Tips Atasi Pilek Tanpa Obat

Cuaca tak menentu seperti yang terjadi akhir-akhir ini, tak jarang membuat tubuh

cenderung rentan terhadap pilek. Terlebih jika Anda tengah melakukan aktivitas padat.

Berbagai faktor seperti kecapaian, virus dan stres merupakan faktor yang paling

sering menimbulkan infeksi pada tenggorakan dan hidung yang berakibat munculnya

gejala pilek seperti hidung mampet, tenggorakan serak dan kepala terasa pusing.

Tentu saja hal itu dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama bagi Anda yang

memiliki jadwal yang padat. Namun, janganlah khawatir, Anda bisa memanfaatkan

beberapa hal sederhana untuk mengembalikan vitalitas tubuh. Salah satu kuncinya yaitu

dengan memanfaatkan waktu libur. Menurut Penulis Buku Air Penyembuh Ajaib, Herminia

De Guzman-Ladion, ketika Anda sudah terserang pilek, usahakan Anda tinggal dirumah

dan beristirahat. karena bekerja ketika pilek akan mengakibatkan menambah parah

derita bagi anda. Lagipula teman Anda akan lebih menghargai Anda untuk membatasi

penyebaran virus.

Setelah Anda dipastikan tinggal dirumah, maka langkah selanjutnya, Anda benar-benar

memanfaatkan waktu yang untuk tidur secara maksimal. Sehingga tubuh akan mendapat

energi baru. Semacam penebusan atas kerja tubuh yang berlebih.

Namun perlu diingat, ketika Anda memtuskan beristirahat, jangan sentuh makanan yang

mengandung gula seperti kue, es krim dan lainnya. Kandungan gula dalam darah akan

menurunkan daya tahan tubuh anda terhadap infeksi. Justru anda disarankan untuk

mengkonsumsi buah-buahan, sari buah atau jus.

Selain itu, perbanyak konsumsi air putih. Jika dalam kondisi normal Anda mengkonsumsi

6 hingga 8 gelas sehari maka ketika pilek maka sebaiknya Anda meningkatkan konsumsi

air hingga 10 gelas. Air dapat menghanyutkan virus dari tubuh Anda dalam berbagai

bentuk seperti keringat dan air seni.

Pilek merupakan gejala penyakit yang mempunyai tahapan yaitu tenggorokan, kepala dan

dada. Namun tahapan itu tidaklah berurutan. Bisa saja Anda terkena terlebih dahulu

pada bagian kepala atau tenggorokan.

Jika Anda terlebih dahulu terkena pada tenggorokan, maka Anda dapat berkumur dengan

larutan garam panas untuk meringankan gejalanya. Anda hanya siapkan segela air panas

(80 derajat Celsius) dan setengah sendok teh garam. Kemudian larutan garam tersebut

pada air panas dan berkumurlah selama lima menit. Sesudah itu Anda disarankan jangan

minum air dingin. Lakukan 3 kali sehari.

Jika Anda sudah berkumur larutan garam, kemudian Anda siapkan sapu tangan yang telah

dibasahi air dingin kemudian taruh dalam kain flanel kemudian lilitkan pada leher

seperti saat mengompres kepala.

Namun, jika pilek yang anda derita berawal dari sakit kepala yang tak kalah menyiksa,

yang Anda perlu lakukan hanyalah merendam kaki dengan menggunakan air panas. Dengan

begitu darah akan lancar ke kepala sehingga bisa menghilangkan rasa sesak.

Selain itu, cara lain yang dapat digunakan yakni menghirup uap panas. yang perlu anda

siapkan antara lain, kertas koran atau karton, kemudian masaklah air dengan

menggunakan panci atau teko. Kemudian dekatkan lipatan kertas yang membentuk pipa

tersebut dengan panci atau teko. Dengan menghirup uap air panas, hidung yang

tersumbat akan hilang. Cara itu bisa dilakukan sehabis merendam kaki.

Jika Anda kurang beruntung terkena gejala pilek pada dada disertai batuk dan demam.

Maka penggunaan panas pada dada akan menolong anda. Caranya cukup mudah, lakukan

seperti yang Anda lakukan pada tenggorokan.

Pertama basuh kain dengan air panas, kemudian siapkan handuk untuk menutupi dada

Anda. Kemudian taruh kain yang telah dibasuh air tadi keatas dada kemudian tutup

dengan handuk tersebut. Biarkan hingga panas hilang. Jika perlu lakukan hal ini tiga

kali sebelum tidur. Setelah selesai, bilas dengan handuk. Kemudian disarankan untuk

segera tidur.

Namun dalam sepekan Anda belum juga sembuh. Kemudian timbul gejala-gejala lain yang

perlu dicurigai maka segera hubungi dokter.

Sumber ; Republika.co.id