Desember 31, 2009

Bersihkan Telinga Lenyapkan Penyakit




Cukup dengan terapi pengobatan kuno membersihkan telinga dengan lilin, akan membantu kita meredakan penyakit migren, vertigo, dan sinusitis. Karena telinga yang bersih dan terawat akan memengaruhi kesehatan organ tubuh kita secara keseluruhan.



Telinga kita terdiri dari 3 bagian, yaitu bagian dalam, tengah dan luar, yang sangat berpotensi terkena kotoran, virus dan bakteri yang berujung pada permasalahannya sendiri-sendiri. Misalnya, bagian dalam telinga yang terdiri dari kanal berbentuk setengah lingkaran dan berfungsi menjaga keseimbangan tubuh, jika terinfeksi akan menyebabkan labirintitis. Labirintitis inilah yang akan memunculkan rasa mual hingga vertigo. Kemudian, bagian tengah atau gendang telinga yang berbentuk seperti busa dan bersifat lembab, jika mengalami pembengkakan akibat terlalu lembab akan mengakibatkan infeksi dan bahkan pecahnya gendang telinga.

Lalu bagaimana lilin dapat membasmi semua keluhan penyakit itu? Adalah orang Indian yang awalnya melakukan terapi lilin dengan menggunakan kulit jagung yang dicelupkan dalam lilin lebah. Namun, seiring dengan berkembangnya zaman, lilin yang digunakan untuk terapi adalah lilin khusus yang berlubang dengan panjang 20 sentimeter, jelas Susana Budiman, terapis terapi lilin pada bukunya Terapi Lilin Telinga (Ear Candling).

Pernah merasa kuping kita berdengung? Jika iya, itu merupakan pertanda telinga kita memiliki kotoran (earwax). Kotoran ini berupa cairan atau sekret yang keluar dari kelenjar-kelenjar yang ada di bagian luar telinga kita. Jika dibiarkan, kotoran tersebut akan menumpuk dan mengeras. Sehingga tidak bisa lagi diambil dengan cotton bud atau kapas khusus pembersih telinga yang dapat mengganggu telinga kita sendiri. Oleh sebab itu, kita membutuhkan terapi lilin untuk membantu membersihkan kotoran telinga tersebut.

Proses terapi lilin dimulai dengan meminta pasien untuk memiringkan badannya di atas tempat tidur, lalu lilin terapi akan dimasukan ke dalam lubang telinga kita dan kemudian dinyalakan. Dan biasanya proses ini dilakukan pada telinga yang tidak bermasalah terlebih dahulu. Nyala api yang kecil inilah yang akan membuat proses pengisapan kotoran tertarik secara perlahan ke dasar lilin. Proses tidak lama, hanya 15-30 menit per satu lilin.

Selama poses penghisapan berlangsung, terapis juga akan melakukan pemijatan di daerah belakang telinga yang bertujuan membuat pasien merasa lebih relaks dan memperlancar proses penarikan kotoran. Dan akhirnya, terapis akan menggunting lilin sesuai dengan batas terakhir lilin terbakar. Jika kita membayangkan bahwa sisa bakaran lilin akan masuk ke telinga, sebaiknya buang jauh pikiran itu. Sebab lilin dibuat dari bahan khusus yang telah dilengkapi dengan penyaring yang berfungsi mencegah sisa bakaran lilin masuk ke telinga kita.

Kalau berbicara mengenai intensitas dan jumlah pemakaian lilin terapi yang dibutuhkan, kita harus menyesuaikannya dengan kondisi penyakit dan banyaknya kotoran yang ada di dalam telinga. Kalau hanya bertujuan untuk pemeliharaan saja, kita cukup melakukannya sebanyak 6 kali dengan 2 lilin terapi saja. Sedangkan untuk yang memiliki gangguan parah pada telinga, dianjurkan untuk melakukan terapi ini sebanyak 3 hari sekali selama 3 minggu, tapi dengan catatan melakukan penyembuhan pada infeksi atau peradangannya terlebih dahulu sebelum melakukan terapi ini. (Astrid Anastasia)

sumber :prevention

Desember 29, 2009

Semangkuk Beras untuk Smartphone Basah Anda




Handphone Anda pernah rusak karena terendam air? Berapa banyak handphone yang rusak karena terendam air? Seorang warga Amerika telah (tidak sengaja) menemukan cara untuk memperbaiki/mengaktifkan kembali handphonenya setelah terendam air.



Bagaimana caranya dan seperti apa alatnya? Tidak perlu mikir yang rumit-rumit karena jawabannya ada di dapur kita. Ya, beraslah jawabannya. Beras tidak hanya bisa dikonsumsi, tapi ternyata dapat mengeringkan gadget Anda.

Seorang warga Amerika, Ernesto Londono, yang menggunakan Black Berry, secara tidak sengaja menjatuhkan teleponnya ke (maaf) toilet. Setelah ia berhasil mengambilnya, ia mendapati layar Black Berry-nya kabur dan menghilang. Adalah ide temannya untuk meninggalkan handphonenya selama semalam (dalam keadaan off) di dalam semangkuk beras.

Esoknya, Ernesto mengecek Black Berry-nya, dan … ajaib, Black Berry-nya aktif kembali! Semua fungsi berjalan dengan baik kecuali fungsi waktunya. Sebuah kesalahan yang sangat berarti.

sumber :g2glive.com

Desember 27, 2009

Flat Shoes Bisa Berbahaya Bagi Kaki!




Kita pernah mendengar bahwa stilletto dan high heels sangat berbahaya bagi kaki. Tapi ternyata sekarang ada penemuan yang mengungkap bahwa mengenakan flat shoes sama berbahayanya. Dokter spesialis kaki bahkan menyemangati para wanita untuk mengenakan high heels seksi mereka untuk membuat kaki jadi sehat.

