Dijamin kue akan terbentuk sesuai keinginan Anda!

4. Kue kering yang di bentuk dengan tangan.

Foto: Ahmad Fadillah/Nova dan Foto kue kering: Agus Dwianto/Nova

Yang harus diperhati­kan, sebaiknya kue tak terlalu lama di bentuk dengan tangan, karena kue akan menjadi keras.

Bila adonan kue terlalu lem­bek, jangan buru-buru tambahkan tepung. Sebaiknya kue diistirahatkan dalam lemari es selama 5 menit, setelah kue agak keras baru siap untuk dibentuk.

5. Kue kering yang dipotong-potong.
Kue ini cenderung lebih padat, karena nantinya akan dipotong. Adonan dibentuk silinder, lalu bung­kus dengan plastik agar tak mudah kering. Lalu, simpan dalam lemari es selama 35 menit.

Lalu, potong-potong adon­an dalam keaadan masih keras, agar mendapat bentuk bulat yang cantik. Jika adonan dirasa sudah tak mengeras lagi, sebaiknya masukkan kembali ke dalam lemari es.

Nuraini Wahyuningsih
Ahmad Fadilah/Nova & foto kue kering: Agus Dwianto/Nova

sumber :tabloidnova

Sebelum Mudik Periksa Komponen Ini Di Motor




Pemudik yang ingin pulang kampung naik sepeda motor boleh dibilang saat ini paling nyaman. Terutama jarak tempuhnya dari Jakarta menuju Jawa Tengah dan sebaliknya, terhindar dari kemacetan. Supaya lancar ke tempat tujuan, para bikers perlu mendata komponen fast moving yang perlu diperiksa kondisinya. Dan bila perlu diganti agar perjalanan lancar.



Barangkali, tidak semua pemilik motor paham akan komponen fast moving. Apalagi langkah serta waktu pengecekan masing-masing bagian umurnya berlainan. Sehingga kemungkinan terjadi selisih waktu atau jarak ketika proses penggantian komponen.

Inilah komponen tersebut.

Oli Mesin
Jika oli masih punya jarak tempuh 1.000 km, sedangkan rute mudik di atas itu, sebaiknya diganti baru. Karena, untuk sekali penggantian oli punya masa pakai 2 bulan atau 2000 – 3.000 km. Selain itu, untuk menjaga performa dan kerja mesin. “Oli yang sudah lama tetap terus dipakai, kualitasnya turun dan mempercepat keausan permukaan yang digesek,” jelas edi Selamat, mekanik Selta Motor di Condet, Jakarta Timur.

Busi
Wajib diganti bila sudah menempuh 6.000 km atau 4 bulan dan pengecekan dilakukan setiap 3.000 km. Jika lewat dari batas waktu tersebut, biasanya ada endapan arang atau elektroda busi sedikit aus. Sehingga mengakibatkan motor sulit hidup atau tenaga motor berkurang.
Bila sisa waktu pemakaian tinggal 1.000 km, sebaiknya ganti baru kalau jaraknya lebih dari itu. Seumpama harus dibersihkan, gunakan sikat kawat dan ampelas. Kemudian setting celah busi pakai filler ukuran 0,6 – 0,7 mm.



Rantai
Kalaupun harus mengganti rantai, mesti satu set. Selain rantai, juga berikut gigi utama dan yang kecil. Untuk penggantian memang tak ada batas waktu. Tapi hampir semua mekanik menyarankan memeriksa rantai setiap 4.000 km.
Untuk memastikan rantai harus diganti, melihat kekenduran dan posisi penyetelannya. Jika baut penyetelan sudah mentok ke belakang, rantai sebaiknya diganti saja. “Ganti harus satu set dengnan gir. Sebab, kalau mata gir sudah lancip akan mengikis rantai yang baru,” saran Maman Sugiman, kepala instruktur HMTC



Kampas rem
Waktu penggantian kampas rem cakram dan kampas rem teromol syaratnya tidak jauh dengan rantai penggerak. Disarankan memeriksanya setiap 4.000 km. Untuk memeriksa batas waktu pengantian kampas rem di teromol, caranya jauh lebih mudah. Bisa dilacak lewat jarum penunjuk di tuas pengukit yang ada di teromol.
Sementara untuk perangkat model cakram, memastikan ketebalan kampas bisa diintip dari batas volume minyak rem di master rem. “Atau kalau mau sedikit repot, lihat kedalaman alur calah di kampas apakah sudah mulai rata. Sebab itu tanda kalau kampas minta diganti,” lanjut Maman alias Boim yang tugas di Jl Tole Iskandar, Depok.


