Februari 22, 2009

Tips dan Trik Terlepas Dari Jeratan Rokok


Sangat sulit memang menjauhkan diri dari tembakau, terutama jika kamu memang

penggemar berat, yang sehari mampu menghabiskan minimal kamu bungkus.

Wajar saja, penelitian terbaru di Amerika Serikat menyatakan, orang yang mencoba

berhenti merokok menderita depresi, gelisah, sulit konsentrasi dan berat badan turun

drastis



Lebih lanjut diketahui, setelah berat badan turun 5 hingga 10 pon (selama

pengurangan kadar nikotin dalam tubuh), mereka mulai merokok kembali.

Memang menyebalkan, ketika niat sudah membulat, tetapi tubuh menolak. Meski demikian,

kebanyakan orang perlu empat hingga enam kali mencoba sebelum sukses berhenti total.

Simak tips berikut ini :

* Cobalah menetapkan tanggal atau waktu untuk berhenti. Pilih harinya, dan katakan

bahwa kamu akan melaksanakan misalnya 30 hingga 60 hari ke depan. Konsisten dan

disiplin tinggi sangat diperlukan.

* Juga jangan anggap remeh opsi medis, seperti memakai koyo nikotin (karet yang dapat

menghisap nikotin) yang dapat membuat kamu berpeluang dua kali lipat untuk berhenti.

Atau, coba obat pengobatan depresi, seperti bupropion (Wellbutrin, Zyban) atau

varenicline (Chantix).

* Menggunakan jasa konseling pun dapat membantu. Terapi tembakau dapat membantu kamu

mengatur rencana yang efektif untuk berhenti merokok.

* Jika saja kamu enggan untuk pergi ke psikiater, carilah dukungan dari manapun, tak

mesti teman terdekat, karena seringkali teman terdekat juga perokok, dan malah

menjadikan tekad kamu bertambah sulit.

sumber : rileks.com

1 komentar:

Maen Game Dapet Uang beneran

Play Strategy Game on MarketGlory

Related Post