Podiatris (ahli spesialis kaki) mulai banyak menangani kasus kaki wanita yang terluka karena keseringan menggunakan flat shoes. Flat shoes di sini mencakup semua alas kaki yang tidak memiliki hak, seperti ballet pumps, sandal jepit, sepatu sandal teplek, dan lain-lain. Meskipun nyaman, flat shoes dapat mengakibatkan berbagai cedera pada kaki, rasa sakit pada tulang betis, sakit punggung, bahkan arthritis




Menurut Foxnews.com, Mike O'Neill, dokter spesialis bedah kaki dan juru bicara untuk Society of Chiropodists and Podiatrists dari Amerika Serikat, memberitahukan bahwa selama tiga-empat tahun terakhir ini keluhan yang datang dari mereka yang mengenakan flat shoes—seperti ballet pumps atau sandal jepit—meningkat tajam. Flat shoes yang benar-benar datar yang dipakai pada periode yang lama dapat menyebabkan masalah, sama seperti high heels yang terlalu tinggi. Kaki wanita tidak didesain untuk bertahan pada sepatu-sepatu semacam itu. Ukuran hak sepatu yang ideal adalah sekitar dua-tiga sentimeter.

Flat shoes merusak tubuh kita dalam beberapa cara. Pertama, mereka dapat menyebabkan orang-orang menyeret kaki, bukannya berjalan, yang akibatnya dapat merusak postur tubuh. Jika Anda mengenakan ballet pumps untuk waktu yang lama, bagian belakang sepatu Anda akan menurun, sehingga Anda seakan-akan memakai sandal. Jadinya Anda akan cenderung berjalan menyeret kaki.
Masalah paling buruk yang disebabkan flat shoes bagi kaki adalah sepatu ini menyebabkan telapak kaki mengulung ke dalam sehingga membuat otot dan ligamen tertarik. Hal ini akan membuat jari-jari kaki tidak lagi selaras dengan telapak kaki secara keseluruhan. Lebih jauh lagi, ketika telapak kaki tertekuk ke dalam, tempurung lutut pun tertarik. Jika dipaksa berjalan dengan sudut yang salah seperti ini, tempurung lutut dapat terasa panas, sakit, dan kasus terburuknya bisa mengakibatkan arthritis. Berjalan menanjak atau berlari dengan flat shoes bisa membawa masalah, karena kurangnya dukungan (akibat hak yang terlalu rendah) akan membuat tulang betis nyeri.

Meski begitu, dr. O’Neill tidak merekomendasikan menghidari flat shoes sama sekali. Lagipula, tidak semua wanita senang jalan-jalan dengan sepatu super tinggi seperti Posh Spice. Menurut dr. O’Neill, mengenakan flat shoes selama beberapa hari dalam seminggu tidak apa-apa. Masalah baru muncul kalau orang-orang mengenakannya terus-terusan selama enam bulan atau lebih.

Sementara penelitian berbeda dari Italia menyebutkan bahwa wanita yang mengenakan high heels setinggi tiga sampai lima sentimeter dapat menikmati hubungan seks lebih baik daripada mereka yang tidak. Ternyata postur tubuh wanita yang memakai high heels memperbaiki otot panggul yang bisa menciptakan klimaks luar biasa.
Tips untuk kaki yang lebih sehat:

•Jaga berat badan. Kegemukan menyebabkan beban pada kaki bertambah.

•Variasikan high heels Anda, tapi pilihlah high heels setinggi dua-tiga cm untuk pemakaian sehari-hari.

•Bertelanjang kaki di rumah.

•Jika Anda suka berjalan kaki ke tempat kerja agar bisa sekalian berolahraga, kenakan sepatu olahraga, bukan flat shoes.

Nah, mulai sekarang, cobalah memvariasikan pilihan sepatu Anda. Penampilan Anda bisa selalu fresh dan kaki Anda pun lebih sehat! (niq)

High heels versus flat shoes:

High heels dapat menyebabkan:
Tulang kaki retak
Kuku jari kaki tidak dapat tumbuh dengan baik
Sakit lutut
Sakit punggung
Buku-buku jari kaki tertekuk
Terluka karena jatuh akibat high heels super tinggi

Keuntungan high heels:
Membuat kaki nampak elegan, dan seksi
Menambah ‘kekuatan’ bagi penampilan Anda
Dapat menolong pada beberapa masalah postur tubuh
Baik untuk otot Achilles Anda (otot di atas tumit dan di bawah betis)

Flat shoes dapat menyebabkan:
Telapak kaki tertekuk ke dalam dan membuat ligamen tertarik terpisah, sehingga dapat menyebabkan rasa sakit pada dasar kaki
Jari-jari yang besar tertarik ke dalam, menyebabkan rasa sakit dan kaku
Arthritis di belakang tulang lutut Anda
Sakit punggung
Sakit pada tulang betis
Flats juga dapat membuat kaki terlihat pendek

Keuntungan flat shoes:
Kemungkinannya membuat Anda keseleo kecil
Lebih baik untuk kesehatan punggung jika dibandingkan dengan high heels
Menaikkan ego pasangan Anda yang tubuhnya kurang tinggi

sumber :hanyawanita.com

Desember 25, 2009

Tip Merawat Handphone




Saat ini Telepon genggam atau handphone telah menjadi salah satu kebutuhan utama bagi sebagian orang. Sangat disayangkan, bila alat komunikasi kesayangan Anda ini, tidak terawat dengan baik kondisinya.


Agar handphone Anda tetap awet dan bertahan lama, berikut tip perawatannya:



Jangan mencabut baterai handphone sebelum penuh pada saat di charge dan pastikan Anda mengisi ulang baterai bila memang sudah habis. Meskipun jenis baterai seperi Lithium Polymer dapat di isi kapan saja namun jika terlalu sering melakukan pengisian akan memperpendek usia baterai.


Hindari meletakan handphone di tempat dengan radiasi dan medan magnet yang tinggi seperti alat-alat elektronik. Meletakan handphone di tempat tersebut akan memaksa handphone mengeluarkan daya maksimalnya untuk mendapatkan signal terbaik, sehingga handphone menjadi panas dan baterai cepat terkuras.