Ban
Termasuk salah satu komponen paling vital dan perlu pengecekan ekstra, terutama ketebalan alur atau kembang ban. Bila kembangnya sudah aus, memungkinkan keseimbangan motor jadi terganggu. Bahkan, tingkat gesek dan pengereman ban ke aspal jadi kurang maksimal. Disarankan untuk memeriksa ketebalan setiap 4.000 km. Sebab, bila batas pemakaian kembang ban sudah melebihi ukuran 1,6 mm sebaiknya ban diganti baru. Itu baru aman. (KR15)

sumber :kompas.com

September 16, 2009

Nih Penyakit Motor Kala Mudik




Bagi pemudik yang mengandalkan sepeda motor, mereka harus paham akan penyakit tunggangannya. Apalagi jika jalur yang mereka lewati padat akan kendaraan, laju kendaraan pun jadi tidak normal sehingga memaksa pengendara "memeras" tuas kopling (untuk motor jenis sport dan bebek) plus pedal rem (baik tangan maupun kaki).



Demikian halnya pemudik dengan sukter matik. Mereka bukan berarti bisa aman ketika menghadapi jalanan yang padat. Problem tetap ada. Apa saja sih, gangguan pada motor kala mudik?

Hampir semua motor punya karakter masalah yang sama dalam menghadapi kemacetan. Kalau jenis sport dan bebek kopling, masalahnya hampir sama. Karena terlampau sering stop and go dengan jarak yang jauh, kopling berisiko selip. Artinya, risiko kampas kopling hangus bisa saja terjadi. Ada baiknya, sebelum melakukan ritual mudik, ganti komponen tersebut.

"Jangan karena sudah ganti kampas baru, pas mudik lebih banyak gantung RPM ketika macet. Sama juga bohong. Bisa bikin kampas kopling hangus," ungkap Soebronto Laras alias Bronx, pemilik bengkel Mandiri Motor (M2) di Jakarta Barat.



Problem lainnya, untuk motor dengan manual clutch, kabel kopling bisa cepat getas lantaran terlalu sering digantung. Jangan terlalu percaya diri, sekalipun sudah ganti baru sebelum berangkat. Nah, saat ganti baru, sebaiknya pakai punya Vespa karena bandel.

Penyakit lainnya, rem. Karena kaki keseringan menginjak pedal—bisa terus berlangsung tanpa disadari—meski hanya setengah, teromol jadi panas. Bahayanya, bila kualitas kampas jelek, teromol bisa termakan.



Bagi pengguna skutik, bukan berarti mereka tidak punya masalah saat terlalu sering stop and go. Yang perlu diperhatikan pada komponen, selain rem, adalah CVT. "Paling utama, awasi kondisi belt. Sebelum mudik, sebaiknya ganti dulu karena sabuk menerima beban putaran CVT," saran Arif Mutaqin, mekanik dan pemilik bengkel Rif Tech, Jakarta Timur.

Sekadar mengingatkan, buat skutik yang sudah mengalami bore up, temperatur cepat naik. "Maksimalnya 150 cc karena masih aman dan kuat untuk material blok silinder. Ini pun harus memerhatikan oli," tegas Arif. (Niko)

sumber :kompas.com

September 14, 2009

Tips Mencegah Baterai Laptop Meledak




Kejadian laptop meledak sudah sering terjadi. Untuk mendegah agar baterai laptop tidak meledak dan menimbulkan kerugian, hal-hal yang harus anda perhatikan sebagai berikut:

1. Jika baterai melemah dan masa operasinya berkurang drastis, lebih baik anda langsung membeli baterai baru. Jangan coba-coba memperbaiki baterai yang sudah rusak untuk dipakai kembali.



2. Selalu pastikan anda memakai baterai yang asli dari penjual resmi. Jika baterai asli saja banyak yang meledak, apalagi dengan baterai palsu.

3. Jangan mengisi ulang baterai anda lebih dari 8 jam. Mengisi ulang baterai terlalu lama beresiko menimbulkan ledakan.

4. Jika baterai sudah penuh saat diisi ulang, pilih salah satu saja, memakai daya listrik atau baterai saat anda ingin menggunakan laptop.

