Desember 30, 2010

Cabai Berkhasiat Atasi Stroke & Jantung Koroner


Siapa yang belum pernah merasakan nikmatnya cabai / sambel ? Rasanya hampir semua dari kita pasti menikmati gairah makan dengan sambal ini.
Anda boleh benci dengan cabai karena pedas, panas dan memerihkan mata, tapi anda tak bisa menolak bahwa buah yang satu ini bisa mengatasi sejumlah penyakit.



Kandungan dan Manfaat
Menurut dr. Prapti Utami, seorang konsultan herbal, banyak orang belum tahu manfaat cabai. Sebetulnya cabai merupakan makanan kaya gizi.
Cabai rawit banyak mengandung vitamin C dan betakaroten (provitamin A), lebih daripada buah-buahan seperti mangga, nanas, pepaya dan semangka. Bahkan kadar mineralnya terutama kalsium dan fosfor, mengunguli ikan segar. Cabai hijau dan paprika memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi.

Zat yang membuat cabai terasa pedas adalah kapsaisin yang tersimpan dalam urat putih cabai, tempat melekatnya biji. Kapsaisin ini bersifat stomakik, yakni dapat meningkatkan nafsu makan. Belum lagi kemampuannya merangsang produksi hormon endorphin yang mampu membangkitkan sensasi kenikmatan. Fungsi lain dari kapsaisin adalah mengencerkan lendir sehingga melonggarkan penyumbatan pada tenggorokan dan hidung, termasuk sinusitis. Kapsaisin juga bersifat antikoagulan dengan cara menjaga darah supaya tetap encer dan mencegah terbentuknya kerak lemak pada pembuluh darah. Itu berarti juga memperkecil kemungkinan menderita serangan stroke, jantung koroner dan impotensi.

sumber : http://tubuhsehat.blogdetik.com

Desember 28, 2010

Bahaya Tersembunyi Dari Mainan Anak

Mainan dan permainan sangat diperlukan untuk meningkatkan perkembangan motorik dan kecerdasan anak. Mainan anak pun kini tampil lebih menarik dengan berbagai fitur-fiturnya. Namun, orangtua juga perlu mewaspadai bahaya yang tersembunyi dari mainan.


Magnet kecil, bateri yang kuat atau sinar laser merupakan sebagian dari fitur-fitur mainan modern yang bisa berbahaya bagi anak selain juga bagian kecil yang mudah terlepas.

"Fungsi utama mainan adalah untuk bermain dan belajar karena itu seharusnya mainan tidak membahayakan bayi. Orangtua sebaiknya lebih berhati-hati dalam memilih mainan untuk anaknya," kata Rachel Weintraub, direktur keamanan produk dari Consumer Federation of America.

Di Amerika sendiri selama tahun 2008 terjadi penarikan 235.000 mainan anak yang dianggap membahayakan. Selain itu 19 anak dilaporkan meninggal akibat kecelakaan yang melibatkan mainan.

Bagian kecil yang tertelan sejak dulu menjadi penyebab utama kejadian meninggal pada anak sehingga kini para produsen diwajibkan mencantumkan peringatan jika ada bagian yang mudah copot dari produknya.

Menurut Consumer Product Safety Commision, mainan di zaman modern ini memiliki tingkat bahaya yang lebih tinggi. Mereka merujuk pada kasus kematian 2 balita di tahun 2008 akibat tertabrak mainan motor-motoran dan dua lainnya yang tewas akibat tercebur ke kolam renang saat mengendarai sepeda roda tiga.

Selain mainan yang dikendarai, baik bermotor atau dikayuh, mainan yang mengandung magnet juga mengandung bahaya sendiri. "Batu baterai atau magnet yang tertelan bisa menempel di saluran cerna. Bukan hanya menyumbat, terkadang juga beredar ke saluran pencernaan," kata Weintraub.

Sumber bahaya lainnya adalah sinar laser yang biasa ada di mainan modern. Di Swiss, remaja berusia 15 tahun dilaporkan mengalami kebutaan akibat terkena sinar laser dari mainan.

"Terlalu lama bermain video games juga berpotensi merusak mata anak. Karena itu disarankan untuk melakukan istirahat setelah bermain video games selama 30 menit," katanya.

sumber: kompas.com

November 22, 2010

Tips Pertolongan Pertama Luka Bakar

Aditya Wardhana, dokter spesialis bedah plastik Rumah Sakit

Cipto Mangunkusumo memberikan beberapa tips penanganan

pertama pada korban penderita luka bakar.




Pertama, jauhkan dari sumber panas.

Kedua, jangan diolesi cairan seperti odol, minyak goreng, kecap, ataupun minyak tanah karena akan memperdalam luka bakar.

Ketiga, buka keran air atau keran ledeng, lalu alirkan air tersebut ke arah bagian tubuh yang terkena luka bakar selama 10-20 menit. Ini dilakukan untuk menurunkan suhu panas yang diakibatkan luka bakar tersebut.

Hal yang dilarang
Jangan memakai air es atau es batu atau mencemplungkan diri dalam bak mandi, karena perubahan suhu yang tiba-tiba (antara panas dan dingin), akan memperdalam luka bakar.

Apabila luka bakar yang dialami serius, seperti luka bakar yang dialami oleh korban ledakan gas elpiji, maka yang harus dilakukan adalah:

1. Buka baju korban.
2. Lepaskan cincin, jam, atau barang apapun yang melekat pada diri korban.
3. Selimuti tubuh korban dengan selimut bersih.
4. Lalu, bawa ke rumah sakit.

sumber: kompas.com

November 20, 2010

6 Tanda Anda Sukses Mengelola Keuangan


Setiap orang pasti ingin mampu menghadapi situasi keuangan yang menguntungkan dalam hidupnya. Karena itu, mereka mengejar penghasilan yang tinggi agar merasa aman dengan kebutuhan hidupnya. Namun, apalah artinya gaji yang tinggi apabila Anda tidak mampu menabung, bukan? Sudah bukan rahasia lagi apabila dikatakan bahwa banyak orang berpenghasilan tinggi pun tidak mampu menabung dengan pantas akibat gaya hidup yang dianutnya.


Maka, yang lebih penting di sini adalah bagaimana Anda mampu mengelola keuangan Anda sehingga bisa menikmati hasilnya dengan layak. Anda tidak yakin apakah Anda telah mengelola keuangan Anda dengan baik? Coba simak tanda-tandanya berikut ini.

1. Anda lebih banyak menabung daripada membelanjakan uang. Boleh dibilang, inilah langkah fundamental menuju keuangan yang sukses. Prinsip pertama ini dapat Anda patuhi, tak peduli meskipun ada biaya-biaya tak terduga yang terjadi, misalnya biaya kesehatan yang tiba-tiba harus dipenuhi. Dalam kasus seperti ini bisa saja Anda memang mendahulukan pengeluaran untuk kesehatan daripada menabung. Namun, pada saat lain, Anda mampu hidup dengan pengeluaran lebih sedikit daripada penghasilan Anda.

2. Anda menghargai komitmen terhadap uang. Orang yang dengan segera bisa memenuhi kewajiban finansial akan menyadari bahwa semua upaya mereka itu lebih menguntungkan. Misalnya saja, Anda membeli barang yang sedikit mahal dengan menggunakan kartu kredit, tetapi Anda membayar lunas sebelum jatuh tempo. Maka, Anda mendapatkan keuntungan dengan memperpanjang masa pembayaran barang tersebut.

3. Anda tidak memiliki utang. Salah satu faktor penting yang membedakan orang yang menang dan yang kalah adalah utang. Pinjaman rumah atau pinjaman untuk modal usaha memang menguntungkan; yang sebaiknya tidak dilakukan adalah pinjaman pribadi untuk berbagai produk elektronik, perabotan rumah, atau benda-benda lain yang hanya mampu Anda bayar secara minimum payment. Penggunaan kartu kredit seringkali memang menjebak. Pahamilah bahwa keuntungan kartu kredit adalah pada kenyamanan ketika Anda tidak membawa uang tunai untuk membayar barang. Seperti telah disebut di atas, ketika tagihan datang, bayarlah secara lunas sebelum jatuh tempo.

4. Anda selalu bersikap skeptis. Dalam mengarungi jalan untuk menuju kesejahteraan, Anda akan menemui berbagai godaan. Hindari godaan ini dengan menerapkan sikap skeptis. Misalnya, menahan godaan untuk berbelanja saat midnight sale (Anda meragukan bahwa harga yang terpampang merupakan harga yang memang sudah didiskon sehingga layak atau tidak untuk dibeli). Anda tidak gegabah membuat investasi hanya karena dibujuk seorang teman atau keluarga. Anda berusaha memahami mengapa seseorang yang tidak memiliki pengetahuan berani mempertaruhkan uang yang tidak sedikit untuk diinvestasikan. Bukan berarti Anda tidak boleh, hanya saja selalu berpikir dua kali apakah godaan tersebut layak dituruti atau tidak.

5. Anda mampu pensiun pada usia 50 tahun. Pensiun dini memang didambakan banyak orang, dan tidak ada patokan khusus pada usia berapa Anda mampu melakukannya. Anda memang masih perlu mempertimbangkan tahun-tahun yang akan Anda jalani sesudahnya. Jika separuh awal dari hidup Anda dihabiskan untuk mengumpulkan uang, masuk akal jika selama separuh hidup Anda sesudahnya Anda bisa mengandalkan uang yang telah Anda kumpulkan itu. Kebanyakan orang yang sukses memang mengejar kekayaan selama mereka mampu. Namun, pilihan ada di tangan Anda.

6. Anda memiliki reputasi kejujuran. Reputasi sebagai orang yang jujur adalah salah satu aset paling bernilai yang bisa dimiliki seseorang. Tidak ada pintu yang terbuka, atau kesempatan yang ditawarkan kepada orang yang kata-kata dan tindakannya tidak dapat dipercaya. Lakukan pekerjaan atau kegiatan Anda dengan cara di mana keandalan Anda tidak perlu dipertanyakan lagi. Karakter seperti ini jelas merupakan patokan orang yang sukses.

Kekayaan, setidaknya sejumlah kecil yang mampu Anda miliki merupakan kriteria penting dalam kesuksesan. Meskipun begitu, memiliki kekayaan saja tidak akan cukup. Kombinasi dari aset, gaya hidup, dan attitude adalah yang menghasilkan kesuksesan.

sumber :kompas.com

November 18, 2010

Mengembangkan Kecerdasan Moral Anak


Inilah salah satu tanggung jawab kita sebagai orang tua. Kalau tidak, si kecil akan sembarangan menyerap sistem nilai dari lingkungannya.

Bapak-Ibu mungkin pernah mendengar istilah kecerdasan moral. Bila dikaitkan dengan teori multiple intelligent -nya Gardner, sebenarnya kecerdasan moral sudah termasuk. Misal, dalam hal kemampuan interpersonal. Bukankah untuk bisa menjalin hubungan secara efektif, maka seseorang harus memiliki, antara lain tata krama pergaulan?


Dengan demikian, kecerdasan moral, bukan cuma perlu tapi malah wajib dikembangkan. Terlebih lagi, tingkah laku yang manis dan sopan atau sesuai aturan norma yang berlaku, tak akan muncul dengan sendirinya dari dalam diri anak, melainkan harus diajarkan. "Tak ada nilai yang terbentuk secara interen atau ada pada diri seseorang," ujar dra. Rostiana , Pembantu Dekan III Fakultas Psikologi Universitas Tarumanagara, Jakarta.

SEJAK KENAL LINGKUNGAN

Menurut Rostiana, setiap manusia dilahirkan dalam kondisi buruk sehingga harus disosialisasikan. Selain itu, manusia juga membutuhkan orang lain, tak bisa hidup sendiri. "Nah, dalam upaya memperoleh bantuan dari orang lain itulah, maka ada tata caranya, ada aturan-aturan agar setiap orang bisa mencapai tujuannya. Aturan ini secara budaya akhirnya dikenal sebagai norma," terangnya. Norma tersebut akan sampai kepada individu melalui 3 hal, yaitu sosialisasi, internalisasi, dan identifikasi. "Ketiga hal tersebut dimulai sejak dini, sejak anak mulai berinteraksi dengan lingkungan."