Jauhkan handphone dari air dan tempat yang memiliki hawa panas yang melebihi suhu kamar


Agar layar handphone tidak mudah tergores, gunakanlah sarung pelindung yang terbuat dari mika atau karet. Bisa juga menggunakan sarung handphone untuk mencegah resiko terjatuh, sekaligus menahan air serta debu untuk masuk ke handphone dengan cepat


Bersihkan handphone secara berkala dengan menggunakan bahan yang halus dan lembut, seperti kain lap kacamata. Jangan menggunakan cairan kimia apapun, karena jika Anda tidak ahli maka bisa menyebabkan kerusakan pada handphone .


Biasakan untuk mematikan bluetooth setiap kali habis digunakan agar handphone terhindar dari virus

sumber :coneqtique

Desember 23, 2009

Daftar 10 Makanan Berbahaya Saat Mengemudi




SEBUAH perusahaan asuransi bernama insurance.com mengeluarkan daftar makanan yang mereka percaya sebagai 10 makanan paling berbahaya untuk dikonsumsi saat mengemudikan kendaraan.

Di bawah ini adalah daftar 10 makanan tersebut:



- Kopi (meski dengan wadah yang memiliki tutup)
Alasannya: Kopi panas akan mudah keluar dan tumpah saat kendaraan menerjang gundukan.

- Sup panas (sejumlah orang meminum sup seperti meminum kopi)
Alasannya: Sama dengan kopi.

- Tacos (makanan ini mudah berceceran)
Alasannya: Kondisi ini membuat suasana mobil bagai salad bar dan mengganggu konsentrasi mengemudi.

- Chilli Dogs (berpotensi besar mengotori pakaian depan)
Alasannya: Konsentrasi terganggu akibat kegiatan membersihkan pakaian dan rasa panas akibat bumbu pedas mengenai kulit.

- Hamburger (lemak dan saus yang keluar saat digigit mengotori tangan)
Alasannya: Tangan yang berlumuran lemak membuat roda kemudi licin.

- Iga dan sayap (apa yang lebih mengganggu dibanding menjilati jari-jari anda?)
Alasannya: Hampir sama dengan hamburger.

- Ayam goreng (membuat tangan berminyak)
Alasannya: Akan mengganggu pengendalian saat anda mengemudi sambil membersihkan tangan.

- Donat jeli (Anda tak mungkin bisa memakannya tanpa memperhatikan jeli yang keluar
dari makanan ini)
Alasannya: Mengganggu dan mengalihkan konsentrasi dari jalan.

- Soda dan minuman berkarbonasi
Alasannya: Desisi di hidung, saat bocor berbahaya, mudah meledak saat terguncang.

- Cokelat
Alasannya: Bisakah Anda membersihkan ceceran coklat di lingkar kemudi tanpa membuat kendaraa berbelok? (Cdx)

sumber : mediaindonesia.com

Desember 21, 2009

Langkah hindari Insomnia Sebelum Jadi Kebiasaan




KEBIASAAN-kebiasaan buruk sebelum tidur bisa menyebabkan insomnia dan menimbulkan berbagai masalah pada siang harinya. Hal-hal seperti stres, kecemasan, kafein, alkohol dan menonton TV di tempat tidur (yang dikenal dengan istilah poor sleep hygiene), merupakan penyebab utama badan tidak bisa diajak terlelap saat jam tidur. Hal ini disampaikan oleh Dr. Sunil Mathews, medical director of the Sleep Center di Baylor Medical Center, Irving, Texas. Poor sleep hygiene ini, terang Mathews, bisa memicu tindakan negatif, seperti menggunakan obat tidur, yang justru akan mengganggu tingkat kecepatan kerja otak di hari berikutnya.



Sebuah survei terbaru yang dilakukan National Sleep Foundation, lanjut dia, menemukan bahwa 47% dari penderita gangguan tidur cenderung menggunakan minuman berkafein untuk mengatasi rasa ngantuk mereka di siang hari. Tetapi, stimulan ini akan menimbulkan lebih banyak lagi gangguan tidur."Insomnia bisa berubah menjadi siklus ganas yang sulit diputus," tutur Mathews, seperti dikutip situs healthday.

Untuk mengembangkan good sleep hygiene, berikut beberapa tip dari Mathews yang bisa menjadi panduan Anda:

1. Ciptakan rutinitas tidur yang tenang. Anda bisa merelakskan tubuh dan pikiran dengan melakukan yoga, biofeedback dan meditasi, atau minum segelas susu hangat.

2. Hindari olahraga dalam waktu 4 jam sebelum jam tidur. Meskipun olahraga teratur bisa meredakan stres, tapi bisa juga meningkatkan suhu tubuh, sehingga membuat Anda kesulitan tidur.

3. Hindari kafein, alkohol atau makanan bergula dalam waktu 8 jam sebelum jam tidur.

4. Pastikan agar kamar tidur Anda tetap gelap, sejuk, tenang dan nyaman.

5. Pertahankan jadwal tidur yang teratur, bahkan di akhir minggu.

6. Pergunakan kamar tidur Anda hanya untuk tidur. Gunakan ruangan lain untuk menonton TV. Rencanakan hari Anda sedemikian rupa sehingga pikiran Anda benar-benar fokus hanya menggunakan kamar tidur untuk tidur saja. (OL-08)

sumber :mediaindonesia.com

Desember 19, 2009

Enam Tips Konsumsi Sayur Walaupun Tak Suka




SAYURAN merupakan salah satu makanan yang diklaim paling menyehatkan. Masalahnya, bagaimana jika Anda tidak suka sayur? Anda akan kehilangan manfaat berbagai komponen sehat seperti serat, antioksidan, serta berbagai phytochemical kuat lainnya yang terdapat pada sayuran. Jadi, Apa yang sebaiknya Anda lakukan? Berikut beberapa tip sederhana yang bisa membantu Anda memenuhi asupan sayuran.