5. Pakailah charger pengisi ulang yang kompatibel dengan baterai anda. Charger yang tidak sesuai akan meningkatkan resiko overheating (terlalu panas).

6. Jangan letakkan laptop di area yang sangat panas, misalnya di bagasi mobil atau di bawah terik matahari.

7. Selalu ikuti perkembangan berita teknologi, misalnya di situs berita online. Biasanya, jika terjadi masalah pada baterai laptop, vendor laptop tersebut akan melakukan penarikan besar-besaran. Jika kebetulan laptop anda bermasalah, anda bisa mengikuti prosedur yang sudah ditentukan,. misalnya penukaran baterai.

sumber :okezone.com

September 12, 2009

Tips Praktis Membeli Mobil Bekas (Secondhand)




Membeli mobil bekas sangat berbeda dengan membeli mobil baru yang digaransi oleh pabrik.

Membeli mobil bekas, baiknya anda perlu pengetahuan yang cukup serta kecermatan agar anda tidak sampai membeli 'bekas mobil'.



Yang perlu anda cermati dalam membeli mobil bekas, ialah:

1. Surat: yakinkan bahwa mobil itu dilindungi oleh dokumen-dokumen (BPKB, STNK, Faktur) yang sah. Dan segeralah untuk memeriksakannya ke pihak kepolisian.

2. Mesin: Bukalah kap mesin dan hidupkan mesin lalu dengarkanlah suarannya, teliti bila ada suara aneh atau tetesan oli di mesin. aperhatikan asap knalpot, bila biru atau hitam, berarti karburatornya bermasalah.

3. Body dan Sasis: Perhatikan sela pintu dengan body, sebaiknya ukurannya stabil. Naikkan salah satu roda ke tempat yang lebih tinggi dan cobalah buka-tutup semua pintu, apabila tidak menutup sempurna mungkin mobil tersebut pernah tabrakan.

4. Suspensi: Tekan masing-masing bagian roda kebawah, saat dilepas, tekanan harus kembali ke atas dengan lembut. Kalau langsung lompat atau tidak berbalik, peredam kejut sudah tak berfungsi.

5. Roda: Ausnya ban harus rata, bila tidak rata berarti ada masalah di mekanisme suspensi.

Selain hal diatas yang mesti anda ketahui, ada bagian-bagian lain dari mobil bekas yang perlu anda cek sebelum anda membelinya, yaitu:


* Pedal, injakan harus mantap, tidak ada bunyi.

* Tangkai kemudi, perhatikan bunyi tidak normal.

* Ketok bagian demi bagian pada body, pastikan bunyinya sama dan mantap, ini merupakan tanda dempulnya rata.

* Kolong mesin, lihat apakah ada tetesan oli.

* Kondisi sasis dibagian roda dan dibawah alas kaki (floor mat).


Kendaraan yang masih bernilai jual kembali cukup tinggi adalah keluaran lima tahun terakhir. Alasannya sangat jelas, mudah menjualnya kembali karena masih banyak peminatnya dan tidak perlu banyak perbaikan.(Afz)

sumber :berita8.com

September 10, 2009

Masakan Anda Gosong, Jangan Panik Dong!




Terjadi bencana saat anda memasak, bukan membiarkannya atau melupakan begitu saja, namun anda harus mengatasinya.

Biasanya, bencana yang paling sering terjadi adalah saat anda menggosongkan masakan atau masakan anda terlalu asin. Jika hal tersebut yang terjadi, maka anda membutuhkan tips penanggulangan bencana berikut ini:




Masalah : Masakan keasinan/kebanyakan garam.
Solusi : Masukkan irisan tebal kentang atau apel, ini berfungsi untuk menyerap kelebihan garam.

Masalah : Anda menggosongkan daging.
Solusi : Bagian tengah dari daging tersebut masih bagus, jadi potong saja bagian pinggirnya. Buatlah salad agar bagian yang gosong ini berguna, caranya taburkan bagian yang gosong ini ke dalam salad dan bilang kepada anak atau suami anda "ini adalah smoked beef"

Masalah : Anda terlalu lama memasak sayuran dan sayuran itu menjadi bubur
Solusi : Masak sup krim jamur siap pakai, setelah matang, masukan ke dalam blender dan campurkan sayuran yang menjadi bubur tadi. Percayalah, anda akan mendapatkan sup krim yang kaya serat.