Bukankah sosialisasi terjadi saat anak mulai mengenal lingkungan di luar dirinya? Entah lingkungan di dalam maupun di luar rumah, "Tapi terutama lingkungan di dalam rumah, karena itulah dasarnya. Saat itulah basic trust terbentuk. Dari bayi sampai usia setahun, ia mulai belajar dirinya berharga atau tidak. Di sini ia mulai mengembangkan bagaimana caranya agar ia eksis di lingkungannya." Tentunya, untuk bisa eksis akan banyak tuntutan yang harus ia terima. Di antaranya, aturan, baik yang tertulis maupun tidak. Namun bagi anak, tak masalah apakah aturan itu tertulis atau tidak. Yang penting, apa yang sampai kepadanya. "Nah, proses sampai kepada dirinya itu dinamakan internasilisasi."

Selanjutnya, ia akan menyerap melalui proses imitasi dari orang-orang terdekatnya, yaitu figur-figur yang bermakna buatnya; entah ibunya, ayahnya, kakaknya, atau malah pengasuhnya. "Dari proses imitasi inilah muncul identifikasi; ia mencoba meniru apa yang dilakukan orang dewasa yang ia pilih dan mempunyai makna buatnya. Biasanya figur tersebut adalah orang tua atau kakak." Itulah mengapa, sejak anak mulai mengenal lingkungan, pembentukan norma atau moral menjadi sangat penting. Namun kendalanya, terang Rostiana, "cara berpikir anak masih sangat simpel karena ia masih dalam tahap berpikir praoperasional, yang segala-galanya harus konkret."

Ia pun belum bisa berpikir secara rasional sehingga imajinasi dan sesuatu yang nyata bercampur-aduk jadi satu. Makanya, ia masih sering berkhayal tapi merasa nyata. "Di sini tahap paling kritis bagi anak." Kecuali itu, pada masa prasekolah, "secara fisik, pembentukan otak mulai mantap tapi ia belum bisa menggunakan potensinya itu, masih dalam proses belajar, sehingga hanya secara fisik saja ia siap." Ibarat orang berjalan, ia masih timpang. Dengan demikian, ia masih sangat sensitif. Kalau ia tak bisa mencerna lingkungannya, ia akan jadi anak temper tantrum ; gampang mengamuk atau marah bila keinginannya tak dituruti. Tapi bila keinginannya dipenuhi, jadilah perilakunya itu sebagai perilaku yang benar, yang menjadi sistem nilainya.

KONSEP BOLEH TAK BOLEH

Nah, agar ia tahu aturan, kecerdasan moralnya harus dikembangkan. Tentu secara bertahap. Anjur Rostiana, mulailah dari konsep boleh-tak boleh, bukan dari konsep salah-benar karena anak belum mengerti apa itu salah dan benar. "Tapi kalau sesuatu boleh dan tak boleh dilakukan, akan lebih mudah diterima oleh konsep berpikirnya." Selanjutnya, bila ia dimarahi karena melakukan hal yang tak boleh, barulah ia tahu bahwa itu salah. Tapi jangan lupa, lo, aturannya harus jelas. Misal, "Kakak enggak boleh meludah sembarangan." Kalau ia tanya, "Kenapa, Ma?", jelaskan alasannya. "Dari sini orang tua bisa masuk pada konsep sopan dan tak sopan."

Dalam kultur Timur, konsep sopan dan tak sopan merupakan norma pertama, baru kemudian konsep benar dan salah. Namun begitu, "jangan langsung katakan bahwa ia tak sopan karena ia tak bisa langsung menangkap apa itu sopan." Jadi, penjelasannya harus secara konkret dulu. Misalnya, "Itu enggak boleh karena ludah mengandung kotoran." Kendati secara kultur bukan karena kotorannya yang penting, melainkan sopan dan tak sopan. Baru kemudian dilanjutkan, "Itu juga enggak sopan kalau Kakak meludah sembarangan."

Dengan demikian, ia akhirnya akan mengkaitkan yang baik dan sopan itu kalau enggak meludah sembarangan. "Nah, hal ini konkret buat anak." Contoh lain, "Kakak enggak boleh lewat begitu saja di depan orang tua. Itu enggak baik. Yang baik itu kalau lewat di depan orang tua, jalannya dengan menunduk. Itu yang sopan." Ia akan mengkaitkan bahwa yang baik dan sopan itu kalau lewat di depan orang tua dengan menunduk.

Jadi, Bu-Pak, jangan cuma asal melarang tapi juga menjelaskan kenapa enggak boleh dan kenapa boleh, agar anak tak bingung. Disamping, ia menyerap konsep boleh dan tak boleh untuk dikembangkan pada konsep benar dan salah. "Nah, kita, kan, hendak membenahi sistem nilai yang salah, jadi ia perlu memperoleh kejelasan supaya tahu persis kenapa boleh dan kenapa tak boleh sehingga ia lebih menyerap," tutur Rostiana.

Contoh lain lagi, saat bertamu. Terangkan dengan jelas, "Kakak tak boleh berlarian ke sana ke mari. Itu enggak baik dan enggak sopan dilakukan di rumah orang." Terangkan pula apa yang boleh, misalnya, "Yang boleh dilakukan kalau ke rumah orang adalah duduk. Jika dikasih minum, bilang terima kasih. Kalau Kakak mau minum, bilang permisi dulu. Itu namanya sopan."

Dengan demikian, konsep sopan santun dan boleh-tak boleh ini akan mudah terserap olehnya. Tentu memberi tahunya sebelum berangkat bertamu, menjelang situasi yang akan ia jumpai. "Jangan terlalu awal memberi tahunya, misal, beberapa minggu sebelumnya. Ia akan cepat lupa. Tapi kalau sesaat sebelum pergi, ia akan mudah mengingatnya." Yang jelas, konsep norma harus terus-menerus diberikan kepada anak, sehingga semakin hari semakin banyak konsep norma yang tertanam dalam dirinya.

KONSEP BENAR SALAH

Selanjutnya, bila ia melanggar hal yang tak boleh, harus ada konsekuensinya berupa punishment . Sebaliknya, bila ia patuh, berilah reward . Nah, dari sini ia akan belajar tentang konsep benar-salah. Bukankah dengan mendapat konsekuensi, ia jadi tahu bahwa sesuatu itu salah atau benar?

Kalau ia mendapat pujian karena tingkah lakunya, berarti apa yang dilakukannya itu benar. Tapi kalau tingkah lakunya itu mendapatkan punish, berarti ia salah. Tentu perihal salah-tidaknya perilaku si anak harus diberi tahu orang tua. Misalnya, selama bertamu ia duduk dengan manis dan sopan, ia pun permisi dulu saat hendak main. Nah, sepulang bertamu, kita harus menjelaskan, "Tadi perilaku Kakak itu benar. Mama bangga karenanya. Nanti kalau bertamu lagi ke rumah orang lain harus seperti itu, ya."

Dengan demikian, ia mendapat masukan langsung, apa itu yang benar dan salah. Kita pun bisa mengkaitkan konsep benar-salah dengan konsep kejujuran, keadilan, persaudaraan, dan menghormati orang lain. "Tinggal orang tua mau menanamkan konsep mana yang utama untuk anaknya," ujar Rostiana. Jadi, bila Ibu-Bapak ingin si kecil punya prinsip yang kuat, menghargai kejujuran, keadilan, dan menghargai orang lain, maka itulah yang harus terus-menerus secara konsisten ditanamkan kepadanya.

NILAI NETRAL

Penanaman nilai-nilai moral, tutur Rostiana, akan lebih mudah terserap oleh anak bila dikaitkan dengan kehidupan sehari-hari. "Sampai nanti ia berusia 10 tahun, apa yang kita sampaikan akan membentuk sistem nilai tersendiri. Selanjutnya, sistem nilai ini akan membentuk dalam dirinya hingga ia besar nanti."

Dengan demikian, bila orang tua tak mengajarkan nilai-nilai, anak akan menyerap sembarangan sistem nilai yang ia dapat dari lingkungannya, sehingga sistem nilai yang terbentuk dalam dirinya juga enggak kuat. Padahal, ada sistem nilai yang sangat sentral dalam diri seseorang dan sangat mempengaruhi tingkah lakunya. Di antaranya, kejujuran.

"Jika nilai itu terus-menerus ditanamkan, akan membentuk sistem nilai yang sentral. Walau ada uang menggeletak di mana pun, kalau ia mau menggunakannya maka ia akan minta izin dulu. Sekalipun uang itu tergeletak di lantai, misalnya." Tapi jangan langsung mengkaitkan nilai kejujuran dengan konsep agama, ya, Bu-Pak. Misal, mencuri itu berdosa. "Ia belum bisa menangkap karena ia tak mengerti apa itu dosa. Lebih baik dikaitkan dengan untung-ruginya bagi orang lain."

Misal, "Coba kalau Kakak punya uang Rp. 500 yang ingin sekali Kakak pakai untuk beli susu kedelai, tapi tiba-tiba uang itu dicuri orang. Nah, bagaimana perasaan Kakak ? Wah, berat juga, ya, Bu-Pak, tugas kita dalam mengembangkan kecerdasan moral anak.

BELAJAR DARI TV

Anak biasanya suka sekali nonton TV. Kita bisa memanfaatkan media ini untuk menerangkan pesan moral yang tertangkap dari tayangan yang ditonton anak. Itulah mengapa, para ahli selalu menganjurkan orang tua agar mendampingi anak selagi menonton TV. "Jadi, bukan hanya sekadar duduk menonton, tapi juga membahas apa yang ingin disampaikan dari tayangan tersebut," ujar Rostiana. Kala menonton berita kekerasan, misalnya, "orang tua bisa mengatakan bahwa perbuatan itu sadis dan terangkan apa itu perilaku sadis yang dikaitkan dengan sistem moralnya." Misal, "Sadis itu perilaku yang salah karena merugikan orang lain." Bila dari sosialnya sudah ketangkap oleh anak, selanjutnya kaitkan dengan nilai agamanya. Misal, "Oleh karena itu agama melarang perbuatan sadis." Dengan demikian, ia tahu bahwa agama mempunyai posisi yang lebih tinggi. Sarana lain yang bisa dimanfaatkan untuk mengembangkan kecerdasan moral anak ialah bacaan, film, maupun situasi yang dijumpai kala jalan-jalan.

WASPADAI PENGARUH BURUK LINGKUNGAN HETEROGEN

Menurut Rostiana , akan lebih mudah bila kita tinggal di lingkungan homogen ketimbang heterogen. Soalnya, di lingkungan homogen semisal kompleks perumahan, karakteristik orangnya juga cenderung homogen, sehingga akan lebih mudah bagi kontrol moral anak. "Sesama orang tua di lingkungan tersebut akan saling mengingatkan bila ada anak yang menunjukkan perilaku tak sopan atau salah."

Dengan demikian, ajaran yang diterima anak dari lingkungannya akan sama dengan ajaran yang diterima dari rumah. Tak demikian halnya di lingkungan heterogen, apa yang diajarkan lingkungan akan berbeda dengan yang diterima anak dari rumah. "Orang tua juga akan sulit mendeteksi dari mana perilaku tersebut diperoleh anak." Nah, agar si kecil terhindar dari pengaruh buruk lingkungan heterogen, Ibu-Bapak harus lebih sering berkomunikasi dengannya. "Kita, kan, enggak bisa mengontrol lingkungan. Jadi, anak kitalah yang kita kontrol. Caranya, ya, dengan komunikasi."

Jika ia sampai terpengaruh, misal, omong kasar/jorok atau duduk di atas meja, berarti kita harus kembali menjelaskan kepadanya, "bahwa tak semua hal yang ada di lingkungan itu baik." Terangkan dengan bahasa sederhana, misal, "Orang-orang itu enggak sama dengan Papa-Mama. Apa yang mereka lakukan itu sebenarnya enggak baik, tapi mereka enggak kasih tahu karena mereka sendiri enggak tahu bahwa itu sebenarnya salah."