1. Tambahkan sayuran ke makanan yang Anda suka

Mungkin Anda benci sayur tetapi sangat menyukai lasagna. Jadi, Anda bisa berkreasi denan memotong-motong sayuran seperti bayam atau wortel yang telah dimasak ke dalam lasagna favorit Anda. Jangan lupa memasukkan semua sayur yang mungkin Anda suka (tomat, bayam, jamur, brokoli, asparagus) ke dalam omelet yang Anda buat. Dengan cara ini, Anda bisa menikmati makanan kesukaan sekaligus mendapatkan manfaat sehat dari sayuran tersebut.

2. Campurkan ke dalam sup

Jangan lupa menambahkan sayuran ke dalam sup favorit Anda. Sayuran akan terasa berbeda setelah dipadukan dengan sup ayam kesukaan Anda. Dengan begitu, rasa asli yang tidak Anda sukai bisa tersamarkan.

3. Selipkan ke dalam salad

Penuhi salad Anda dengan sayuran yang Anda suka (paling tidak bisa Anda toleransi). Anda bisa memilih atau memadukan berbagai jensi sayur termasuk ketimun, wortel, kacang buncis, bawang merah, bit, tomat, brokoli atau kol bunga. Anda juga bisa menggunakan daun bayam sebagai ganti selada.

4. Sajikan mentah

Bagi Anda yang tidak suka sayuran, sajian mentah bisa menjadi lebih membangkitkan selera. Sayur mentah biasanya mempunyai rasa yang lebih ringan dibandingkan sayuran yang sudah dimasak. Selain itu, teksturnya juga lebih renyah, cocok bagi Anda yang tidak suka makanan lembek.

5. Campurkan ke dalam spaghetti dan pizza

Hampir semua orang menyukai pizza dan spaghetti. Karena itu, kedua makanan ini merupakan tempat yang cocok untuk menyelinapkan sayuran. Pilihlah sayuran yang disukai oleh anggota keluarga Anda (bawang merah, brokoli, seledri, wortel), kemudian dipotong kecil-kecil dan tambahkan ke dalam saus spaghetti. Semakin kecil ukurannya, maka keberadaannya akan semakin tidak disadari. Sayuran juga bisa menjadi topping pizza Anda. Anda bisa mengombinasikan sayuran seperti tomat segar, bawang merah, jamur, atau daun bayam yang telah dipotong-potong.

6. Minum dalam bentuk jus

Dalam bentuk jus, tentunya Anda bisa mengonsumi lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat. Jika masih kesulitan, Anda bisa memadukannya dengan buah (misalnya wortel dipadukan dengan mangga atau jus jeruk). (OL-08)


Desember 17, 2009

Cara Alami Atasi Migrain




SAKIT kepala sebelah atau migrain dikaitkan dengan siklus menstruasi pada perempuan serta berbagai faktor pemicu lainnya seperti alkohol, perubahan cuaca, stres, makanan, serta kurang tidur. Serangan migrain seringkali mengganggu aktivitas penderita. Akan tetapi, menurut professor of neurology dan director of Inpatient Headache Program dari Montefiore Headache Center di Bronx, N.Y Dr. Brian Grosberg, ada beberapa terapi yang bisa Anda coba di rumah untuk meredakan sakit akibat migrain. Berikut beberapa cara pengobatan alami menurut Grosberg.



1. Perbanyak minum air

Menurut Grosberg, dehidrasi merupakan salah satu pemicu utama migrain. Jadi, pastikan jumlah asupan air minum Anda cukup setiap harinya.

2. Minum kafein

Kafein bisa membantu tapi bisa juga memicu sakit kepala. Kuncinya, gunakan dengan jumlah tepat. Kafein bisa mengerutkan pembuluh darah, sehingga meredakan rasa sakit."Jika Anda menggunakan kafein secara berlebih, bisa menyebabkan sakit kepala berkepanjangan dan memperburuk kondisi sakit kepala yang telah ada sebelumnya," tutur Grosberg, seperti dikutip situs foxnews.

3. Mengikatkan headband di sekitar kepala

Cara ini, menurut Grosberg, telah dilakukan sejak abad kuno dan beberapa pasien melaporkan kalau cara ini efektif.

4. Minyak ikan

Pasien pengguna minyak ikan mengklaim kalau minyak ikan bisa mengurangi peradangan dan bekerja dengan mengerutkan pembuluh darah di area pelipis. Meskipun belum ada bukti penelitian, Grosberg juga menganjurkan cara ini.

5. Peppermint oil

Gosokkan di area kepala Anda yang sakit."Beberapa pasien melaporkan kalau cara ini efektif" ujar Grosberg.

6. Jahe

Jahe, menurut Grosberg, berfungsi untuk mengurangi mual. Tapi belum ada bukti ilmiah mengenai manfaatnya dalam mengatasi migarin."Tapi beberapa pasien penderita migrain melaporkan kalau mengunyah jahe juga efetif."

7. Magnesium

Menurut Grosberg, studi telah membuktikan kalau mengonsumsi 400-600 miligram magnesium per hari efektif mengatasi migrain akibat siklus menstruasi dan migrain yang berkaitan dengan aura. Tapi, magnesium juga bisa menimbulkan efek diare. Karena itu, pastikan jangan menggunakan dalam jumlah berlebih.

8. Vitamin B2 (riboflamin)

Menurut Grosberg, mengonsumsi vitamin B2 sebanyak 400 miligram sehari bisa mencegah serangan migrain. Tapi, cara ini juga bisa meningkatkan frekuensi buang air seni pengguna.

9. CoEnzymeQ10

Menurut Grosberg, 300 miligram coenzymQ10 per hari terbukti efektif mengurangi sakit kepala.

10. Kompres panas atau dingin

"Sangat sulit untuk mempelajari hal seperti ini, mungkin saja ada efek placebo, tapi banyak pasien mengaku sembuh," ujar Grosberg.