Masalah : Anda menghanguskan saus soup
Solusi : Jangan diaduk atau menambahkan air, karena hanya menambah lebar bagian yang gosong. Caranya; tuang masakan anda ke dalam panci lain, agar bagian yang gosong akan tertinggal di dalam panci sebelumnya. (Afz)

sumber :berita8.com

September 06, 2009

Tips Atasi Kantung Mata Bengkak




Pembengkakan pada kantung mata (puffy eyes) biasa terjadi pada waktu pagi hari, anda mungkin sering merasa kesal melihat mata anda yang bengkak.
Biasanya, kantung mata timbul disebabkan oleh faktor gen sejak lahir, kondisi yang lelah, iritasi udara, menangis dalam waktu yang lama, dan kurangnya waktu tidur anda.



Jika hal tersebut terjadi pada anda, yang akan anda rasakan adalah sakit kepala, rasa penat di mata akibat dari pembengkakan yang terjadi, dan juga wajah anda akan terlihat sembab dan tampak selalu lelah.

Masalah puffy eyes ini adalah masalah genetik, jadi anda memang kurang beruntung karena terlahir dengan 'gen' mata yang bengkak ini.

Cara yang dilakukan untuk menghilangkan kantung mata yang bengkak ini secara tuntas dan praktis masih terbatas, dan salah satunya adalah dengan bantuan pisau ahli bedah plastik.

Namun ada cara yang lebih alami untuk mengatasi kantung mata yang bengkak atau mata yang sembab:

1. Anda usahakan untuk selalu tidur yang pulas dan cukup teratur setiap malam.

2. Ambil dua buah sendok makan yang terbuat dari logam, lalu dinginkan di dalam wadah berisi air es. Kemudian, gunakan bagian sendok yang cembung untuk mengompres mata, ulangi setiap beberapa menit.

Bila sendok sudah tidak dingin, celupkan kembali sendok ke air es. Cara ini dilakukan untuk membantu mengurangi rasa penat di mata anda.(Afz)

sumber :berita8.com

September 04, 2009

Maag Bisa Sembuh Dengan Berpuasa




UUmumnya penderita maag ragu untuk berpuasa karena takut penyakitnya kambuh. Tapi ternyata puasa justru bisa menyembuhkan sakit maag seseorang.

Pada saat berpuasa seseorang tidak akan makan dan minum selama kurang lebih 14 jam, yang berarti selama waktu tersebut sistem pencernaan tubuh tidak akan menerima makanan dan minuman.



Sebuah penelitian di Paris yang melibatkan 13 sukarelawan melaksanakan puasa selama bulan Ramadan, ternyata terjadi peningkatan asam lambung pada minggu pertama puasa dan kembali normal setelah minggu kedua puasa. Dan puasa sendiri akan menurunkan kadar hormon gastrin dan menurunkan asam lambung.

"Sakit maag atau dispepsia adalah kumpulan rasa nyeri atau rasa tidak nyaman pada daerah ulu hati (epigastrium)," ujar Dr. H. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB dalam acara Simposium Mini "Tetap Sehat dan Bugar Selama Bulan Ramadhan" di Aula FK-UI RSCM, Jakarta, Rabu (19/8/2009).

Dr. Ari menambahkan dispepsia dibagi menjadi dua tipe yaitu dispepsia fungsional jika endoskopinya normal dan dispepsia organik jika endoskopinya tidak normal seperti ada peradangan, sariawan (tukak) pada lambung atau usus dua belas jari, lalu adanya tumor atau polip.

Biasanya ditandai dengan gejala rasa sakit atau perih di daerah ulu hati, mual, muntah, kembung, cepat kenyang, sering bersendawa, nafsu makan menurun, nyeri atau panas dada dan mulut terasa pahit.

Dengan berpuasa sakit maag seseorang bisa sembuh, karena selama berpuasa seseorang akan:

1. Makan dengan teratur setiap harinya saat sahur dan berbuka.
2. Mengurangi mengkonsumsi camilan yang berlemak.
3. Mengurangi rokok.
4. Mengurangi minum kopi dan minuman bersoda.
5. Lebih bisa mengendalikan diri.
6. Pola hidupnya lebih teratur.