KEJUJURAN DARI RUMAH

Bila ingin si kecil jujur, mulailah dari rumah. Ibu-Bapak harus mengusahakan untuk berperilaku yang bisa ditangkap anak sebagai suatu kejujuran. Misal, Ibu atau Bapak capek pulang kerja dan tak mau menerima telepon. Jangan minta anak untuk berbohong dengan mengatakan Ibu/Bapak sedang pergi atau belum pulang, tapi katakan, "Hari ini Ibu capek sekali dan ingin istirahat. Nanti kalau ada telepon, bilang Ibu lagi istirahat, ya."

Alasan tersebut jelas dan tak mengada-ada karena Ibu/Bapak memang capek dan butuh istirahat. "Tapi harus benar-benar istirahat, lo, bukan malah pergi berjalan-jalan, misalnya," ujar Rostiana . Bila demikian, berarti sudah berbohong. Itulah mengapa, penting bagi orang tua untuk menampilkan perilaku yang sesuai dengan nilai-nilai yang diajarkan kepada anak.

AJARKAN NILAI YANG SAMA PADA PENGASUH

Supaya yang kita ajarkan kepada anak tak meleset terlalu jauh, saran Rostiana , sebaiknya kita juga mengajarkan nilai-nilai yang sama kepada pembantu atau pengasuh anak. Terlebih pada ibu-ibu bekerja yang sebagian besar waktu anaknya dihabiskan bersama si pengasuh, sehingga nilai-nilai moral si pengasuh pun akan terserap oleh anak. "Itulah pentingnya kita mencari pembantu ataupun pengasuh anak yang mempunyai konsep nilai sepaham dengan kita. Paling tidak, kita ajarkan agar sama."

Indah Mulatsih

sumber : http://www.tabloidnova.com

Agustus 20, 2010

Tips Memilih Mainan Si Kecil

Memilih mainan untuk si kecil, menurut para ahli, sangat berpengaruh terhadap perkembangan kecerdasan. Namun, sering kali orang tua kesulitan memilih mainan yang tepat. Yang penting, perhatikan rekomendasi usia produk tersebut. Apa lagi yang perlu diperhatikan?


Anak usia di bawah tiga tahun
Jangan berikan mainan berupa benda kecil, seperti kelereng atau bola berdiamater kecil. Biasanya, mereka cenderung memasukkan apa pun ke mulut. Lebih baik, berikan mainan yang dapat diputar, didorong, atau disusun.

Anak usia tiga sampai lima tahun
• Jangan berikan mainan yang terbuat dari plastik tipis, karena mudah pecah dan membahayakan.
• Karena usia ini adalah masa pertumbuhan kreativitas, sebaiknya berikan spidol atau krayon dan kertas gambar sehingga lantai dan tembok Anda aman dari corat-coret. Untuk krayon dan spidol, pilihlah yang labelnya tertulis ASTM D-4236, karena lebih aman, dan label ini sudah mencantumkan peringatan di kemasannya.


sumber :www.femina-online.com



Agustus 16, 2010

Sukses Menggoreng Kerupuk

Jangan dikira lho menggoreng kerupuk juga tidak ada tips nya & jika anda tidak mengeahui ipsnya, maka siap-siaplah kerupuk yang anda goreng akan hangus.

Berikut ada beberapa tips yang mungkin berguna :



1 Supaya hasilnya lebih mekar, sebelum digoreng, beberapa jenis kerupuk harus dijemur terlebih dahulu di bawah sinar matahari hingga kering.

2 Gunakan wajan cekung yang dalam untuk menggoreng, agar minyak dapat menenggelamkan seluruh permukaan kerupuk.

3 Untuk kerupuk yang tipis dan berukuran besar (kerupuk udang atau legendar), goreng satu per satu ke dalam minyak dengan panas sedang, sambil ditekan-tekan agar tidak melengkung.

4 Untuk kerupuk kecil (kerupuk bawang atau kerupuk keju), bisa digoreng sekaligus, yang penting minyak bisa menenggelamkan semua kerupuk.

5 Khusus untuk kerupuk tebal (kerupuk ikan palembang), supaya tidak bantat, sebaiknya goreng kerupuk dalam dua tahap. Pertama, goreng di dalam minyak banyak yang tidak terlalu panas di atas api kecil hingga setengah mekar, aduk sebentar, angkat, dan tiriskan. Lanjutkan dengan menggoreng kerupuk dalam minyak banyak yang panas sambil diaduk-aduk hingga mekar sempurna.

6 Untuk mengurangi sisa-sisa minyak yang menempel di kerupuk, tiriskan kerupuk dengan bantuan tisu makan.

7 Setelah kerupuk dingin, simpan dalam wadah kedap udara, agar kerupuk tetap renyah.

sumber :www.femina-online.com

Agustus 14, 2010

Agar Tetap Energik Selama Puasa

Puasa atau tidak makan dan minum selama 12 jam di bulan Ramadan bukan berarti Anda tidak dapat beraktivitas seperti biasa.



Selama menjalankan ibadah puasa, jumlah asupan makanan berbeda dengan energi yang dikeluarkan.






Agar tak kehabisan energi selama menjalankan puasa ada beberapa kiat agar tubuh tetap fit selama berpuasa seperti dikutip dari Daffodil.

1. Niat
Motivasi atau niat menjalankan puasa ternyata berpengaruh pada kondisi tubuh melalui pusat pengatur di otak. Kadar asam lambung orang yang berniat puasa lebih rendah daripada orang yang kelaparan hingga lebih sanggup menahan lapar hingga saat berbuka.

2. Asup menu bergizi
Konsumsi menu bergizi saat sahur dan berbuka sebagai sumber energi di siang hari. Jangan lupa asupan karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral seimbang dalam setiap menu.

3. Makan sahur
Sahur berfungsi sebagai cadangan energi dalam aktivitas keseharian. Tidak sahur meningkatkan risiko terjadinya penurunan gula darah yang menyebabkan tubuh cepat lesu, loyo dan mudah marah.

4. Perbanyak minum air putih
Sejak berbuka hingga masuk sahur, banyak minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Ini memberi tubuh waktu untuk menampung dan mengonsentrasikan cairan tubuh bagi keperluan saat menjalankan puasa.

5. Hindari makanan dan minuman terlalu banyak gula
Makanan dan minuman yang terlalu manis memicu tubuh memproduksi insulin dan cepat menimbulkan rasa lapar, lemas dan lesu. Saat makan sahur, perbanyak protein dan serat yang bertahan lebih lama dibanding jenis makanan lainnya.

6. Segera berbuka puasa pada waktunya
Pada saat berbuka awali makanan atau minuman hangat dan manis, seperti kolak atau kurma. Tetapi hindari minuman yang terlalu manis seperti soda atau minuman yang terlalu dingin karena akan membuat perut kembung. Setengah hingga satu jam kemudian, santap makanan secara bertahap agar tidak membebani pencernaan. Perbanyak buah dan sayuran.

7. Berolah raga ringan-sedang
Salah satu penyebab cepat lelah saat puasa adalah berolahraga di pagi hari. Namun, berolahraga ringan 1-2 jam sebelum berbuka meningkatkan vitalitas dan kebugaran.

8. Menjaga kebersihan gigi dan mulut
Saat menjalankan ibadah puasa, kegiatan makan dan minum di siang hari berhenti total. Sehingga, produksi kelenjar air liur berkurang dan mulut menjadi cepat asam dan berbau. Karenanya, dianjurkan segera menggosok gigi sehabis makan sahur agar sisa-sisa makanan tidak membusuk di rongga mulut.

Selamat puasa!

sumber:vivanews.com




Agustus 13, 2010

10 Trik Wajah Lebih Muda

Begitu Anda mulai menyadari kulit tak sesegar saat remaja dulu, jangan lagi menunda untuk mulai belajar make up berikut ini. Lupakan sejenak keinginan mendatangi klinik bedah plastik untuk menggunakan filler ataupun botox, bahkan menjalani prosedur bedah plastik. Cukup dengan trik make up yang tepat, wajah bisa tampak lebih muda dengan mudah dan cepat. Ini dia 10 triknya:

1. Perbarui isi tas make up adalah hal pertama yang harus dilakukan
Tukar perona mata warna gelap dengan warna natural yang sesuai dengan warna kulit, seperti warna kecokelatan dan pink muda. Ganti eyeliner cair warna hitam yang menghasilkan garis mata tebal dengan tekstur yang lebih alami berupa pensil lembut dengan pilihan warna charcoal lembut, abu-abu tua, dan cokelat.

2. Mata lebar ciptakan ilusi wajah yang cerah
Kuncinya adalah menghindari riasan mata tebal. Bingkai garis mata bagian atas menggunakan pensil mata berwarna sedikit lebih gelap dari warna kulit. Baurkan bagian luar dengan menggunakan kuas. Lalu bingkai bagian bawah mata area luarnya saja.

3. Kesalahan klasik: salah concealer
Pinggir mata bagian luar adalah daerah yang paling cepat terbentuk kerut. Kesalahan yang sering terjadi dalam upaya menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata adalah menyapukan concealer pada ujung luar mata, yang makin menonjolkan kerut. Yang benar, oleskan concealer pada bagian dalam lingkar bawah mata, lalu baurkan ke bagian tengah dengan kuas.

4. Sulap mata lelah dengan mudah
Mudah sekali caranya. Garis bagian dalam bawah garis mata dengan pensil mata warna kulit. Untuk acara malam hari, ganti dengan warna putih agar mata tampak lebih berkilau.

5. Alis tipis bisa membuat Anda tampak ‘berumur’
Bentuk alis tanpa harus mencabutnya. Cukup menggunting atau mencukur bulu-bulu yang keluar jalur. Makin banyak rambut yang dicabut, akan terlihat tidak alami dan Anda akan terlihat lebih tua karena alis yang botak. Warnai alis dengan menggarisnya mulai dari bagian tengah ke luar, lalu baurkan ke depan menggunakan sikat alis.

6. Pilihan warna lipstik pengaruhi seluruh riasan
Warna lipstik natural, seperti koral atau pink segar, akan memberi kesan muda dibandingkan warna merah atau warna cokelat muda matte yang pucat. Bentuk bibir penuh dengan pensil bibir yang besar untuk menggarisi bibir sedikit di luar garis bibir Anda. Pensil besar menggaris lebih alami sekaligus memberi kesan penuh. Haluskan garis yang keluar jalur menggunakan jari manis.

7. Warna tepi bibir harus diperhatikan
Warnanya makin gelap diiringi bertambahnya usia. Dan, biasanya bersamaan dengan munculnya kerut halus. Samarkan dengan sedikit concealer sebelum mulai menggaris bibir.

8. Bibir yang penuh terlihat lebih segar
Tambahkan lip gloss hanya pada bibir bagian bawah tengah dan pada lekukan bagian atas (cupid’s bow). Selain memberi kesan bibir lebih penuh, trik ini juga bisa memberikan kesan segar. Pilih warna pink dusty dan cokelat muda, bukan warna transparan yang tidak bisa menyembunyikan warna asli bibir.

9. Make up base wajib hukumnya
Alas bedak bukanlah dasar make up. Bersihkan wajah, lalu oleskan pelembap agar kulit kenyal dan bisa menjadi ‘kanvas’ yang baik. Tinted moisturizer bisa menjadi pilihan sehari-hari untuk menghadapi vlek yang mulai bermunculan.

10. Atasi double chin & kulit rahang yang mengendur
Garis rahang yang terlihat jelas dan pipi yang menonjol membuat wajah tampak lebih kencang. Siapkan 2 warna perona pipi. Usapkan warna pinkish pada tonjolan tulang pipi dan tambahkan sedikit warna bronze untuk memberi shading pada rahang. Terakhir, baurkan dengan kuas berbentuk kipas agar hasilnya lebih halus.

Penulis: Margie Aziz

sumber :www.femina-online.com

Agustus 10, 2010

Belanja Aman Lewat Internet


Masih Ragu dengan belanja ONLINE di internet???
Beriku ada beberpa tips yang mungkin berguna ..



Berjuta orang menikmati kemudahan belanja di internet. Berikut beberapa tip belanja lewat internet.