Meskipun Anda mencoba cara ini di rumah, pastikan Anda tetap membuat diari dan memonitor cara yang berhasil dan yang tidak, serta hal-hal apa saja yang memicu sakit kepala Anda. Catatan ini akan membantu dokter dalam menangani masalah Anda."Secara umum, semakin sedikit obat yang Anda gunakan semakin baik," tegas Grosberg.


sumber :mediaindonesia.com

Desember 15, 2009

Mungil Buahnya, Besar Manfaatnya




Bentuknya kecil, warnanya hijau dan rasanya tidak manis. Namun bila tahu khasiat buah ini, Anda pasti akan selalu menambahkannya ke setiap hidangan. Buah tersebut tidak lain adalah buah zaitun. Dan, seperti halnya khasiat yang diberikan oleh minyak zaitun, buahnya sendiri bisa memberi manfaat bagi kesehatan kita.





Buah zaitun diperkaya dengan antioksidan, lemak tak jenuh tunggal, zat besi, vitamin E dan serat. Menurut John La Puma, MD, pengarang buku Chef MD's Big Book of Culinary Medicine, buah zaitun bisa mencegah terjadinya impotensi, penuaan dini, stroke dan penyakit jantung.

Manfaatkan tiga tips berikut saat memilih buah zaitun:

* Belilah yang utuh untuk merasakan manfat antioksidannya yang mampu menangkal penyakit dan polifenol

* Pilihlah zaitun yang berwarna hitam alih-alih hijau, karena mengandung banyak flavonoid yang mampu mencegah kanker

* Gunakan juga minyak zaitun hitam untuk mendapat ekstra polifenol yang bermanfaat melawan penggumpalan darah. Simpanlah dalam botol gelap.


sumber :prevention

Desember 14, 2009

Cara Mudah Sembuhkan Gigitan Nyamuk




GIGITAN dan sengatan serangga termasuk nyamuk akan meninggalkan bekas kecil namun sangat mengganggu, terutama akibat rasa gatal yang ditimbulkan. Bekas gigitan juga akan hilang dalam hitungan hari, tapi tentu membuat Anda merasa tidak nyaman. Untuk mempercepat penyembuhan, berikut beberapa cara alami yang bisa Anda coba di rumah.



Minyak lavender

Oleskan minyak lavender pada bekas gigitan. Selain bekerja sebagai desinfektan, minyak lavender uga dinyatakan efektif menghilangkan rasa gatal.

Hilangkan Gatal

Gigitan nyamuk biasanya menyebabkan peradangan dan rasa gatal yang bisa bertahan selama 3-4 hari. Untuk mengontrol gejala tersebut, berikut beberapa saran dari Dr. Frazier yang bisa menjadi panduan Anda:

* Mengonsumsi antihistamine
* Mengompres dengan es
* Oleskan larutan garam ke bekas gigitan
* Soda kue (baking soda). Larutkan soda kue ke dalam segelas air. Basahi kain dengan larutan tersebut kemudian tempatkan pada bekas gigitan selama 15-20 menit.
* Garam epsom (Larutkan satu sendok makan garam epsom ke dalam 1 liter air. Dinginkan, kompreskan ke bekas gigitan seperti cara di atas).


Oleskan aspirin

Herbert Luscombe, M.D., menyarankan untuk membasahi bekas gigitan kemudian mengoleskan aspirin tablet yang telah dihaluskan segera setelah digigit. Aspirin, menurut Luscombe, bisa membantu mengontrol peradangan. Akan tetapi, hindari cara ini jika Anda alergi aspirin.

Gunakan desinfektan

Lalat dan nyamuk bisa menyebarkan penyakit. Jadi, pastikan Anda mencuci tangan dengan sabun dan air hingga bersih. Setelah itu bersihkan lagi dengan antiseptik.(OL-08)


sumber :mediaindonesia.com

Desember 12, 2009

Enam Cara Alami Atasi Ketombe




SIAPA bilang ketombe hanya biasa diobati dengan shampoo dengan kandungan zinc dan sulfur? Ketombe yang membuat kulit kepala terasa gatal dan mengurangi rasa percaya diri ini biasanya disebabkan oleh gangguan kesehatan.



Gangguan kesehatan tersebut seperti pembentukan racun akibat konsumsi makanan yang salah, konstipasi, serta rendahnya stamina akibat penyakit infeksi, ketegangan emosi, dan kelelahan. Bagaimana cara mengatasinya? Selain mengontrol faktor risiko penyebab tersebut, ada beberapa cara mudah dan alami yang bisa Anda coba di rumah. Berikut beberapa diantaranya.

Jeruk limau

Gunakan satu sendok teh air jeruk limau sebagai pembersih terakhir saat keramas. Cara ini tidak hanya akan membuat rambut bersinar tetapi juga mengangkat dan mencegah ketombe.

Tepung hijau (green gram powder)

Tepung hijau merupakan salah satu obat yang dinyatakan efektif untuk membasmi ketombe. Campurkan 2 sendok makan tepung ke dalam setengah cangkir curd (produk susu yang telah dikentalkan dengan asam atau cuka) dan gunakan untuk membersihkan rambut 2 kali seminggu.

Bit

Bit juga dilaporkan efektif dalam mengatasi ketombe. Caranya, rebuslah bit beserta akarnya. Selanjutnya, air rebusan ini dipijatkan ke kulit kepala dengan ujung jari setiap malam. Bit putih akan bekerja lebih baik dalam mengatasi ketombe.

Pare

Jus pare dinyatakan bermanfaat dalam mencegah dan mengatasi ketombe. Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan menggosokkan jus ke seluruh kulit kepala.

Cuka sari apel, susu, dan limau

Selain bahan di atas, ketombe juga bisa dihilangkan dengan cara memijat kulit kepala selama setengah jam sebelum tidur dengan menggunakan curd yang telah dibiarkan terbuka selama 3 hari atau dengan jus limau. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan cuka sari apel yang telah diencerkan. Menggunakan cuka setelah keramas juga bisa membantu mengangkat ketombe.