"Selain itu, sebaiknya berbuka puasa dengan yang manis dan makanan yang ringan lalu shalat terlebih dahulu baru makan besar. Dengan puasa sebaik-baiknya maka maag pun bisa disembuhkan asalkan tetap menghindari makanan-makanan yang dapat memicu," ujar Dr. Ari yang juga sebagai Wakil Sekretaris Jenderal PB PAPDI ini.

Hindari makanan berlemak, makanan yang mengandung gas (sawi, kol), makanan berserat tertentu, makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung (kopi, alkohol, susu full krim), makanan yang sulit dicerna (keju), makanan yang dapat merusak dinding lambung (cuka, pedas).

Dengan pengaturan makan yang baik maka bisa memperbaiki sakit maag selama berpuasa. Umumnya sakit maag yang fungsional dapat menjalankan ibadah puasa sedangkan untuk sakit maag organik sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.


Sumber: detikcom



Siasat Minum Kopi Bebas Jantung Berdebar




Kopi merupakan salah satu minuman favorit masyarakat di berbagai belahan dunia termasuk Indonesia. Sayangnya tidak semua orang bisa menikmati secangkir kopi kental yang menggoda, lantaran kondisi kesehatan. Sebenarnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan agar kegemaran menyeruput kopi tak mengganggu kondisi tubuh.



Berikut tips yang dianjurkan Dr. Deddy Andaka pada jurnal pribadinya andaka.com, terkait bagaimana mengkonsumsi kopi yang sehat tanpa kekhawatiran terhadap rasa gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan emosional. Bila Anda merasa ada masalah sehabis minum kopi maka itu menjadi tanda anda harus berhati-hati dengan membatasi konsumsi kopi.

Hal pertama yang dilakukan, kenali dosis maksimal kafein bagi tubuh. Hingga sekarang memang belum diketahui secara medis berapa dosis yang mampu dikompromikan tubuh. Dari berbagai penelitian, maksimal konsumsi kopi mencapai 3 kali sehari atau setara 300 mg.

Langkah strategis lain, kenali sinyal yang diberikan tubuh Anda ketika mengkonsumsi kopi. Sinyal itu antara lain, rasa gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan emosional. Bila anda merasa ada masalah sehabis minum kopi maka itu menjadi tanda anda harus berhati-hati dengan membatasi konsumsi kopi.

Kenali kandungan kafein pada kopi, hal ini perlu menjadi perhatian mengingat dosis berlebihan tentu akan berdampak buruk. Sekarang ini, produk-produk minim kafein atau tanpa kafein (kopi decaf) banyak bermunculan. Dengan begitu bisa menjadi alternatif anda untuk mengkonsumsi kopi.

Seusai minum kopi, maka disarankan untuk mengkonsumsi air putih yang berkhasiat menetralisir racun-racun sisa konsumsi kopi.

Namun, semua kembali ke diri Anda masing-masing. Jika sejak semula berprinsip tidak mengkonsumsi kopi maka disarankan diteruskan. Jika Anda peminum kopi sejati tak ada salahnya mencoba memikirkan tubuh Anda, beralihlah ke pola yang lebih sehat tanpa harus kehilangan kopi disela aktivitas. (cr2/rin)

sumber :republika.com

September 02, 2009

Manfaat Puasa Bagi Penderita Diabetes, Jantung Koroner dan Gangguan Lambung Dari Segi Kesehatan




Memasuki bulan puasa, segala persiapan pun dilakukan agar kegiatan puasa dapat berjalan dengan lancar. Begitu pun dengan kesehatan. Dimana kesehatan merupakan salah satu faktor terpenting selama seseorang menjalankan ibadah puasanya.



Bagi penderita beberapa penyakit yang cukup serius, dalam melaksanakan puasa pun tidak boleh sembarangan dilakukan. Karena dikhawatirkan dapat berpengaruh terhadap penyakit yang sedang diidapnya. Beberapa penyakti tersebut membutuhkan arahan yang tepat dari para dokter ahli, agar dapat menjalankan puasa dengan nyaman dan tanpa keluhan yang berarti.