• Untuk keamanan belanja online, perusahaan kartu kredit meluncurkan pelayanan Otentikasi Identitas Pemegang Kartu. Pelayanan tersebut menggunakan password pribadi, hingga memberikan jaminan bahwa hanya Anda yang dapat menggunakan kartu tersebut.
• Gunakan situs aman. Cari huruf ‘s’ setelah kata ‘http’ di alamat webpage. Lihat juga tanda gembok di bagian bawah layar, artinya situs tersebut menggunakan SSL (Secure Sockets Layer), yang menjamin keamanan komunikasi.
• Bandingkan dulu produk sebelum membeli. Sebaiknya belilah barang-barang yang umum (buku, film, dan lainnya) dan tak perlu ukuran.
• Jangan pernah mengirim informasi pribadi melalui e-mail.
• Bila menghitung harga akhir suatu barang, jangan lupa biaya pengiriman/pajak. Sebaiknya baca dahulu aturan pengiriman & pengembalian di home page toko bersangkutan.
• Simpan bukti transaksi.
• Lihat privacy statements pada tiap toko/merchant.


sumber : www.femina.com

Agustus 05, 2010

Berkendara Aman dari Tangan Jahil

Situasi Jakarta yang semakin tidak aman membuat para pengemudi harus ekstra hati-hati. Tidak jarang terjadi aksi penodongan atau perampasan terhadap para pengendara yang lengah. Hebatnya, penodongan ini kerap dilakukan di tempat-tempat ramai.

Karena itu, ada baiknya Anda yang sering berkendara agar memperhatikan tips berkendara aman ala Toyota berikut:

1. Sebelum meninggalkan mobil di tempat parkir, pastikan pintu mobil terkunci semua dan jendela tertutup rapat. Jangan lupa, meski telah dikunci, periksa lagi kendaraan Anda.

2. Jangan pernah membuka kaca mobil, kecuali laju kendaraan Anda cukup kencang. Sebab kaca mobil yang terbuka kerap mendorong orang yang berniat jahat untuk melakukan penodongan.

3. Jangan meninggalkan barang berharga dalam mobil saat keluar, ataupun menaruh barang tersebut di tempat-tempat yang bisa terlihat dari luar mobil. Harus diperhatikan, terutama untuk kalangan ibu-ibu, yang kerap menaruh telepon genggang atau tas berisi uang di atas jok ataupun di dashboard. Kondisi ini termasuk penggunaan HP saat berkendara, terutama saat mobil berhenti di lampu merah. Selain dapat membahayakan pengendara lainnya, HP adalah barang yang paling menarik bagi penodong.

4. Jangan lupa untuk membawa alat-alat pengaman yang bisa digunakan dalam keadaan darurat. Benda-benda seperti kunci roda, tang, kunci inggris, tongkat baseball, dapat berguna untuk membela diri jika ada penodong.

5. Saat berhenti di lampu merah yang rawan, usahakan menjaga jarak dengan kendaraan depan. Dengan demikian, saat dikepung penjahat, Anda tinggal tancap gas dan meninggalkan tempat tersebut.

6. Bila dikuntit orang, jangan berhenti di tempat sepi, karena bisa membahayakan keselamatan Anda. Berhentilah di tempat keramaian atau di dekat pos/kantor polisi.

sumber :vivanews.com

Agustus 02, 2010

Jangan Tularkan Bakteri ke Piring Makanan

Salah satu peranan yang akrab dimainkan oleh ibu rumah tangga masa kini selain memasak dan mengurus isi rumah tentunya adalah mencuci piring kotor dan perlengkapannya seusai memasak. Kegiatan yang seharusnya cukup mudah dilakoni ini seringkali akhirnya jadi salah satu agenda yang membuat malas para ibu.

Selain pemilihan sabun pencuci piring yang tepat, memilih sabut pencuci memang termasuk perkara gampang susah. Bila zaman dulu masih banyak orang menggunakan sabut kelapa sebagai medium untuk mencuci alat-alat makan dan peralatan memasak, hadirnya spons berbahan nilon sebagai pengganti sabut kelapa memang dinilai telah banyak membantu para ibu yang harus berkutat dengan proses cuci mencuci di basin ini.

Sayangnya hingga kini banyak ibu yang tidak tahu bagaimana merawat spons nilon pencuci yang ditawarkan dalam berbagai merek ini.

"Banyak ibu yang memiliki kebiasaan merendam sabut spons ini ke dalam air sabun setelah dipakai, hal ini akhirnya membuat sabut menjadi basah dan menjadi tempat hinggap bakteri dari kotoran makanan yang masih menempel di sabut", kata Alfia Wardah dari Division Head Home Care 3M Indonesia yang membawahi brand sabut pencuci Scotch Brite di Jakarta baru-baru ini.

Menurut Alfia, sebaiknya seusai mencuci peralatan makan dan memasak, sabut ini dibersihkan dari kotoran untuk kemudian dikeringkan. Sehingga, sabut pencuci tidak berkarat dan menjadi tempat tinggal bakteri serta jamur. "Sabut cuci memang diciptakan untuk memudahkan para ibu yang berkutat di dapur, namun perawatan yang tepat tentunya akan membuat sabut ini lebih tahan lama serta melindungi keluarga dari bahaya bakteri membahayakan", ucap Alfia lagi menambahkan.

Sabut cuci sendiri terbagi dalam berbagai warna dan bahan yang disesuaikan untuk kebutuhan masing-masing rumah tangga. Aneka macam warna ini terdiri dari hijau dan lapisan kuning yang biasa digunakan untuk mencuci peralatan makan pada umumnya, sedangkan sabut pencuci berwarna putih didedikasikan khusus untuk peralatan makan serta memasak yang terbuat dari bahan yang cukup rapuh seperti kristal atau bahan plastik dengan sablon.

Ada juga sabut pencuci yang berbahan stainless dengan bentuk seperti untaian kalung manik-manik, yang berguna untuk mencuci berbagai peralatan memasak kelas berat dengan noda membandel yang menempel seperti di balik wajan atau panci. Khusus untuk para ibu yang ingin mencuci alat memasak anti-lengket gunakan sabut berwarna biru yang tidak akan menggores lapisan anti-lengketnya.

Pilihan aneka sabut cuci ini akhirnya akan membuat pekerjaan turun ke dapur seusai proses memasak menjadi sebuah ritual menyenangkan yang tidak perlu ditakuti lagi oleh para ibu. Memilih sabut cuci yang tepat selain membuat pekerjaan lebih cepat selesai tentunya akan menghemat pengeluaran rumah tangga.

sumber : VIVAnews.com

Juli 30, 2010

10 Hal Sehat Bisa Dilakukan dalam 10 Menit

Sibuk dan tak punya waktu seringkali dijadikan alasan banyak orang yang merasa kesulitan menjalani gaya hidup sehat. Padahal, Anda hanya butuh waktu 10 menit untuk menjaga kebugaran tubuh.

Banyak aktivitas menyehatkan yang dapat dilakukan dalam waktu 10 menit mulai dari pagi hingga malam hari, seperti dikutip dari laman Shine. Sepuluh aktivitas yang dijalani dalam 10 menit ini bisa Anda praktekkan dirumah:

1. Berjalan-jalan
Jika tidak punya waktu 30-60 menit untuk berolahraga, bukan berarti Anda tidak bisa bikin tubuh bergerak. Sepuluh menit berjalan kaki tanpa berhenti sebelum bekerja, saat makan siang, atau di sepulang kerja bisa setara dengan 30 menit berolahraga.

2. Membuat sarapan sehat
Gunakan waktu Anda selama sepuluh menit untuk membuat sarapan menyehatkan. Telur orak arik yang dicampur jamur dan sayuran, seperti bayam bisa dibuat dalam waktu 10 menit. Atau, Anda juga bisa menambahkan buah (stroberi, pisang, melon atau kismis) dalam yogurt atau sereal favorit Anda.

3. Aktivitas sebelum tidur
Akhiri hari Anda beraktivitas selama 10 menit sebelum tidur. Anda bisa melakukan peregangan atau gerakan olahraga ringan di kamar. Agar tubuh makin bugar, usahakan untuk bisa tidur nyenyak selama 7-8 jam.

4. Bangun lebih awal
Jika tidur 10 menit tidur lebih awal, maka Anda bisa bangun 10 menit lebih awal. Bermeditasi dan melakukan yoga, atau berjalan kaki di taman rumah selama 10 menit setelah bangun tidur tentunya bisa membuat Anda makin bersemangat sepanjang hari.

5. Siapkan buah dan sayuran
Sebelum akhir pekan, Anda bisa mengumpulkan dan memotong semua buah-buahan dan sayuran dalam satu wadah tertutup. Masukkan dalam kulkas agar siap dikonsumsi setiap saat. Dengan begitu, saat Anda merasa lapar di rumah, Anda bisa langsung mengambil buah atau meramu sepiring salad dari sayuran yang sudah Anda siapkan sebelumnya. Tak perlu memakan waktu 10 menit.

6. Yoga
Sediakan waktu sepuluh menit dalam sehari untuk bermeditasi, meregangkan dan 'berhubungan' kembali dengan tubuh Anda. Ini merupakan latihan ringan yang bebas dari keringat, dan bisa dilakukan di berbagai tempat, bahkan di tempat kerja.

7. Tertawa
Tertawa adalah aktivitas baik untuk pikiran dan jiwa, serta penurunan berat badan. Tertawa selama sepuluh menit dapat membakar hingga 50 kalori. 'Curi' waktu istirahat sepuluh menit untuk chatting dengan teman atau bahkan menonton video YouTube tentang bayi lucu, hewan atau komedian favorit Anda.

Jika ada yang bertanya, katakan pada mereka Anda sedang mengambil waktu rehat sejenak. Cara ini jauh lebih baik daripada istirahat merokok.

8. Baca label makanan
Saat berbelanja, tambahkan sepuluh menit ekstra membaca label makanan yang Anda beli. Rendah kalori, rendah lemak dan rendah sodium semua hal yang wajib kita tahu.

Label makanan bisa menjadi informasi penting agar Anda mengetahui fakta nutrisi. Serta komposisi makanan yang perlu dihindari, di antaranya kandungan gula dan lemak yang tinggi. Informasi ini bisa Anda baca di label makanan.

9. Membaca
Cari buku baru tentang kesehatan untuk dipelajari lebih lanjut tentang kebugaran, kesehatan wanita, metabolisme atau bahkan beberapa resep baru dari buku resep sehat. Anda akan belajar sesuatu yang baru, dan memberikan diri sendiri beberapa waktu ekstra untuk memenuhi kebutuhan Anda.

10. Membuat rencana makan
Gunakan papan tulis yang bisa dihapus, kalender atau goresan secarik kertas dan membuat rencana menu makanan selama seminggu. Termasuk sarapan, makan siang dan makan malam. Kemudian atur menu sarapan hingga makan malam agar bervariasi. Ini bisa mencegah Anda merasa bosan dengan menu makanan yang akan disantap.

sumber : vivanews.com

Juli 28, 2010

Bahaya Bercinta Saat Hawa Panas

Cuaca yang sangat panas berbahaya bagi kesehatan bayi dan anak, wanita hamil serta para pengidap jantung. Bagi para penderita tekanan darah tinggi dan angina, udara panas juga menyimpan bahaya. Selain itu, bercinta dalam cuaca yang terlalu panas dapat memicu serangan jantung dan stroke.

Seperti dimuat dalam Genius Beauty, para dokter menyarankan agar pria, terutama yang berusia diatas 40 tahun menghindari hubungan seks saat cuaca panas. Lebih memungkinkan bila berhubungan seks saat malam hari atau saat suhu udara mulai turun.

Sama halnya dengan berbagai obat kuat seperti Viagra, udara panas membuat darah beredar lebih cepat. Akibatnya, pembuluh darah membengkak dan bisa pecah.

Pria lebih rentan terkena gangguan kesehatan saat melakukan hubungan seks dalam cuaca panas. Hubungan seks pada suhu 35 derajat Celcius atau lebih dapat menyebabkan gangguan kesehatan lebih parah pada pria daripada wanita.

sumber :vivanews.com

Juli 26, 2010

Mengapa Perlu Kurangi Asupan Garam


Makanan tanpa garam, rasanya memang hambar. Namun, ada alasan lain yang lebih penting agar Anda mulai mengurangi konsumsi garam. Salah satunya, kurangi asupan garam bisa mencegah penyakit jantung.


