Memudahkan anak tidur sesuai jadwal tak hanya dapat dilakukan melalui kebiasaan. Memberinya lingkungan tidur yang baik juga perlu diupayakan agar anak mudah untuk tidur.
1. Kamar tidur anak sebaiknya tanpa televisi dan komputer. Upayakan pula pengaturan suhu udara yang nyaman, tak terlalu dingin maupun panas.
2. Sediakan 1-2 permainan favorit anak di dalam kamar boleh saja, termasuk bantal dan guling kesayangan agar anak tidur lebih tenang dan nyaman.
3. Jangan ubah tata letak dan penampilan kamar tidur anak, terutama bagi balita yang perlu sesuatu yang familiar begitu bangun tidur. Jika ada yang berubah, akan timbul kekagetan dan stress.
4. Beri suasana gelap atau remang-remang dengan menyalakan lampu tidur, begitu anak
di dalam kamar agar irama sirkadian yang peka terhadap
Laili
Foto: Dok. NOVA
Komentar
Posting Komentar