Seperti 3 jenis penyakit dibawah ini:



• Jantung Koroner

Penyakit jantung koroner merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia. Sebagian berpendapat jika penyakit ini mempunyai penyelesaian yang sebenarnya mudah, yakni dengan menjaga pola makan sehat dan teratur dalam berolahraga.

Namun, menurut Dr. Kasim Rasjidi, SpPD-KKV, DTM&H, MCTM, MCHA, SpJP, FIHA selaku dokter spesialis jantung dan pembuluh darah, serta dokter spesialis penyakit dalam (K), dalam pemaparannya di sebuah seminar di RS. Asri, Jakarta, pada Sabtu (8/8) silam, bahwa penyakit jantung korener tidak bisa dilihat sesederhana itu.

Ada faktor resiko dari penyakit jantung koroner yang tidak bisa diubah, seperti jenis kelamin, umur dan faktor keturunan. Sementara yang bisa dikontrol atau diubah yaitu pola kebiasaan sehari-hari yaitu pola makan, kebiasaan bergerak, merokok, kondisi hipertensi, status diabetes dan kelebihan berat badan.

Ada juga faktor pencetus lainnya yaitu stress dan pengonsumsian alkohol. Dr. Kasim pun juga menambahkan, jika makin banyak faktor resiko yang ada, maka makin besar pula resiko terjadinya penyakit jantung koroner.

Oleh karena itu, bisa dikatakan bahwa kesehatan yang baik bukan sekedar makanan yang baik dan olahraga, tapi lebih jauh lagi adalah bagaimana menyikapi pandangan hidup dan perilaku mental seseorang terhadap dirinya sendiri.

Dengan bulan puasa maka, segala faktor pencetus, sedikit banyaknya bisa dihindari. Mulai dari pola makan yang “semau gue” menjadi lebih teratur, intensitas merokok jauh lebih berkurang, pikiran jadi lebih tenang dan terarah, sehingga stress pun jadi lebih mudah dihindari.

Selain itu, dengan berpuasa maka dapat menjaga keseimbangan kadar kolesterol, tekanan darah, gula darah dan beberapa faktor pemicu timbulnya atau semakin buruknya penyakit jantung koroner.

• Diabetes

Penyakit diabetes yang juga dikenal sebagai pencetus penyakit jantung koroner, adalah penyakit yang ditandai dengan hiperglisemia atau peningkatan kadar gula darah, yang terus menerus dan bervariasi, terutama setelah makan.

Pembentukan diabetes yang utama adalah karena kurangnya produksi insulin, atau kurang sensitifnya jaringan tubuh terhadap insulin. Dimana insulin yang menjadi “pintu” untuk masuknya glukosa ke dalam pankreas terkunci, sehingga mengakibatkan zat gula tertimbun di dalam darah.

Bagi para penderita diabetes, pemahaman dan perhatian sangat penting karena tingkat glukosa darah sering berubah-ubah. Karena dengan keberhasilan menjaga gula darah dalam batas yang normal dapat mencegah terjadinya komplikasi diabetes.

Faktor lain yanga dapat mengurangi komlikasi diantaranya dengan berhenti merokok, mengoptimalkan kadar kolesterol, menjaga berat badan supaya tetap stabil, mengontrol tekanan darah tinggi dan melakukan olahraga secara teratur.

Hal-hal itu akan menjadi lebih mudah, saat bulan puasa tiba, dimana seorang penderita diabetes yang menjalankan puasa dapat mengontrol dirinya untuk menghindari pengonsumsian makanan sembarangan dan juga menghentikan kebiasaaan merokok, atau paling tidak dapat meminimalisir kemungkinan bersinggungan langsung dengan asap rokok.

Kendati penderita diabetes bisa dengan aman dan nyaman melaksanakan puasa, namun beberapa bulan sebelumnya (minimal 3 bulan sebelum puasa) penderita diabetes harus mengonsultasikan kepada dokter, agar sang dokter pun bisa memberikan arahan yang baik dan juga dapat memodifikasi obat-obatan yang harus dikonsumsi oleh pasien dengan diabetes selama menjalankan ibadah puasa.

Selain itu, melatih diri untuk berpuasa dua minggu sebelum pelaksanaan puasa juga sangat dianjurkan. Gunanya untuk menyesuaikan diri sebelum masuk ibadah puasa yang sesungguhnya, mulai dari beradaptasi dengan asupan makanan, obat-obatan dan reaksi tubuh saat puasa berlangsung.