Dari hasil sebuah penelitian, membatasi porsi garam atau natrium klorida dalam makanan dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Pakar kesehatan, Dieter Klaus dan rekan peneliti lainnya mengatakan, orang-orang yang mengasup natrium klorida pada makanan lebih dari 6 gram per hari bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan hipertensi, seperti dikutip dari laman timesofindia.

Hal ini sangat penting mengingat kenyataan, di beberapa negara maju, satu dari dua pasien yang meninggal dunia akibat gangguan atau serangan jantung, rata-rata asupan garamnya sekitar 8-12 gram sehari.

Membatasi konsumsi garam ternyata tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung, tapi mengatasi penyakit akibat gaya hidup tak sehat lainnya, seperti obesitas dan diabetes.

Karena itu, sebagai langkah pencegahan, mulailah menjalani diet mengurangi asupan garam. Cara mudahnya, adalah menghindari makanan olahan. Sebab, kebanyakan makanan olahan mengandung kadar natrium yang cukup tinggi.

Agar Anda bisa mengetahui seberapa banyak asupan garam yang Anda konsumsi sebaiknya memasak makanan sendiri. Selain bisa mengatur variasi makanan, Anda juga bisa mengatur porsi garam dengan cermat. Idealnya, porsi garam yang dikonsumsi kurang dari 6 gram sehari.

sumber :vivanews.com

Juli 18, 2010

Hati-Hati Konsumsi Vitamin E Dosis Tinggi

Hati-hatilah menggunakan vitamin E dosis tinggi! Alih-alih mendatangkan manfaat, konsumsi vitamin E mungkin saja dapat merusak tubuh Anda.

Ya. Penggunaan vitamin E dosis tinggi secara sembarangan mungkin harus dihindari karena berdasarkan hasil riset baru, kebiasaan menenggak vitamin E dosis tinggi bukannya mendatangkan manfaat, tetapi bisa menurunkan kualitas hidup Anda.

Para peneliti di Tel Aviv University (TAV) menyimpulkan hal itu setelah mengkaji data dari lebih 300.000 orang di Amerik Serikat, Eropa dan Israel. Temuan mereka dipublikasikan dalam edisi terbaru jurnal kardiologi terkemuka, Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology.

Dengan memakai pendekatan yang berbeda dengan studi sebelumnya, tim peneliti menyatukan pendapat mereka guna membuat kesimpulan mengenai penggunaan vitamin E.

Kajian mengenai hasil penelitian masa lalu itu mengungkapkan, partisipan yang tidak mengkonsumsi asupan Vitamin E justru menikmati kualitas hidup (quality-adjusted life years/QALY) yang lebih baik. Parameter QALY adalah pengukuran standar yang digunakan pada obat-obatan guna menilai dampak campur-tangan medis.

"Studi baru kami memperlihatkan, sebagian orang mungkin dirugikan oleh obat-obatan tersebut, sementara yang lain mungkin memperoleh manfaat. Kami berusaha mengidentifikasi kelompok mana yang paling mungkin memperoleh manfaat dari Vitamin E," ungkap salah satu peneliti, Dr. Ily Pinchuk.

"Temuan penting kami adalah rata-rata QALY orang yang memeroleh asupan Vitamin E 0,30 lebih sedikit dibandingkan dengan mereka yang tak menggunakannya. Ini, tentu saja, tak berarti setiap orang yang mengkonsumsi Vitamin E memperpendek masa hidup mereka hampir 4 bulan. Tetapi rata-rata kualitas harapan hidup orang yang mengkonsumsi vitamin lebih rendah. Ini adalah sesuatu yang signifikan," ujarnya.

sumber :www.kompas.com

Juli 17, 2010

Tanda Kekurangan Vitamin E

Menurut buku the Complete Idiot's Guide to Vitamin and Mineral, kekurangan vitamin E dalam jangka panjang bisa mendatangkan kerusakan saraf, khususnya saraf di tulang belakang. Kadang juga terjadi kerusakan di retina mata.

Kekurangan vitamin E harusnya jarang terjadi. Itu karena dari makanan sehari-hari hampir semua orang mendapatkan asupan 7-11 mg vitamin E. Meskipun begitu, ternyata di AS yang terkenal makmur dan banyak makan, tercatat kekurangan ringan vitamin E.

Selain dari asupan makanan sehari-hari, kekurangan vitamin E juga bisa disebabkan kondisi medis seperti:

1.Menderita cystic fibrosis
Penyebabnya, penderita penyakit ini tidak bisa mencerna lemak dengan baik, sehingga tidak bisa menyerap cukup vitamin E.

2. Menderita chron's disease
Penderita penyakit ini tidak bisa menyerap cukup vitamin E lewat usus.

3. Menderita penyakit lever
Penderita penyakit lever tidak bisa menggunakan vitamin E dengan benar.

4. Sedang menjalani diet rendah lemak dan rendah kalori
Kurangnya lemak di dalam tubuh menyebabkan terganggunya pasokan vitamin E. Ini karena vitamin E termasuk vitamin yang larut dalam lemak. Kita butuh sedikit lemak untuk bisa menyerap vitamin E.

5. Minum obat-obatan tertentu
Minum obat penurun kolesterol bisa menurunkan penyerapan vitamin E dan vitamin yang larut dalam lemak lainnya.

Menurut buku Vitamins and Mineral's Handbook, ada tanda-tanda tubuh seseorang butuh tambahan vitamin E, yakni tubuh mudah memar, luka lama sembuh, varises, kurang gairah seks, infertilitas dan hilangnya kekuatan otot. (GHS/diy)

sumber :www.kompas.com

Juli 15, 2010

Jurus Bikin Awet Ban Motor


Usia pemakaian ban sepeda motor bisa diperpanjang bila ban bisa dijaga dan diperlakukan dengan benar. Adapun usia penggunaan secara maksimal adalah 1,5 tahun. Kelayakan pemakaiannya bisa dilihat dari alur dan diindikasikan dengan melihat batas tread wear indication atau TWI yang tertulis di sisi ban.

Mahar Marjono dan Dasori dari produsen ban di Indonesia menjelaskan penyebab kerusakan ban dan hal yang pantas diperhatikan oleh pemilik motor agar tetap menjaganya.

Mahar Marjono, Promotion Section Head PT Suryaraya Rubberindo Industries. memberi beberapa contoh perlakuan yang bisa memperpendek usia pakai ban. Pertama, tekanan angin tidak sesuai rekomendasi. Tekanan tidak pas, katanya, bakal memengaruhi kestabilan gerak motor. "Sebaiknya, tekanan diperiksa setiap 3 hari sekali," pesannya.

Kedua, kondisi peredam kejut. Periksa apakah di bagian ini ada kebocoran atau sudah lemah karena jika iya maka hal itu akan mengganggu keseimbangan tekanan bodi. Akibatnya, bodi motor jadi miring dan berat kendaraan bertumpu pada roda yang peredam kejutnya lemah sehingga ban tersebut cepat aus.

Bagi pengguna velg jari-jari, Anda disarankan untuk menggunakan rim tape. Fungsinya, melindungi ban dalam dari tusukan jari-jari.

Ketiga, Dasori, spesialis ban PT Gadjah Tunggal, menyarankan agar jangan terlalu sering menggunakan standar samping. Selain membuat ban sebelah kiri jadi tumpuan, perlakuan itu juga bikin peredam kejut kiri cepat rusak.

Keempat, pesan Mahar, jangan memarkir motor pada lokasi panas langsung. Karena material dasar ban, sinar ultraviolet yang langsung mengenai ban bisa mempercepat kekerasan ban. Akibatnya, ban jadi mudah getas.

Kelima, hindarkan ban dari kemungkinan terkontaminasi cairan kimia yang merusak, seperti oli dan bensin. Bila terkena, maka cepat bersihkan dengan air. (Hend)

Editor: bastian

Sumber :kompas.com

Juli 12, 2010

Apa Itu Kolagen ..???

Kolagen memainkan peranan vital dalam pembentukan struktural untuk sel, jaringan, dan organ. Jika bukan karena kolagen, tubuh akan secara harfiah berantakan. Kolagen juga memberikan kekuatan kulit, daya tahan, kehalusan, penampilan awet muda, serta kulit yang sehat. Memahami struktur dan fungsi kolagen akan membantu Anda lebih tahu cara memelihara kulit yang sehat, dan berpenampilan muda. Kolagen adalah protein terstruktur tubuh, struktur kolagen yang unik ini memberikan kekuatan daya tarik yang lebih besar dari baja. Sekitar 33 persen dari protein dalam tubuh adalah kolagen. Protein ini mendukung jaringan, organ, bahkan, tulang juga terdiri dari kolagen yang dikombinasikan dari mineral tertentu seperti kalsium dan fosfor.

Kolagen dan Kecantikan

Kolagen membentuk 75 persen dari kulit kita, kulit mulus, penampilan muda, kulit sehat, sebagian besar disebabkan karena memiliki kolagen pada tingkat sehat. Oleh karenanya seluruh dunia mencari cara baru untuk meningkatkan tingkat kolagen dan memperbaiki kerusakan kolagen. Penurunan produksi kolagen tubuh akan mengakibatkan hal-hal yang tidak diingingkan seperti keriput dan penuaan dini.Beberapa cara singkat digunakan dengan menyuntikkan protein ini kedalam kulit, untuk menekan keriput serta menambah volume bibir.

Sintesis kolagen

Kolagen diciptakan oleh fibroblas, sel-sel kulit khusus yang terletak di dalam dermis. Fibroblas juga memproduksi protein struktural kulit lainnya seperti elastin(protein yang memberi kulit kemampuan untuk menjadi sehat kembali) dan glucosaminoglycans (GAGs). GAGs membentuk zat yang menjaga dari dermis dehidrasi(kekurangan air). Fibroblasts awalnya memproduksi kolagen pendek disebut subunit procollagen. Diangkut keluar dari sel-sel fibroblast dan kemudian bergabung bersama untuk membentuk molekul kolagen lengkap. Vitamin C bertindak sebagai kofaktor penting selama proses ini. Tanpa kadar vitamin C yg cukup, pembentukan kolagen akan terganggu. Gangguan ini menyebabkan berbagai gangguan seperti penyakit kulit, di mana tubuh tidak dapat memproduksi kolagen dengan baik. Sintesis kolagen terjadi terus-menerus sepanjang hidup kita untuk memperbaiki dan mengganti jaringan kolagen yang rusak atau membangun struktur selular baru. Daur ulang sel yang sudah tua atau rusak adalah suatu proses alami yg sehat, seperti layaknya kita jika sedang dalam tahap penyembuhan dari sakit. Seiring dengan pertambahan usia, kadar produksi kolagen semakin menurun(degadrasi)

Melindungi fungsi kolagen

Cara terbaik untuk mempertahankan kesehatan, penampilan awet muda adalah dengan melindungi kolagen Anda yang sehat saat ini, dengan: 1. Menghindari radiasi UVA dan UVB (sinar matahari) 2. Mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Paparan ultraviolet (UVA dan UVB) radiasi yang berasal dari matahari adalah penyumbang paling produktif terhadap penuaan kulit dini, terhitung sekitar 90% terkait dengan tanda-tanda penuaan kulit. Papaparan UV harus dibatasi dan individu harus mengenakan tabir surya setiap hari untuk melindungi kolagen agar tetap sehat. Banyak perusahaan perawatan kulit memahami kebutuhan akan hal ini dan memasukkankannya ke dalam produk tabir surya pelembab siang hari. Langkah preventif dalam melindungi kolagen adalah dengan suplemen antioksidan. Antioksidan ini akan melawan radikal bebas dari sinar UV, ozon, polusi, asap rokok, dan proses metabolisme internal, mereka mencegah degradasi serat kolagen yang ada dan melindungi fungsi sehat sel-sel fibroblast.

