Maret 30, 2011

Duduk Lama Juga Bikin Nyeri Punggung


Walaupun kursi Anda mahal, nyaman dan ergonomis, namun kursi tersebut bisa berdampak buruk bagi punggung jika Anda terbiasa duduk seharian tanpa jeda.

Posisi duduk bukan cuma mengurangi sirkulasi darah ke bagian discus atau bantalan tulang belakang, tetapi duduk juga memberikan tekanan 30 persen lebih besar pada tulang belakang dibandingkan saat kita berdiri atau berjalan.

Karena itu jika pekerjaan mengharuskan Anda lebih banyak duduk, lakukan peregangan dan berjalanlah setiap satu jam.

Apa pun jenis kursi Anda, pastikan kepala Anda dalam posisi tegak, tidak menunduk ketika membaca atau mengetik. Hindari penggunaan bantal atau penyokong tulang belakang. Menurut Heidi Prather, spesialis rehabilitasi dan ahli bedah ortopedi, mengatakan penggunaan penyokong semacam itu tidak membuat perbedaan pada nyeri kecuali ditempatkan dalam posisi yang benar yaitu di bawah tulang belakang.

Terapi pijat atau penggunaan obat memang bisa mengurangi rasa nyeri tetapi jika sumber rasa nyerinya tidak diperbaiki, nyerinya akan terus datang lagi.

sumber :kompas

20 komentar:

  1. Bagus sekali Tipsnya...
    Aku duduk lama memang nyeri.
    Langsung laksanakan supaya nyerinya Ilang...
    Thanks Infonya

    BalasHapus
  2. @job or become better entrepreneur : sama-sama sobat..^_^

    BalasHapus
  3. Tulisan dan Tipsnya sangat bermanfaat dan Infomatif. wajib dicoba. sukses selalu.

    BalasHapus
  4. Tips yang cerdas cuma di Wibesite ini banyak kumpulan Artikel bagus. harus dicoba. salam sukses

    BalasHapus
  5. Amazing artikel, Infonya bagus banyak mengandung Tips dan Pesan yang bermutu. salam sukses

    BalasHapus
  6. Cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

    BalasHapus
  7. cemerlang Postingan dan Infonya.boleh dicoba. ditunggu info berikutnya. Terimaksih

    BalasHapus
  8. Saya menemukan Artikel hebat di wibesite ini jadi ingin coba Tipsnya. Semoga berhasil

    BalasHapus
  9. Saya menemukan Artikel hebat di wibesite ini jadi ingin coba Tipsnya. Semoga berhasil

    BalasHapus
  10. Artikel Menarik terutama Infonya, boleh dicoba. Salam sukses

    BalasHapus
  11. Artikel Menarik terutama Infonya, boleh dicoba. Salam sukses

    BalasHapus
  12. Saya senang setelah membaca Tips dan Artikelnya, harus dicoba.Semoga berhasil

    BalasHapus
  13. Saya senang setelah membaca Tips dan Artikelnya, harus dicoba.Semoga berhasil

    BalasHapus
  14. Info dan Tulisannya Amazing, boeh dicoba. Sukses selalu

    BalasHapus
  15. Info dan Tulisannya Amazing, boeh dicoba. Sukses selalu

    BalasHapus
  16. Tipsnya sangat Infomatif, wajib dicoba salam sukses

    BalasHapus
  17. Terimakasih Banyak Tips dan Artikelnya, boleh dicoba. Salam sukses

    BalasHapus
  18. Terimakasih Banyak Tips dan Artikelnya, boleh dicoba. Salam sukses

    BalasHapus
  19. Terimakasih Artikelnya bermanfaat dan Infonya menambah Ilmu pengetahuan. Harus dicoba. Semoga berhasil

    BalasHapus

Maen Game Dapet Uang beneran

Play Strategy Game on MarketGlory

Related Post