Dengan begitu tubuh akan terlatih menghadapi puasa, jika jauh-jauh hari telah dikondisikan untuk menghadapi aktivitas puasa.

Dr. Agus Sudiro dalam jumpa wartawan setelah acara seminar berlangsung, memberikan tips bagi penderita diabetes yang ingin menjalankan ibadah puasanya. “Pengonsumsian obat-obatan yang harus diminum bagi para penderita diabetes bisa dibalik, yakni obat yang biasanya diminum di pagi hari, dialihkan untuk diminum pada saat berbuka. Sedangkan untuk obat yang diminum di malam hari, dialihkan saat sahur.”

Lebih lanjut Dr. Agus juga mengungkapkan, saat berbuka orang dengan diabetes harus benar-benar memperhatikan asupan makanan dan minumannya. “Saat berbuka puasa pastikan penderita dan keluarga yang mendampingi memperhatikan makanan dan minuman berbuka. Sebagai menu pembuka makan buah korma dalam jumlah ganjil, namun jangan pula terlalu banyak, karena kadar gula kurma cukup tinggi. Setelah itu jangan langsung barengi dengan makanan berat. Akan lebih baik makanan berat disantap setelah sholat maghrib atau tarawih untuk memberikan kesempatan pada tubuh mengolah makanan pembuka yang sudah dimakan.”

Yang wajib diwaspadai bagi penderita diabetes adalah saat di penderita mengalami hipoglikemi – suatu keadaan dimana kadar gula darah (glukosa) secara drastis menurun dan hal itu dibarengi dengan gejala fisik, diantranya gemetar, keringat dingin dan tubuh lemas – dimana jika hal itu terjadi maka harus sesegera mungkin diambil tindakan untuk menambah kadar glukosa. “Jika terdesak bisa dengan memakan permen, yang penting makan yang manis-manis,” ungkap Dr. Agus menambahkan.

Dengan kata lain puasa harus dibatalkan mengingat kondisi yang memang sudah tidak memungkinkan untuk melanjutkan puasa hingga akhir berbuka nanti. karena kondisi tersebut jika terus dipaksakan hingga saatnya berbuka maka dapat berakibat fatal bagi si penderita.

• Gangguan lambung

Bagi penderita gangguan lambung, dalam kesempatan yang sama Dr. Agus Sudiro Waspodo, Sp.PD, KGEH, selaku dokter spesialis penyakit dalam, memaparkan penjelasannya mengenai gangguan lambung, momen ibadah puasa bisa dimanfaatkan untuk menjaga pola makan menjadi lebih teratur lagi dan menghindari menu-menu makanan yang tidak sehat dan juga berlebihan.



Dengan begitu, saluran cerna dapat terjaga dari asupan makanan yang dapat membahayakan kondisi lambung, dan bisa dijadikan pula sebagai salah satu metode detoksifikasi yang sangat bermanfaat untuk tubuh. (Dee)

Sumber: hanyawanita.com

September 01, 2009

Waspada Penyakit Tifus




Penyakit Tifus memang sudah sangat akrab ditelinga masyarakat. Penyakit yang disebabkan oleh bakteri Salmonella Typhosa ini memang dengan mudah masuk kedalam tubuh, apabila seseorang mengkonsumsi makanan atau minuman yang tidak higienis. Selain dari makanan dan minuman yang tercemar oleh feses yang mengandung bakteri Salmonella Typhosa, binatang lalat pun juga berpotensi membawa bakteri.




Biasanya bila kondisi tubuh seseorang sedang tidak fit, kemudian mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung bakteri Salmonella Typhosa, maka daya tahan tubuh akan semakin menurun dan menyebabkan dirinya terjangkit Tifus.
Gejala-gejala Tifus
Di minggu awal seseorang yang mengalami gejala tifus, tidak sedikit orang yang terkecoh dengan gejala penyakit tersebut, karena gejalanya mirip dengan gejala demam berdarah, dimana keluhan dan gejalanya hampir mirip yakni demam, nyeri kepala, pusing, nyeri otot, mual, muntah, anoreksia dan diare.