Membangun Sintesis Kolagen Baru Yang sehat:

Pertama, Anda dapat menyediakan kulit dengan cadangan vitamin C. Sebagai kofaktor yang diperlukan dalam sintesis kolagen, vitamin C terbukti untuk meningkatkan produksi kolagen. Cara lain untuk membangun/merangsang pembentukan sintesi kolagen adalah dengan menggunakan exfoliants(proses memisahkan dengan kulit mati), seperti alphahydroxy dan asam polyhydroxy. Cara ketiga adalah dengan peptida yang akan merangsang atau meningkatkan produksi kolagen. Dari hasil riset ditemukan bahwa peptida ini mampu berfungsi sebagai pendorong atau perangsang Fibroblas secara alami melakukan sinstesis kolagen, sehingga produksi kolagen meninggkat. Beberapa perusahaan perawatan kulit telah memasukkan fragmen peptida ke dalam produk-produk pengobatan mereka. Jadi jika anda ingin terlihat awet muda, Anda harus merawat kolagen Anda. Diana Zoe Draelos
M.D., F.A.A.D.
Dr Draelos bekerja secara menyeluruh dengan Nu Skin untuk membuat Nu Skin Profiler dan melakukan penelitian klinis terhadap seri TruFace.

sumber :www.kulitkucantik.com

Juli 10, 2010

Sering Kesemutan, Awas Penyakit!

Kebanyakan orang pernah mengalami kesemutan kala duduk bersila terlalu lama atau tertidur dengan tangan tertindih kepala. Jangan sepelekan gejala yang satu ini karena kesemutan dapat menjadi indikasi dari banyak penyakit, seperti diabetes melitus, hipertensi, saraf terjepit, gangguan aliran darah pada pembuluh darah tepi, maupun gangguan darah.


Seperti diungkapkan Dr Tiara Anindhita, SpS, dari Departemen Neurologi FKUI/RSCM, kesemutan atau dalam istilah medis disebut parestesia merupakan sensasi spontan yang abnormal pada daerah persarafan tertentu.

Secara normal, manusia bisa merasakan sensasi tertentu setelah ada rangsangan atau stimulus yang sesuai. Contohnya, merasa, meraba, menyentuh, menekan, nyeri, dan sebagainya. Sensasi tersebut baru muncul bila ada stimulus. Dan sensasinya, tentu saja, harus sesuai dengan stimulusnya. Jadi kalau kita diraba, kita akan merasakan sensasi diraba.

Sementara pada parestesia, sensasinya muncul spontan tanpa ada stimulus. Bisa berupa rasa panas seperti terbakar, tidak enak, kesemutan, seperti ditusuk-tusuk.

Parestesia atau kesemutan adalah terminologi untuk suatu gejala dan bukan diagnosis penyakit. Itu sebabnya gejala parestesia bisa dijumpai pada berbagai penyakit yang mengenai saraf, terutama saraf di bagian perifer.

Berbagai penyebab
Sebagai gambaran, sistem saraf manusia terbagi atas saraf sentral (otak dan sumsum tulang) dan perifer, yaitu serabut saraf yang keluar dari sentral menuju organ-organ yang perlu dipersarafi, seperti kulit, otot, organ dalam perut, dan jantung. Jadi mirip komputer yang memiliki unit pemrosesan sentral (CPU) dan tersambung dengan kabel konektor.

Adanya kelainan pada saraf perifer disebut neuropati. Penyebabnya bisa bermacam-macam. Selain diabetes, juga bisa akibat penyakit autoimun, tiroid, vaskular, dan sebagainya. Gejala parestesia juga bisa disebabkan oleh kelainan saraf yang lebih berat, seperti tumor di daerah sumsum tulang atau gejala sisa pasca-stroke.

Gejala antara parestesia dan neuropati sangat berbeda. Pada neuropati, kesemutan yang muncul sangat khas. Biasanya di telapak kaki kemudian telapak tangan serta simetris kanan dan kiri.

"Sering disebut daerah stocking gloves, seperti layaknya memakai sarung tangan dan kaus kaki," ujar spesialis saraf lulusan FKUI ini.

Pada kelainan di sumsum tulang atau otak, daerah yang mengalami kesemutan sangat bervariasi, tergantung lokasi saraf yang terkena. Pada kasus neuropati yang lebih berat, kesemutan bisa diikuti rasa nyeri atau gangguan gerak pada tangan dan kaki.

Karena penekanan
Selain menjadi gejala penyakit, kesemutan juga bisa muncul secara fisiologis. Posisi tubuh tertentu yang tidak berubah dalam waktu cukup lama, seperti duduk bersila, bisa timbul rasa kesemutan.

Hal ini, disebutkan Dr Dita, karena terhambatnya aliran darah ke daerah saraf tertentu akibat penekanan yang terus-menerus dalam waktu lama. "Sehingga saraf mengalami 'kekurangan makanan' sesaat, yang ditandai rasa kesemutan itu," katanya.

Untuk menghindarinya, kita mesti rajin mengubah posisi dan melakukan gerakan ringan secara periodik agar aliran darah tetap lancar. Satu hal lagi, di negara-negara Barat, kesemutan juga bisa terjadi karena konsumsi alkohol berlebihan. Sementara di Indonesia, kesemutan sering berkaitan dengan nutrisi, yaitu kekurangan asupan vitamin B12.

Berikut ini sejumlah penyakit yang ditandai oleh gejala kesemutan.

Diabetes melitus (DM)
Pada pasien DM, kesemutan merupakan gejala kerusakan pada pembuluh darah. Akibatnya, darah yang mengalir di ujung-ujung saraf berkurang. Kondisi ini dapat diatasi dengan mengendalikan kadar gula darah secara ketat, juga mengonsumsi obat seperti gabapentin, vitamin B1 dan B12.

Stroke
Kesemutan dapat jadi tanda stroke ringan. Biasanya disebabkan sumbatan pada pembuluh darah di otak, yang mengakibatkan kerusakan saraf setempat. Gejala lain yang muncul: rasa kebas separuh badan, lumpuh separuh badan, buta sebelah mata, sukar bicara, pusing, penglihatan ganda dan kabur.

Gejala berlangsung beberapa menit atau kurang dari 24 jam. Biasanya terjadi pada waktu tidur atau baru bangun. Kondisi ini harus ditangani karena bisa berkembang menjadi stroke berat.

Penyakit jantung
Kesemutan tak hanya akibat neuropati tekanan, tetapi karena komplikasi jantung dengan sarafnya. Pada pasien jantung yang sedang menjalani operasi pemasangan klep, terdapat bekuan darah yang menempel. Bekuan itu bisa terbawa aliran darah ke otak sehingga terjadi serebral embolik.
Bila sumbatan di otak mengenai daerah yang mengatur sistem sensorik, si penderita akan merasakan kesemutan sebelah. Jika daerah yang mengatur sistem motorik juga terkena, kesemutan akan disertai kelumpuhan.

Infeksi tulang belakang
Ini menyebabkan bagian tubuh dari pusar ke bawah tak dapat digerakkan. Penderita tak dapat mengontrol buang air kecil. Buang air besar pun sulit.
Penyakit ini dinamakan mielitis (radang sumsum tulang belakang). Tingkat kesembuhan tergantung dari kerusakannya. Bisa sembuh sebagian, tetapi ada juga yang lumpuh.

Rematik
Penyakit ini bisa menimbulkan kesemutan atau rasa tebal. Dalam hal ini saraf terjepit akibat sendi pada engsel, misalnya sendi pergelangan tangan, berubah bentuk. Gejala kesemutan biasanya hilang sendiri bila rematik sembuh.

Spasmofilia (tetani)
Gejala kesemutan juga bisa merupakan tanda penyakit spasmofilia (tetani). Penyakit ini timbul karena kadar ion kalsium dalam darah berkurang. Penyebabnya adalah menurunnya tegangan karbon dioksida dalam paru-paru. Gejala lain: kejang pada tungkai, sulit tidur, emosi labil, takut, lemah, sakit kepala sebelah atau migrain, dan hilang kesadaran.

Guillain-barre syndrome
Kesemutan bisa jadi salah satu indikasi penyakit ini. Ditandai gejala demam tinggi, batuk, dan sesak napas. Juga diikuti rasa kesemutan dan kebas. Kesemutan biasanya terasa di sekujur tubuh, khususnya pada ujung jari kaki dan tangan karena virus menyerang sistem saraf tepi. Bila keadaan itu tidak segera diatasi, serangan akan berlanjut ke organ vital. Akibatnya, penderita merasa sesak napas dan lumpuh di seluruh tubuh.

Cytomegalovirus (CMV)
Ada kesemutan yang didahului flu berat. Kesemutan akan menghebat mulai dari ujung jari, menjalar hingga ke pusar. Penderita bisa hanya merasa kebas atau sampai sulit berjalan, berarti sumsum tulang belakang kena radang. Ini akibat serangan virus, biasanya cytomegalovirus. (Abdi Susanto/Diana Yunita Sari)

sumber :www.kompas.com

Juli 08, 2010

Perawatan Kulit Pagi dan Malam Hari

Perawatan kulit sangatlah penting untuk dilakukan khususnya saat pagi dan malam hari. Mengapa demikian? Karena enzim-enzim di dalam tubuh menjadi aktif di saat tubuh kita banyak bergerak di pagi dan siang hari. Kulit pun bisa mengalami stres karena cuaca dan lingkungan, yang bisa menyebabkan penuaan kulit.



Sementara pada malam hari tepatnya dari tengah malam hingga jam enam pagi, kulit melewati sistem pembaruan yang sangat penting. Beberapa hal di bawah ini bisa Anda lakukan untuk menjaga kulit agar tetap cantik.



Perawatan Pagi Hari:
  • Jangan lupa mandi pagi untuk menyegarkan kulit, tubuh dan pikiran.
  • Oleskan krim pelembap kulit dan pijatlah secara lembut selama 2-3 menit untuk melancarkan peredaran darah.
  • Bila sering beraktivitas di luar, sebaiknya memakai krim yang mengandung tabir surya.
  • Gunakanlah masker selama 10-15 menit untuk membuat wajah lebih segar.
  • Tempelkan sendok berbahan metal yang telah didinginkan di kulkas untuk mengurangi mata yang sembab.
  • Minumlah air atau teh hangat untuk menjaga metabolisme tubuh.



Perawatan Malam Hari:
  • Jangan lupa untuk membersihkan riasan sebelum tidur.
  • Gunakan krim malam untuk membantu perbaikan kulit, karena di malam hari inilah kulit cepat menyerap nutrisi, dan jangan lupa untuk memijat wajah Anda untuk kembali melancarkan peredaran darah dan membuang racun.
  • Tidur 6-8 jam tiap malam.
  • Saat beraktivitas di siang hari, kurangi makanan yang mengandung garam, karena garam mengikat air dan dapat membuat wajah Anda terlihat kusam saat bangun tidur.


Sumber: Prevention Indonesia

Juli 05, 2010

9 Cara Ampuh Hadapi Balita




Tahun-tahun pertama dalam kehidupan anak memang sangat menarik untuk dicermati. Dari hari ke hari, ada saja kejutan yang dibuatnya. Bayi yang baru lahir bagaikan kain yang mulus dan bersih. Ibarat sebuah kanvas putih, Anda memegang piring berisi penuh cat beraneka warna dan kemudian mulai berpikir, bagaimana harus mulai melukis dan memilih warna sehingga menghasilkan sebuah karya seni yang indah.

Nah, agar kanvas putih bersih tadi bisa menjadi lukisan yang indah, ada banyak hal yang sebaiknya kita lakukan.

1.Jangan menunggu bayi sampai mencapai usia balita untuk mulai merencanakan arah pendidikan.

Sejak lahir, anak sudah memperhatikan dan menanti untuk belajar. Setiap gerakan, suara, dan sentuhan, menjadi bagian dari pengalaman hidupnya. Tidak pernah ada kata terlambat untuk memberinya pelajaran agar perilakunya yang tak baik bisa diubah. Hanya perlu diingat, akan lebih sulit dan membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengubah perilakunya setelah sekali dipelajarinya. Jadi, berilah anak selalu contoh yang baik.

2.Bayi membutuhkan banyak perhatian dan cinta kasih.

Yang perlu dicamkan baik-baik, memberinya perhatian hanya ketika bayi menangis hasilnya adalah bayi akan lebih keras tangisnya. Dengan kata lain, lewatkan waktu sebanyak-banyaknya dengan si kecil dengan mengendongnya, menyanyikan lagu, bermain bersama, dan sebagainya.

