Mengatasi Rambut Rontok

Rambut rontok bisa jadi momok. Berbagai hal menyebabkan rambut tidak tumbuh lagi

sehingga timbul kebotakan. Penyebab rambut rontok berlebihan antara lain faktor

keturunan, hormon, usia, stres, gangguan kulit kepala atau penyakit serius, syok,

melahirkan, konsumsi obat berlebihan, terkena bahan kimia yang merugikan, pola makan

yang salah dan kurang nutrisi.

Sampai saat ini belum ada cara yang efektif untuk mengobati kerontokan rambut. Namun

sejumlah obat bisa memperlambat rontoknya rambut dan operasi penanaman kembali rambut

juga memberikan hasil yang cukup memuaskan.

Yang jelas, untuk mendapatkan rambut yang tebal dan indah perlu nutrisi lengkap

terutama protein karena rambut terbuat dari protein.

Makanan harus mengandung protein minimal 100 gram setiap harinya. Proteib bisa

didapat dari susu, mentega, yogurt, kedelai dan produk turunannya, telur, keju,

daging dan ikan.

Kekurangan vitamin A, B, B6, B12, folic acid, biotin, zat besi, copper, iodine dan

inositol juga menyebabkan rambut rontok dan uban. Inositol terdapat pada ragi, hati

dan tetes tebu.

Berikut ini tips menyuburkan rambut, walau tak bisa menolong jika secara permanen.

* Asup vitamin B kompleks, protein dan Silica uintuk berjaga-jaga jika makanan

Anda tidak mengandung cukup nutrisi tersebut.
* Tidur yang cukup dan makan menu makanan seimbang.
* Pijat-pijat kulit kepala habis keramas. Ini akan mengaktifkan kelenjar minyak

dan memperlancar peredaran darah di kulit kepala.
* Usapkan santan kelapa pada kulit kepala dan rambut, pijat-pijat dengan lembut.

Bilas sampai bersih. Santan kelapa membantu mendorong pertumbuhan rambut.
* Jus dari pisang, madu, yogurt dan susu rendah lemak banyak mengandung nutrisi

yang dibutuhkan rambut.
* Kelola stres dengan baik dan lakukan gaya hidup sehat.