Perawatan lain

Selain itu, pastikan juga untuk menjaga agar rambut dan kulit kepala tetap bersih. cara ini bisa meminimalkan penumpukan sel-sel kulit mati.

Rambut juga harus disisir setiap hari untuk memperlancar sirkulasi darah dan mengangkat flek-flek di kulit kepala. Di samping itu, pastikan juga memijat kepala dengan jari setiap hari, bisa sebelum atau sesudah menyisir rambut. Sama seperti menyisir, cara ini juga berfungsi menstimulasi peredaran darah, mengangat kotoran dan ketombe di kulit kepala, serta mendorong pertumbuhan rambut. Selain itu, pastikan juga kepala terkena paparan cahaya matahari setiap harinya. (OL-08)

sumber :mediaindonesia.com

Desember 10, 2009

Makanan Cepat Saji Picu Osteoporosis




GAYA hidup modern dengan segala sesuatu yang serba praktis seringkali membuat Anda mengonsumsi makanan siap saji. Akan tetapi, sebelum meneruskan pola makan seperti ini, ada baiknya mempertimbangkan dulu dampak buruknya bagi kesehatan. Tidak hanya menjadi pemicu obesitas, makanan cepat saji atau yang lebih dikenal dengan fast food ini juga bisa menurunkan kepadatan tulang.





Fast food mengandung banyak lemak, sodium, dan gula yang telah dinyatakan bisa menurunkan kepadatan tulang. Selain itu, fast food juga tidak mengandung nutrisi yang seimbang karena proses memasaknya yang tidak bisa dikontrol. Beberapa jenis fast food kaya akan minyak dan mentega, yang tentunya juga tanpa ada jaminan kebersihan, dan hampir tidak tersedia pilihan fast food dengan kadar lemak yang dikurangi. Di samping itu, fast food juga cenderung hanya menagndung sedikit sayur dan buah.

Fast food biasanya sejalan dengan soda atau kola sebagai minumannya. Tahukah Anda, soda dan kola mengandung banyak fosfor, mineral yang akan membentuk asam di dalam tubuh. Penelitian telah menemukan, fosfor bisa mengganggu kemampuan tulang dalam menyerap kalsium. Sebuah studi yang dipublikasikan di Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine menunjukkan, remaja perempuan yang minum banyak soda berisiko lebih tinggi mengalami patah tulang dan osteoporosis.

Selain itu, minuman ini juga banyak mengandung gula sederhana yang sama berbahayanya dengan gula dalam menyebabkan penurunan kepadatan tulang. Masa remaja, merupakan puncak pembentukan tulang (sekitar 40-60%), ada baiknya memilih diet dari whole foods dan minuman yang bebas dari risiko penurunan massa tulang.

Meskipun Anda merasa mengonsumsi fast food dalam jumlah sedang, para peneliti menyatakan bahwa risiko Anda mengalami obesitas tetap lebih besar. Perbedaan antara fast food dan makanan yang dimasak di rumah, menurut peneliti, adalah jumlah kandungan kalori dalam 1 takaran yang sama.

Jumlah kalori yang seharusnya Anda konsumsi dalam sehari bisa dipenuhi hanya dengan sekali makan di fast food outlet dengan mengonsumsi makanan seperti burger, kentang goreng, minuman dan makanan penutup. Menurut para pakar biologi, makan fast food berlebih bisa memicu perubahan psikologis yang bisa menghentikan kerja hormon-hormon dalam mengirim sinyal kenyang. Karna itu, Anda akan terus makan tanpa sadar.

Dalam kondisi normal, hormon-hormon ini akan mengontrol proses makan dan berat badan. Leptin misalnya, akan secara terus-menerus dikeluarkan oleh sel-sel lemak. Kadar leptin dalam darah mengindikasikan status persediaan lemak tubuh. Sinyal ini selanjutnya akan dibaca oleh hypothalamus, area otak yang mengatur kebiasaan makan, dan menjadikan ini sebagai panduan dalam menjaga kestabilan persediaan.

Masalah, menurut endocrinologist dari University of Washington di Seattle Michael Schwartz, akan timbul pada mereka yang kelebihan berat badan. Mereka yang obesitas, menurut Schwartz, akan kebal terhadap leptin."Otak akan kehilangan kemampuan dalam merespon hormon-hormon ini jika lemak tubuh meningkat," tutur Schwartz, seperti dikutip situs womenfitness.

Semakin banyak lemak yang terdapat dalam tubuh, maka hypothalamus akan semakin tidak sensitif. Pada akhirnya, hypothalamus akan menganggap kalau jumlah berlebih dalam tubuh sebagai jumlah yang normal. Dan selanjutnya, setiap penurunan jumlah leptin dibaca sebagai isyarat lapar. Dengan begitu, frekuensi dan jumlah makan Anda akan berlebih.

sumber :media indonesia.com

Desember 09, 2009

Lebih baik Makan Sedikit Tapi Sering




Untuk mengurangi rasa mual, lambung sebaiknya tidak bekerja terlalu berat. Makan dalam porsi sedikit atau small frequent meal merupakan salah satu cara membantu dan meringankan kerja lambung.

Jadi, daripada makan besar tiga kali dalam sehari, banyak ahli pencernaan merekomendasikan makan dengan porsi kecil. Dengan cara ini, makan bahkan bisa dilakukan sampai enam kali sehari. Dengan begini, beban lambung bisa lebih ringan. Produksi asam lambung pun tidak berlebihan karena harus mengakomodasi makanan yang masuk dalam jumlah terlalu banyak.



Small frequent meal ini juga bisa membantu mengurangi konsumsi snack atau makanan ringan. Memang, mengudap makanan ringan tidak 100 persen jelek. Mengudap atau ngemil bisa membantu mengisi perut agar tak terlalu lama kosong.