Perbanyaklah perilaku yang positif dan hilangkan yang negatif. Jika bayi bangun dari tidur dan Anda mendengar dia bergerak, pindahkan sebelum dia mulai menangis. Jika menunggu sampai dia menangis, pasti dia akan menangis lebih keras dan lebih cepat di lain kesempatan. Jika dia telah mulai menangis, tunggu di luar pintu sejenak sampai dia agak tenang, baru masuk. Dengan demikian, bayi akan merasa dan belajar, Anda hanya akan masuk pada saat keadaan tenang. Mungkin satu saat Anda lupa hal ini karena si kecil menangis "histeris". Sesekali lupa, tak apa, tapi jangan jadikan kebiasaan.

3.Reaksi orang tua atas perilaku anak

Pernah, kan, Anda melihat di taman bermain tiba-tiba seorang anak melemparkan pasir ke temannya dan mengenai mata si teman? Atau si kecil memukul, menendang temannya? Nah, reaksi pertama dari kebanyakan orang tua adalah menekuk muka, kaget, lari secepatnya untuk memeluk anaknya, melindunginya dari bahaya.

Dari gambaran ini terlihat, reaksi orang tua berbeda-beda. Pernahkah Anda perhatikan, sebetulnya anak tidak menangis ketika dinakali temannya dan baru meledak tangisnya ketika dia melihat muka ibunya? Jika Anda dapat bersikap tenang, maka anak pun akan tetap menjadi tenang. Dengan sikap ini, sebetulnya Anda memperoleh keuntungan ganda yaitu rasa panik akan berkurang setelah kejadian yang tak terduga tersebut dan Anda akan mengetahui lebih persis, bagaimana reaksi anak jika dia benar-benar merasa sakit.

4.Hentikan Teriakan

Orang tua yang memiliki anak balita pasti punya pengalaman sama: kadang kita merasa hidup di kantor "pemadam kebakaran" yang setiap saat harus siaga ketika sirene panjang berbunyi yang berarti harus segera bersiap memadamkan api. Tak ada bedanya dengan si kecil yang berteriak, entah karena bertengkar atau menginginkan sesuatu lalu memanggil dengan suara lantangnya, "Mama...!"

Tak ada salahnya satu saat, ketika ia berteriak lagi, datangi anak lalu berlutut di hadapannya. Tatap matanya dalam-dalam lalu katakan, “Kuping Mama sakit mendengar teriakanmu. Mama juga tak mengerti apa yang ingin kamu katakan kalau kamu bicara sekeras itu. Coba, deh, omong biasa dengan suara yang manis, pasti Mama bisa dengar dan mengerti keinginanmu." Setelah itu, tinggalkan anak. Nah, ketika si kecil sadar bahwa ia tidak diperhatikan atau dipenuhi keinginannya, ia akan berhenti berteriak.

5.Alihkan Perhatian

Jangan melihat sebagai sebuah hukuman jika Anda membawa si kecil ke kamarnya untuk sesaat ketika ia mengamuk. Mengalihkan sesaat perhatiannya adalah hal yang baik untuk mengubah perilaku negatif anak. Ketika ia rewel di restoran, misalnya. Bawa anak keluar sejenak. Hal ini dapat Anda lakukan hingga anak berusia 2 tahun. Cari tempat yang tak ramai agar anak tenang. Jelaskan padanya, Anda tak menyukai perilakunya dan katakan apa yang Anda inginkan darinya.

6.Pentingnya Tidur Siang

Anak balita sangat memerlukan waktu untuk tidur dan setiap perubahan dari rutinitasnya akan mengakibatkan perilaku yang tidak diharapkan. Buatlah jadwal berbelanja, ke mal, mengunjungi teman, pada jam-jam yang sesuai dengan anak. Ingat, jika Anda mengubah jadwal, Anda dan si kecil akan menderita. Dia rewel karena ngantuk, Anda pun tak bisa leluasa berbelanja.

7.Puji Perilaku Positif

Jangan hanya mudah menghukum anak, tapi sirami ia dengan pujian pula jika menunjukkan tingkah laku yang baik. Dengan cara ini, anak akan terdorong untuk selalu berperilaku baik karena pujian dirasakannya sebagai sesuatu yang menyenangkan dan membuatnya merasa diperhatikan. Ingat, perhatian sangat berarti. Sekecil apa pun anak Anda.

8.Aturan Mudah & Konsisten

Seperti telah diutarakan sebelumnya, anak hanya menunggu Anda untuk mewarnai dunia ini. Anak-anak dapat mulai belajar mengenal peraturan seperti mengembalikan mainan pada tempatnya sehabis bermain, berbicara dengan sopan dan pelan di meja makan, sejak usia yang sangat dini.

Coba buat aturan (yang tidak terlalu ketat) jika memungkinkan dan tetaplah konsisten. Misalnya, jangan izinkan dia mengambil mainan lain dari boks mainan sebelum dia mengambil mainan yang ada di lantai.

9.Santai

Nikmati waktu kini dan nikmati pengalaman menjadi orang tua. Pahami pula, Anda kerap harus terantuk sebelum menemukan jalan dan cara terbaik untuk mendidik anak. Anda pun harus merasa beruntung karena di zaman yang serba modern ini, bisa mendapatkan pengetahuan dari mana saja. Beda dengan orang tua kita zaman dulu yang sukses menjadi orang tua yang baik tanpa panduan dari buku, psikolog anak, dan lainnya.

Kanti

sumber :www.tabloidnova.com

Juli 02, 2010

9 Kesalahan dalam Perawatan Kecantikan

Terkadang, Anda sudah merasa melakukan semua perawatan kecantikan dengan benar. Namun, seringkali, ada beberapa kesalahan yang biasa dilakukan wanita dalam perawatan kecantikan. Apa saja?



1. Model potongan rambut yang monoton
Tentu, mempertahankan model potongan rambut selama bertahun-tahun tak tepat. Sebaiknya, lakukan perubahan kecil pada potongan rambut agar penampilan Anda lebih segar secara keseluruhan.

2. Kurang tidur
Tidur sangat penting untuk kulit. Selama tidur, enzim-enzim perbaikan bekerja memperbaiki kerusakan, mengurangi toksin dan mendistribusikan nutrisi ke sel-sel tubuh.

3. Terlalu menghindari lemak
Kekurangan asupan lemak dapat menyebabkan kulit jadi kering, bersisik, dan rambut bercabang. Anda dapat mengonsumsi lemak nabati untuk mendapatkan kulit indah tanpa mengorbankan bentuk tubuh.

4. Lupa berolahraga
Olahraga tak hanya baik bagi tubuh, tetapi juga membuat kulit berseri karena meningkatnya aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk kulit.

5. Mengabaikan kebersihan alat kecantikan
Kuas atau spons bedak yang kotor akan menumpukkan kuman pada wajah kulit dan menimbulkan jerawat. Bersihkan 2 minggu sekali dengan menggunakan air suam-suam kuku.

6. Salah menggunakan kosmetik
Kebiasaan memakai kosmetik kadaluarsa, mengambil kosmetik dengan jari, atau memasukkan kembali sisa kosmetik yang berlebih dapat menyebabkan jerawat dan iritasi kulit. Jadi, buang semua produk yang sudah berubah warna, tekstur dan aromanya. Usahakan menyentuh produk dengan menggunakan cotton buds atau kapas. Atau tuangkan sedikit ke telapak tangan, baru kemudian dioleskan ke wajah.

7. Tidur tanpa membersihkan make up
Make up yang tidak dibersihkan dapat menyumbat pori, menimbulkan jerawat, dan iritasi pada mata. Kulit butuh waktu untuk memperbarui sel-sel. Tetapi karena pori-pori tersumbat, proses ini menjadi terhambat, sehingga membuat kulit menjadi kusam.

8. Mandi lama dengan air panas
Kedengarannya menyenangkan, tetapi ini dapat membuat kulit jadi kering. Batasi waktu mandi hanya selama kurang lebih 3 menit dengan suhu air yang tak terlalu panas. Selalu gunakan pelembab segera setelah mandi untuk mencegah kulit jadi kering.

9. Menyemprotkan parfum di pergelangan tangan
Jika Anda mengenakan arloji atau gelang, maka wewangian akan berbaur dengan aroma dari aksesori Anda. Lebih baik, semprotkan parfum pada titik denyut nadi di leher, karena daerah ini lebih hangat dan akan membantu menyebarkan wewangian.


sumber :www.tabloidnova.com

Juli 01, 2010

Bawang, Si Raja Bumbu

1 Bawang Putih (garlic)

Memarkan bawang putih beserta kulitnya untuk wangi khasnya. Atau bisa juga membeli dalam bentuk segar maupun bubuk kering dalam botol. Bawang putih ada yang berumbi tunggal (bawang tunggal atau laki) dan digunakan untuk acar juga berkhasiat dapat menurunkan kolesterol.

2 Bawang Merah(shallot)

Bawang ini merupakan penyedap rasa tertenar di Asia. Selain masakan, mentahnya dapat dibuat menjadi acar atau sambal kecap. Bawang goreng juga sering dibuat dari bawang merah, sehingga masakan makin istimewa dan sedap.

3 Bawang Bombai (onion)

Selain sebagai hiasan, dagingnya yang besar dan tebal sering digunakan untuk bumbu masakan. Ada 3 jenis dari bawang bombai, yaitu yellow onion (kuning kecokelatan dan paling banyak di pasaran), lalu white onion, red italian onion (warnanya merah dan lebih manis) yang hanya ada di pasar swalayan tertentu.

4 Daun Bawang (spring onion, green onion, scallion)

Daun bawang bisa ditemukan dalam olahan martabak telur, sup, atau bumbu tabur. Meski banyak spesiesnya, jenis yang paling umum adalah bawang daun (Allium fistulosum).

5 Bawang Prei (leek)

Mirip dengan daun bawang, namun lebih pipih (gepeng) dan membentuk lipatan. Pembeda lainnya adalah aroma lembut dan agak manis.

Yang dipakai hanya bagian putihnya dan untuk masakan asing seperti sup, quiche, pai, atau dalam kondisi mentah sebagai campuran salad.

6 Lokio

Nama lainnya adalah bawang batak dan banyak dipakai di dapur Melayu atau Medan untuk seafood atau asinan Bogor dalam keadaan mentah. Pada masakan China, umbi lokio dipakai ditumis dengan tahu dan disajikan seperti sayuran.

7 Bunga Bawang

Batangnya panjang berwarna hijau yang lunak dan berongga dengan putik bunga di ujungnya. Belilah yang bunganya yang masih kuncup dan sangat enak untuk ditumis dengan bumbu sederhana saja.

8 Bawang Cung (chive) dan Kucai

Bawang cung adalah tanaman bawang merah yang dipanen ketika masih muda dan biasa dipakai sebagai penyedap kaldu rawon. Nah, bedanya dengan kucai adalah lebih gepeng, tidak berumbi, seperti rumput juga aromanya kurang tajam.

Naskah: Nuraini W (dari berbagai sumber) / www.tabloidnova.com


Juni 30, 2010

Liburan Seru untuk Si Kecil




Bagi anak-anak, liburan ternyata tak sekadar lepas dari rutinitas sehari-hari, melainkan juga sarana untuk memperkaya pengalaman, mengasah keterampilan, serta memperluas pengetahuan akan banyak hal disektarnya.



Persiapan A to Z

Agar liburan lebih bermakna, diperlukan persiapan matang. Beberapa minggu sebelum berangkat berlibur, ajak anak berdiskusi untuk menentukan tempat, waktu, tujuan, dan tema liburan.

Sesuaikanlah hari libur yang dimiliki anak dengan keinginannya tanpa melewati batas. Tema juga penting, karena kita bisa mengajarkan kegiatan-kegiatan dengan lebih mendalam. Yang tak kalah penting adalah menentukan aturan main, sehingga anak mengetahui apa yang boleh dan tidak boleh ia lakukan, serta kapan mereka kembali ke rumah.

Persiapan lain yang harus dilakukan misalnya menghubungi tempat liburan, mempersiapkan alat-alat yang dibutuhkan (khususnya jika liburan ke luar kota) dan kebutuhan anak.

Ada baiknya, sesuaikan kebiasaan anak supaya tak sulit menyesuaikan waktu sekembalinya dari liburan. Pembedanya hanya waktu belajar, yang diisi dengan kegiatan yang menyenangkan.