Dan pada minggu kedua, gejala-gejala tersebut semakin jelas terlihat, dimana si penderita masih mengalami demam yang disertai dengan pendarahan pada usus, gangguan kesadaran. Dan dapat mengimbas pada infeksi paru dan infeksi ke otak atau meningitis typhosa.
Masa inkubasi
Masa inkubasi bakteri Salmonella Typhosa berlangsung sekitar 3 hingga 14 hari semenjak bakteri tersebut masuk kedalam tubuh. Dalam masa inkubasi tersebut, orang yang terjangkit biasanya akan menunjukkan perubahan gejala-gejala setiap harinya.

Secara fisik, ciri-ciri yang menyertai gejala Tifus, diantaranya permukaan lidah terlihat kotor dibagian tengahnya dan nampak berselaput, dengan tepid an ujung lidah berwarna merah dan lidah juga terlihat bergetar.
Pengobatan

Agar penyakit Tifus cepat ditangani dengan baik, sebaiknya segera berobat ke dokter untuk mendapatkan penanganan dan resep obat seperti antibiotik dan obat-obatan lainnya yang tepat.

Bantulah penyembuhan dengan istirahat total atau bedrest, untuk mengembalikan daya tahan tubuh supaya cepat pulih. Disamping itu diet rendah serat juga dianjurkan karena serat dapat melukai usus halus (terutama jaringan limfoid plak peyeri).
Untuk itu disarankan untuk mengkonsumsi makanan lembut seperti bubur karena bubur mudah dicerna oleh usus. Dan perbanyaklah minum air putih. Apabila demam masih tinggi, bantu dengan dikompres air hangat.
Pencegahan
Seperti kata pepatah "Mencegah lebih baik daripada mengobati" maka agar terhindar dari beragam penyakit, khususnya tifus, berikut ini ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan agar tidak terjangkit tifus.


Istirahat yang cukup dan menjaga pola makan adalah salah satu cara untuk menjaga daya tahan tubuh. Perhatikan pula asupan makanan dan minuman yang Anda konsumsi. Karena mengkonsumsi makanan atau minuman sembarangan – yang belum tentu juga higienis - bisa saja berdampak buruk pada kesehatan Anda. Jadi sebaiknya cermatlah dalam memilih makanan dan minuman yang akan dikonsumsi.


Biasakan pula untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, karena dibalik kuku-kuku yang indah pasti masih terdapat kuman dan bakteri merugikan tubuh. Dan cuci bersih pula sayuran atau buah-buahan sebelum dikonsumsi langsung atau diolah.


Menjaga ketahanan tubuh sangat diperlukan agar fisik selalu dalam keadaan yang fit. Maka dari itu, lakukanlah olahraga minimal dua kali sehari agar tubuh tidak mudah lelah dan letih.


Jangan jajan makanan atau minuman disembarang tempat. Karena kehigienisannya belum tentu dapat dipertanggungjawabkan. (Dee)
(Berbagai sumber)

Tips Sehat dengan Lompat Tali




Jika Anda bosan berlatih ke tempat fitnes, berlari di taman atau menggunakan alat olahraga di rumah, maka Anda bisa melakukan lompat tali sebagai alternatif menarik.
Mungkin saja Anda berpikir kegiatan itu hanyalah konsumsi anak-anak perempuan. Nyatanya lompat tali termasuk dalam latihan olahraga kardiovaskuler yang sangat baik. Dengan risiko benturan pada otot dan tulang lebih sedikit dibandingkan berlari.





Saat Anda berlatih lompat tali, maka tubuh dapat membakar 1000 kalori per jam. Sekaligus melatih otot, termasuk bagian atas hingg bawah tubuh.

The American Council on Exercise menyarankan beberapa tips agar Anda dapat menikmati lompat tali dengan aman dan menyenangkan.

* Pegang dengan mantap namun tetap lembut pada pegangan yang berada di ujung tali.
* Tekuk lutut Anda mendekati bagian atas tubuh dan lemaskan bahu.
* Perlahan-lahan gerakkan lutut Anda dan gunakan pergelangan tangan agar tali berputar di atas kepala Anda.
* Tegakkan kepala Anda dan usahakan agar punggung Anda tetap tegak saat melompak. Jangan condongkan punggung Anda ke depan.
* Hindari melompat terlalu tinggi, dikhawatirkan dapat menimbulkan akibat buruk pada pergelangan kaki dan lutut Anda

sumber :republika.com

Maen Game Dapet Uang beneran

Play Strategy Game on MarketGlory

Related Post