Namun, snack yang mengandung banyak bahan penyedap dan pengawet makanan malah bisa merugikan tubuh. Maka, memilih camilan yang sehat juga menjadi hal penting supaya tidak jadi bumerang bagi tubuh. (Sanny Cicilia Simbolon)

sumber :kompas.com

Desember 07, 2009

Septic Tan'k Rules




Kehadiran septic tank di rumah kita sangatlah dibutuhkan. Jadikan septic tank kita awet sampai 20 tahun ke depan.

Septic tank merupakan sebuah tangki yang dibangun di bawah tanah untuk menampung limbah dari kamar mandi, dapur, dan air bekas cucian lainnya. Berikut syarat-syarat septic tank agar tetap tahan lama:



Ukuran ideal sebuah septic tank untuk rumah tangga adalah 2 m3 dan berjarak kurang lebih 10 meter dari sumur atau sumber air.

Agar limbah tidak mencemari lingkungan sekitar, hendaknya dinding tangki dibuat rapat dan kedap air.

Dianjurkan agar pipa septic tank dipasang dengan kemiringan minimal 20% atau setiap 100 cm dipasang dengan perbedaan ketinggian sebesar 2 cm. Semakin besar derajat kemiringan pipa, maka proses pembuangan limbah juga akan semakin lancar.

Pipa Polyvinyl Chloride (PVC) berdiameter 4 inci adalah pilihan yang tepat untuk septic tank. Jika Anda memiliki kamar mandi lebih dari satu, gunakanlah pipa yang berdiameter lebih besar.

Hindari penggunaan larutan kimia, karena hal tersebut akan memusnahkan bakteri pengurai yang diperlukan oleh septic tank. Dan akhirnya, malah mencemari air dan tanah.

sumber :prevention


Desember 05, 2009

Latihan Fisik Saat Duduk, Enyahkan Ketegangan Tubuh




JANGAN biarkan tubuh terlalu lama diam, karena tubuh manusia didisain untuk bergerak. Semakin lama Anda biarkan tubuh diam tanpa gerak, semakin banyak ketegangan yang terakumulasi dalam tubuh.

Meskipun pekerjaan Anda menuntut Anda harus tetap berdiam di belakang meja untuk jangka waktu yang lama, Anda tetap bisa melakukan latihan fisik sederhana sembari duduk atau berdiri. Anda tidak memerlukan keahlian atau perlengkapan khusus, cukup meluangkan waktu setiap 2 jam untuk melakukan gerakan sederhana. Gerakan ini tentunya tidak akan membuat bentuk tubuh Anda bertambah indah tapi bisa mengurangi ketegangan otot dan stres.





Jalan selama 10 menit, menurut para pakar, merupakan latihan terbaik bagi Anda yang terikat aktivitas di kantor.

Kerutkan wajah. Pilihan sederhana ini bisa merelakskan otot-otot wajah, khususnya di area mata dan kening. Lakukanlah sesering yang Anda bisa. Sambil duduk, tutup mata Anda rapat-rapat dan tutuplah mulut Anda sekencang mungkin. Tahan selama 5 detik, kemudian lepaskan. Ulangi beberapa kali.

Regangkan otot-otot pergelangan. Secara perlahan, gunakan tekanan dari tangan kiri untuk meregangkan pergelangan tangan kanan dengan lengan menghadap ke bawah. Tahan selama 3-5 detik, relakskan dan ulangi lagi di tangan kiri. Ulangi 5 kali di masing-masing pergelangan.

Lemaskan otot-otot leher. Secara perlahan bengkokkan kepala ke kanan sejauh mungkin, selanjutnya ke kiri, ke depan (biarkan dagu menyentuh tenggorokan) dan ke belakang. Ulangi 2 kali ke setiap arah.

Regangkan bahu dan dada. Tempatkan ujung-ujung jari Anda di bahu, dengan kedua siku mengarah keluar ke kedua sisi. Selanjutnya, tariklah siku ke belakang sejauh yang Anda bisa. Kemudian dorong siku ke depan dan cobalah menyentuhkan kedua siku. Ulangi sebanyak 10 kali. Kemudian, biarkan ujung jari tetap di bahu, angkatlah siku ke atas kemudian dorong ke bawah ke arah sisi samping Anda, seolah-olah Anda sedang berusaha terbang. Ulangi 10 kali.

Regangkan bagian tubuh belakang/atas. Berdirilah dengan membuka kaki selebar bahu. Tahanlah siku Anda yang dibengkokkan di samping badan dengan tinju menghadap ke atas. Miringkan badan sedikit ke depan dan putarlah badan dari satu sisi ke sisi yang lain secara bergantian dengan siku menuntun gerakan. Ulangi selama 30-45 detik.

Selamat mencoba, jika dilakukan beberapa kali sehari, Anda bisa terbebas dari tubuh kaku dan tidak nyaman akibat duduk sepanjang hari.

sumber : mediaindonesia.com

Desember 03, 2009

Cara Mudah Dinginkan Rumah




SETIAP rumah dengan satu set air conditioner melepaskan 2 ton karbon dioksida setiap tahunnya. Cara ini juga tidak ramah lingkungan dan tentunya turut mengikis keuangan Anda. Menurut Trey Muffett, building science director for Sustainable Spaces dari San Fransisko untuk membantu menjaga lingkungan sekaligus tetap merasa sejuk saat udara panas, ada beberapa tip sederhana ramah lingkungan yang bisa Anda coba.





Berikut beberapa diantaranya:

1. Gunakan jendela dan gorden jendela sesuai kebutuhan

Jika Anda tidak berada di rumah sepanjang hari, tutuplah semua jendela dan gorden untuk menjaga agar rumah tetap dingin selama mungkin. Jika sedang di rumah dan tidak ingin semua jendela ditutup gorden, tutuplah saat dibutuhkan. Gorden yang berwarna hitam akan lebih efektif dibandingkan warna lain karena bersifat memantulkan panas. Jika udara cukup dingin di malam hari, bukalah jendela untuk memperlancar sirkulasi udara.