Mengenai lokasi, liburan di luar kota maupun di rumah sebetulnya sama-sama bermanfaat. Yang berbeda hanya lingkungan sumber belajar. Keuntungan berlibur di luar kota antara lain mengenal lingkungan baru serta menemukan hal-hal yang tidak ditemukan anak di lingkungan rumah.

Minat Anak Sesuai Usia

Sebelum membuat jadwal selama liburan, orang tua sebaiknya mengetahui minat anak sesuai usianya supaya anak tidak cepat bosan. Setiap anak memiliki minat sendiri-sendiri, sesuai usianya. Jelasnya, lihat apa saja minat anak di usia 1- 5 tahun?

1 - 2 tahun

Di usia ini, anak suka bereksplorasi dan mengenal irama. Anak juga sedang mengasah indranya. Jika berlibur ke pegunungan, mengenal benda-benda yang ada di sekitar bisa menjadi pilihan.

Anak juga tengah asyik melatih koordinasi mata dan tangan. Permainan gelinding bola, atau permainan yang berkaitan dengan konsep-konsep dasar, seperti mengenal kiri-kanan, warna, bisa dipilih.

2 - 3 tahun

Hobi melakukan corat-coret. ada di usia ini, jadi, siapkan kertas untuk tempat anak mencorat-coret apa yang ia lihat. Mereka juga gemar kegiatan yang menggunakan motorik kasar, seperti berlari, melompat, dan sebagainya

Usia ini juga saat tepat untuk mengenalkan permainan peran. yang mengasah imajinasinya. Juga, permainan yang melatih kemandirian anak, misalnya lomba memakai baju.

3 - 4 tahun

Di usia ini, anak mulai lebih fokus pada diri mereka sendiri. Jadi, beri mereka pilihan aktivitas yang berkaitan dengan diri mereka. Misalnya, permainan mengenalkan diri. “Nama kamu siapa? Rumah kamu di mana? Orang tua kamu siapa?” Ini bisa dilakukan selama perjalanan.

4 - 5 tahun

Anak mulai berinteraksi dengan lingkungannya dan temannya. Pilihan kegiatannya sebaiknya yang melibatkan banyak orang. Anak juga mulai tertarik pada angka dan huruf.

Hasto Prianggoro

sumber : www.tabloidnova.com

Jangan Salah Pilih Bahan Peredam Knalpot Motor

Mungkin knalpot sepeda motor Anda (terutama 4 tak) mengeluarkan suara sumbang atau lebih keras sehingga tidak enak didengar. Itu pertanda busa peredamnya mulai tipis dan ini berlaku buat kanlpot racing harian.

"Knalpot racing harian di pasaran biasanya sudah dilengkapi peredam di dalam silencer-nya. Sama seperti motor harian, cuma kepadatan serat peredam dan jenis material enggak tahu pasti. Makanya, ada knalpot racing bersuara merdu, ngebas, dan juga cempreng," urai Harry Noprian, mekanik Harry Motor HMTC di Pondok Kelapa, Jakarta Timur.



Busa peredam biasa disebut glasswool. Busa ini memang untuk meredam suara. Tingkat kebisingannya tergantung ketebalan, kerapatan, dan daya tahan. Menurut Harry, serat peredam itu ada yang berwarna kuning dan putih dengan banderol Rp 3.000 sampai Rp 5.000 per pak.

Hanya, pemasangannya perlu kehati-hatian. Pasalnya, pecahan serbuk dari serat bikin tak nyaman, terutama bila tersenuh tangan, atau badan langsung gatal-gatal. Selain itu, kita bisa sesak secara tidak sengaja jika serbuk terisap paru-paru.

Selain itu, ada juga yang terbuat dari bahan serat kaca. Namun menurut Kunto Hayadi, mekanik HKR Custom, bahan jenis itu juga tidak nyaman. Hanya, lebih tahan lama dan lebih mahal dari glasswool. Bahan ini juga lebih tahan panas, meski serbuknya gampang terbuang bila mesin sering digeber.

Pilihan lain, ada steelwool atau serat besi yang modelnya bergumpal-gumpal. Sekilas bentuknya mirip alat pencuci piring dari bahan serat stainless steel. Memang, harganya yang Rp 35.000 terbilang mahal jika dibandingkan dengan glasswool.

Kelebihan dari bahan serat besi ini menurut Kunto ada pada bahannya yang tidak mudah habis terbakar atau terbuang ke luar. Usia pakainya tiga kali lipat dari glasswool. Kelemahannya, karena terlalu lama di dalam silencer, bagian ini kemungkinan akan muncul karat.

Kalau tak mau repot, Kunto menyarankan pakai peredam dari bahan serat karbon kevlar yang sudah dianyam rapi dan rapat. Bahan ini tidak mudah terbakar dan celahnya rapat serta mampu menahan panas. Cuma, harganya lebih mahal.

Silakan pilih sesuai dengan kekuatan kantong. (KR15)

Editor: bastian

Sumber : kompas.com

Juni 28, 2010

Agar Kopi Makin Mantap




Untuk kopi yang nikmat di hirup, dilarang menyimpannya sembarangan. Ketika membuatnya pun, beda alat, beda pula triknya.

Salah Jika Anda berpikir kopi akan awet dan tidak berubah rasa jika disimpan di dalam freezer. Memang kopi harus ditaruh di tempat yang sejuk dan kering, tapi bukan di freezer.


Pengecualian bisa dilakukan jika Anda membeli kopi dalam jumlah banyak. Caranya, bagi kopi dalam beberapa bagian, masukkan kantong kedap udara, dan keluarkan setipa kali diperlukan. Kopi yang sudah dikeluarkan tadi, sebaiknya segera dikonsumsi dan jangan disimpan lagi karena akibat adanya perubahan suhu udara, kualitas kopi akan berubah.

Taruh kopi dalam wadah tertutup dan kedap udara. Jangan letakkan wadah di dekat oven , kompor, atau tempat yang langsung kena paparan sinar matahari atau lampu. Suhu yang terlalu panas juga bisa mempengaruhi kualitas kop.

Akan lebih bijaksana jika membeli sesuai keperluan. Misalnya untuk kebutuhan seminggu hingga dua minggu sehingga kopi Anda senantiasa segar.

Jika memakai coffee maker, yakinkan alat itu dalam keadaan bersih dan bebas dari sisa-sisa kopi sebelumnya. Masalahnya, bekas atau sisa kopi bisa memunculkan bau tak sedap dan yang pasti berpengaruh pada rasa kopi.

Seduh kopi dengan air mendidih agar rasa serta aromanya lebih terasa. Tunggulah sekitar semenit sebelum menuang bubuk kopi ke air mendidih di dalam gelas.

Jangan langsung minum kopi yang baru diseduh. Tunggu sekitar 3-5 menit sambil tambahkan gula sesuai selera. Jika suka kopi tanpa ampas, setelah 3 menit, ampas bisa langsung disaring

Selain gula, Anda bisa menambahkan bahan-bahan lain seperti susu atau krim ke dalam kopi.

Lulur Sekaligus Pupuk

Kopi juga memiliki manfaat untuk kecantikan karena mengandung antioksidan yang berkhasiat menghaluskan kulit, menghilangkan noda hitam akibat paparan sinar matahari, dan mengangkat sel-sel kulit mati.

Mudah sekali membuat lulur kopi. Kumpulkan ampas dari kopi tubruk atau kopi pekat. Lalu, oleskan ampas kopi ke kulit tubuh, diamkan hingga mengering, kemudian gosok (seperti scrub). Usai itu, bilas tubuh dengan air hangat.

Cara lain, ampas kopi dicampur dengan bubuk lulur, cokelat bubuk, teh hijau, atau jeruk nipis. Selain meremajakan kulit, tubuh pun menjadi segar dan wangi.

Manfaat lain ampas kopi adalah sebagai pupuk.

Taburkan ampas kopi di atas permukaan tanah atau pot tanaman. Sebagai catatan, pupuk ampas kopi tidak disarankan untuk tanaman anggrek atau kaktus.

Pupuk organik ini sangat baik karena amat kaya dengan nutrisi. Kandungan ampasnya berfungi menetralkan pH tanah jika terlalu basa karena kopi bersifat acid yang bisa menurunkan kadar pH.

sumber :www.tabloidnova.com

Juni 24, 2010

Tips Dan Trik Menjaga Kesehatan Gigi Anak


J
angan pernah menganggap remeh penggunaan jenis pasta gigi pada si kecil. Pasalnya, para peneliti di Inggris mengungkapkan penggunaan pasta gigi biasa tidak mencegah terjadinya kerusakan pada gigi dan gusi si kecil. Para peneliti justru menyarankan agar si kecil diberikan pasta gigi dengan bahan dasar floride.




Riset yang digagas Cochrane Oral Health Group dan Universitas Manchester ini juga mengungkapkan penggunaan flouride pada pasta gigi bisa mengurangi kerusakan gigi dan gusi sebesar 24%.

Selain itu, penggunaan flouride dalam pasta gigi pada anak-anak sebelum berusia 12 tahun maka memungkinkan terjadinya flurosis gigi. Kesimpulan ini berdasar pada temuan pada 79 percobaan yang melibatkan 73.000 anak-anak diberbagai belahan dunia.

Dr. Anne-Marie Glenny, salah seorang peneliti menjelaskan sangat penting bagi para orang tua untuk mengetahui keseimbangan terkait fakta setiap perusahaan memiliki kandungan flouride berbeda pada setiap produknya.

"Dari sudut pandang kesehatan publik, resiko pembusukan gigi dan tentu memberikan efek seperti rasa nyeri dan pencabutan gigi cukup besar ketimbang fluorosis," tegasnya seperti dikutip dari Dailymail.co.uk, pekan lalu.

Anne-Marie juga menjelaskan anak-anak yang cenderung menggunakan pasta gigi secara berlebihan dalam jangka panjang berakibat pada bintik-bintik pada gigi ketimbang warna putih mengkilap.

"Dalam kasus ini, cara menyikat gigi dengan baik dan benar oleh orang tua disertai pula dengan sedikit penggunaan pasta gigi berflouride jauh lebih bermanfaat," pungkasnya.

Queensland permen karet biasanya dikonsumsi orang jika sedang merasa gugup atau saat olahraga. Tapi mengunyah permen karet secara teratur juga bisa berguna untuk mencegah kerusakan gigi.

"Permen karet yang baik untuk mencegah kerusakan gigi adalah yang tidak mengandung gula. Mengunyah permen karet bebas gula akan memiliki dampak positif terhadap kesehatan gigi," ujar Profesor Laurence Walsh, ketua Dental School di University of Queensland.

Prof Walsh menuturkan manfaat lain yang bisa didapat dengan mengunyah permen karet adalah meningkatkan produksi air liur, hal ini berguna untuk membantu melindungi gigi, menjaga gigi agar tetap bersih serta dapat memperkuat lapisan enamel gigi.

"Mengunyah permen karet juga bisa melatih otot-otot wajah dan gigi dan juga membuat sel-sel kelenjar air liur bekerja lebih baik dan efisien. Serta mempengaruhi jenis-jenis bakteri yang tumbuh di mulut seseorang," ungkap Prof Walsh.

Orang yang memiliki risiko tinggi mengalami kerusakan gigi adalah orang yang melakukan diet tidak benar, sering mengonsumsi minuman bersoda atau minuman olahraga, gaya hidup yang tidak sehat serta mengonsumsi obat tertentu yang bisa mempengaruhi produksi air liur.

Permen karet yang bisa memberikan manfaat positif bagi gigi adalah permen bebas gula dan mengandung protein susu yang dapat melepaskan mineral untuk membantu memperbaiki gigi serta menghambat proses pembusukan.

"Pembusukan adalah awal dari timbulnya rongga besar yang lama kelamaan bisa mengakibatkan kerusakan. Hal ini penting karena keusakan gigi sulit sekali untuk disembuhkan serta bisa menimbulkan infeksi lainnya," ujar Prof Walsh.

Tak ada salahnya untuk mengunyah permen karet bebas gula sebagai bagian dari kebiasaan hidup sehat. Tapi jangan meninggalkan kebiasaan sehat lain seperti sikat gigi minimal 2 kali sehari serta memeriksakan gigi setiap 6 bulan sekali. Dari berbagai sumber:
www.suaramedia.com

Maen Game Dapet Uang beneran

Play Strategy Game on MarketGlory

Related Post