2. Hindari menggunakan mesin pencuci atau menyetrika di siang hari

Selain itu, kompor merupakan salah satu sumber panas utama. Jika memungkinkan, masaklah di luar ruangan atau gunakan microwave. Pastikan juga mematikan komputer dan peralatan elektronik lain saat tidak digunakan. Jika dibiarkan terus menyala, alat ini akan menghasilkan panas yang tidak diperlukan. Pastikan juga mencabut kabel saat tidak digunakan untuk mengurangi tagihan listrik.

3. Mengganti bolam lampu

Lambu pijar memancarkan panas. Karena itu, banyak pakar yang menganjurkan agar menggantinya dengan lampu neon atau lampu halogen infra merah. Lampu neon dengan daya yang setara dengan lampu pijar mampu memberi penerangan yang jauh lebih kuat.

4. Gunakan Kipas

Saat udara di luar dingin, tempatkan kipas yang mudah diangkat di depan jendela yang terbuka untuk membawa udara ke dalam ruangan. Selain itu, ada baiknya juga memasang ventilator-plafon. (OL-08)


sumber :mediaindonesia.com

Desember 01, 2009

Tips Angkat Beban Agar Mencapai Hasil Maksimal




LATIHAN angkat beban sangat baik untuk mengencangkan otot-otot dan. pembentukan tubuh. Bagaimana cara teraik untuk mendapatkan hasil yang maksimal?

Anda tentunya tidak harus menghabiskan waktu berjam-jam di ruang angkat beban tujuh hari seminggu. Program latihan yang tidak fokus pada teknik tidak akan menimbulkan perubahan besar, malah bisa memicu cidera. Berikut beberapa tip sederhana yang bisa membantu Anda mendapatkan hasil terbaik dalam waktu yang lebih singkat.





1. Utamakan kualitas. Melakukan pengulangan hingga 20 kali tetap tidak akan ada artinya jika tidak dilakukan dengan cara yang benar. Akan lebih baik melakukan 8 kali repetisi tetapi dengan cara yang tepat.

2. Lakukan secara perlahan. Latihan angkat beban yang benar bukanlah jenis olahraga yang cepat. Menurut peneliti di bidang angkat beban Wayne Westcott, sekali pengulangan membutuhkan waktu kira-kira 5-6 detik, yaitu 2 detik untuk mengangkat dan 4 detik untuk menurunkan secara perlahan. Sebagian besar orang mengangkat terlalu cepat, dengan menggunakan dorongan dan bukan dengan otot. Satu set dengan 8-12 repetisi, menurut Westcott, normalnya harus menghabiskan waktu sekitar 1 menit. Cara melakukan repetisi merupakan hal yang sangat penting dalam prgram angkat beban. Anda, menurut dia, tidak akan mendapatkan hasil apa pun dengan menerapkan teknik yang salah.

3. Bernapas. Teknik pernapasan yang benar akan membuat latihan Anda lebih efektif. Fokuslah mengeluarkan napas saat Anda mengangkat beban dan menarik napas saat Anda menurunkan beban.

4. Pertahankan postur yang baik. Postur ini sangat penting untuk memastikan kalau Anda melatih otot-otot dan bukannya menempatkan Anda pada risiko cidera. Jika sedang duduk, duduklah dengan posisi tegak dan lurus. Pastikan agar otot-otot perut terus berkontraksi selama latihan. Tariklah otot perut ke atas dan ke dalam ke arah tulang belakang untuk menstabilkan tubuh Anda. Pertahankan agar bahu ditarik ke belakang dan dada diangkat ke atas dan dibusungkan ke depan, baik saat duduk, membungkukkan badan atau berdiri.

5. Program latihan yang baik akan selesai bersamaan dengan momen di mana otot terasa lelah. Jika sudah mencapai titik ini, Anda tidak akan bisa melakukan pengulangan dengan cara yang benar. Jika target Anda sebelumnya 8-12 repetisi tetapi otot belum lelah, maka lain kali tambahkan berat beban sehingga Anda mencapai momen lelah begitu 8-12 repetisi tersebut selesai.

6. Jika Anda tidak bisa melakukan 8 kali pengulangan, berarti bebannya terlalu berat. Jika Anda bisa melakuan 12 kali repetisi dengan teknik yang tepat, tingkatkan berat beban hingga 5% lagi.

7. Pastikan hindari teknik yang gagal. Dikatakan gagal jika Anda tetap meneruskan satu set latihan dengan teknik yang tidak benar, atau ketika otot-otot lain ikut bekerja untuk menyelesaikan set latihan tersebut. karena itu, sangat penting untuk menghindari teknik yang buruk dan substitusi otot.

8. Hindari latihan dalam hari yang berturut-turut. Otot-otot Anda perlu istirahat sehari sebelum melakukan sesi selanjutnya.

9. Berlatih dengan pikiran. Saat melakukan latihan fitness, Anda bisa membiarkan otak mengembara kemana-mana. Misalnya, saat berlari di atas treadmill, Anda bisa memikirkan latihan tersebut atau memikirkan hal lain, tetapi Anda tetap akan membakar kalori dalam jumlah yang sama. Namun, hal ini tidak berlaku pada latihan angkat beban. Anda harus fokus dengan apa yang Anda lakukan karena ada hubungan yang kuat antara otak, saraf-saraf dan otot-otot.

Studi-studi, seperti dikutip situs womenfitness menunjukkan, jika Anda bisa fokus maka Anda akan mengalami peningkatan aktivitas otot yang signifikan. Jadi, berhentilah membaca majalah atau berbicara saat latihan dan fokuslah pada setiap set latihan. Setiap pengulangan dan set akan lebih efektif dan Anda akan mencapai hasil yang diinginkan lebih cepat. (OL-08)

sumber :media indonesia.com

Maen Game Dapet Uang beneran

Play Strategy Game on MarketGlory

Related Post